În cele din urmă greutatea dorită - Descărcare gratuită PDF

3 Allen Carr În cele din urmă, greutatea dorită Modul ușor de a pune capăt problemelor de greutate Din engleza de Petra Wackerle

cele

4 SGS-COC-1940 Random House Publishing Group FSC-DEU-0100 Hârtia Munken Print certificată FSC utilizată pentru această carte este furnizată de Arctic Paper Munkedals AB, Suedia. Ediția a 18-a Prima ediție germană Iunie a ediției în limba germană Wilhelm Goldmann Verlag, München în grupul de editare Random House GmbH 1997 Allen Carr s Easyway (International) Limited Editor original: Penguin Books Titlu original: Allen Carr s Easyway to Lose Weight Design copertă: Design Team Munich Foto copertă: Mauritius/AGE Editor: Olivia Baerend Tipografie: DTP Service Apel, Hanovra Tipărire și legare: GGP Media GmbH, Pößneck Kö Producție: Sebastian Strohmaier Tipărit în Germania ISBN

5 Pentru Anne Emery, Ken Pimblett, John Kindred, Janet Caldwell și o veveriță

7 Cuprins Introducere Allen Carr s Easyway Calea ușoară către greutatea ideală Veverița Revendicarea mea De ce dietele nu pot funcționa obiceiurile noastre alimentare Alimentarea incredibilă Cele mai inteligente ființe vii de pe această planetă Defecțiunea mașinii incredibile Ce greutate ai vrea să ai? Aportul alimentar și utilizarea/excreția De ce mâncăm? Aportul nostru alimentar Ce este alimentele naturale? Sindromul coșului din plastic Cum diferențiază animalele între mâncare și otravă? De unde știm când să mâncăm și când să ne oprim?

8 17. Legătura importantă între foamete și gust Incredibilă varietate de alimente Toleranța la junk food Mâncarea preferată Unde a greșit? Lapte de carne și produse lactate Ce mănâncă gorilele? Să ne uităm la impactul pe care îl evităm alimentele conservate, produsele rafinate la momentul potrivit și liniile directoare potrivite pentru combinația potrivită de băuturi. Cum anulăm spălarea creierului? Ciocolată Să o rezumăm. Rutină Mănâncă fructe și doar fructe la micul dejun. Ce zici de alte mese? Trebuie să devin vegetarian? Câteva sfaturi utile pentru mișcare Notă finală Anexă

10 După ce a ajutat atât de mulți oameni să renunțe la fumat, Allen Carr și-a folosit acum cunoștințele pentru a ajuta oamenii să scape de kilogramele în exces la fel de repede și de ușor, o problemă cu care aproape toți suntem mai mult sau mai puțin implicați. După ce am auzit și am citit despre abordarea lui Allen Carr asupra subiectului, am fost surprins să constat că nu mă puteam abține să nu acționez eu însuși. Acum mă pot mișca mai ușor, mai ales când joc la squash și sunt mai confortabil pentru că sunt mult mai sănătos. Am fost încântat de acest rezultat, mai ales că acele câteva kilograme în plus din jurul taliei nu mă deranjaseră deloc până acum. Călătoria dvs. prin cartea lui Allen Carr va fi o revelație pe măsură ce descoperiți cât de simplu poate fi răspunsul la problemele de greutate. Dr. Michael Bray

22 Metoda mea de renunțare la fumat și de gestionare a greutății constă în instrucțiuni care vă ajută să scăpați de un labirint. Prin urmare, este foarte important să primiți instrucțiunile în ordinea corectă. Am spus mai devreme că există trei dovezi care mi-au dezvăluit secretul controlului greutății. Pentru prima și cea mai importantă dovadă, mulțumirile mele se adresează veveriței.

24 EȘANTION DE LECTURĂ FĂRĂ VÂNZĂTOR Allen Carr În sfârșit, greutatea visului tău! Modul ușor de a pune capăt problemelor de greutate GERMAN PRIMA EDIȚIE Volum broșat, broșat, 224 pagini, 12,5 x 18,3 cm ISBN: Mosaik bei Goldmann Data publicării: iunie 1998 Autorul cărții de succes "Endlich Non-Smoking!" În cele din urmă, cartea de slăbire revoluționară este pe punctul de a scăpa de kilogramele atunci când sunteți supraponderal este adesea la fel de dificilă ca și renunțarea la fumat. Cu toate acestea, Allen Carr a dezvoltat o metodă mentală foarte reușită de a le face pe amândouă într-un mod simplu.