În cele din urmă, o veste bună Ciocolata pentru micul dejun ajută la slăbirea tendințelor de sănătate
Vești bune pentru iubitorii de ciocolată!
Ciocolata este un panaceu, reconfortează oamenii care sunt bolnavi de iubire și, în general, îi face fericiți. Dependenții de ciocolată știu acest lucru. Un studiu israelian confirmă la ce speră de mult cei cu un dinte dulce: Ciocolata la micul dejun te face slabă.
Studiu: Carb scăzut sau ridicat pentru micul dejun?
Prea multa ciocolata te ingrasa si nu contribuie la o dieta echilibrata. Dar cercetătorii de la Tel Aviv au aflat acum că ciocolata și un mic dejun bogat în carbohidrați ca primă masă a zilei susțin procesul de slăbire.
- Au fost examinați 193 de persoane supraponderale.
- Jumătate au fost serviți carbohidrați și proteine,
- cealaltă jumătate trebuia să se mulțumească cu carbohidrați scăzuti.
- După 16 săptămâni, ambele cohorte au slăbit între 13 și 15 kg.
Până acum, bine. Dar alte 16 săptămâni mai târziu, cercetătorii au găsit următorul rezultat:
- Grupul cu conținut scăzut de carbohidrați a câștigat din nou aproape 12 kg,
- în timp ce grupul Schlemmer a slăbit încă 7 kg.
Mic dejun bogat cu ciocolată
Cercetătorii israelieni suspectează că substanța Grelina, un hormon apetisant responsabil pentru pierderea în greutate a participanților la studiu. Acest lucru joacă un rol important în metabolism. Eliberat de mucoasa gastrică, reglează producția de hormoni de creștere în creier și, împreună cu cortizolul și leptina, influențează senzația de foame și sațietate.
Dacă ai deja un mic dejun bogat dimineața și integrezi ciocolata și deserturile în prima masă a zilei, îți vei îmbunătăți metabolismul și îți vei satisface pofta de desert și ciocolată.
Fără licență pentru sărbători nedeterminate
Nu este o veste bună? Dar dacă mănânci nestăpânit din cauza acestei știri și combini deserturile de dimineață cu mâncare nesănătoasă, tot nu vei slăbi. Pe lângă o dietă sănătoasă, cu conținut scăzut de calorii, mizați-vă pe ciocolată neagră în loc de smântână, frișcă, zahăr și grăsimi.
Și nu uitați: exercițiile fizice, somnul adecvat și, mai presus de toate, o dietă echilibrată sunt cheile pentru slăbit.