În cele din urmă pierde în greutate Cele 3 secrete ale ex-obezilor de succes
Cu siguranță interesant pentru tine:
Mâncare emoțională: cum se face și cum se dizolvă
Sfaturi pentru pierderea în greutate: 31 de sfaturi eficiente pe care vi se garantează că nu le cunoașteți
Slăbește fără să te înfometezi: 6 metode dovedite științific
căutare
ÎN FINAL vrei să slăbești? Nu mai fi supraponderal? V-ați săturat să eșuați din nou și din nou? Și vreau să o abordăm DREAPTA de data aceasta? Foarte bine! Atunci ai ajuns la locul potrivit!
În acest articol Am rezumat rezultatele interviurilor mele științifice cu „pierzători” de greutate (aproximativ> 100 kg) pentru dvs. și am elaborat 3 LUCRURI ESENȚIALE. Ceva de genul acesta, au jucat un rol de nenumărate ori cu toți cei intervievați și le-au influențat în mod direct succesul. Cunoașterea pe care ți-o dau aici va provoca și pentru tine momentul decisiv în viața ta!
Și cel mai bun este la final: La sfârșitul acestui articol, îți voi oferi 7 EXERCIȚII IMEDIATE eficiente pe care le poți implementa imediat după aceea pentru a da startul pentru a pierde în greutate în cele din urmă!
Cu toate acestea, înainte de a începe, aș dori să vă dau un indiciu important pe drum: Presupun că ați făcut deja una sau două încercări de slăbire. Dar, din păcate, până acum, fără succes. Atunci poate fi timpul să încerci ceva complet NOU (pentru că totul „normal” nu a funcționat până acum). Dacă o vedeți așa, atunci sunt fericit pentru voi, pentru că EXACT că veți ajunge aici!
Și aici vine cererea: Este extrem de important să citiți acest articol cu mare deschidere. Poate nu derulați mai departe dacă vi se pare ceva ciudat. Și fii gata să te activezi și să încerci ceva nou. După aceea, îmi poți scrie oricând un e-mail supărat;-). Dar sunt sigur că veți găsi exact ceea ce aveți nevoie aici! Deci, acum la conservă.
Pierde în greutate în sfârșit - Secretul nr. 1:
Puterea gândirii
În acest moment aș dori să vă pun la încercare deschiderea. Aș dori să fac un scurt exercițiu cu tine pentru a începe:
Exercițiu:
- Închideți ochii și respirați adânc 2-3 adânci pentru a vă liniști.
- Acum gândiți-vă sau spuneți expresia „În sfârșit vreau să slăbesc!”
- Acordați o atenție deosebită sentimentelor pe care aceasta le declanșează în voi. Pozitive, negative sau poate ambele amestecate?
- Luați un moment pentru a vă observa sentimentele și gândurile.
Și? Ce ai putea percepe? Dacă vă simțiți CEL MAI MULT DE TOT, atunci „pierderea în greutate în cele din urmă”, pe de o parte, poate declanșa o motivație și o determinare în voi, dar, pe de altă parte, există și o anumită cantitate de disperare, scepticism și incertitudine. Poate că sunteți familiarizat cu aceste credințe negative similare:
Dacă v-ați găsit acum într-una dintre propozițiile sau variantele acesteia, atunci asta nu contează la început (în afară de asta, am pus mâna în foc că niciuna dintre propoziții nu este adevărată). Dimpotriva: Acest lucru este grozav, deoarece am întâlnit ceva care are un mare potențial pentru a vă ajuta să slăbiți!
Gândurile tale îți modelează realitatea: un blestem și o binecuvântare în același timp
Aceste convingeri sau similare îți exercită o putere atât de mare încât NATURAL nu ai reușit încă să slăbești. Cum ar trebui să faci? Dacă sunteți convins că pur și simplu nu puteți pierde în greutate, atunci veți acționa întotdeauna în conformitate cu această maximă. Lucrul obișnuit este că o mare parte a acestuia se întâmplă subconștient. Vreau să vă ilustrez acest lucru cu un exemplu:
Convingerea ta subconștientă: „Nu pot slăbi”
Episod: Ori de câte ori încercați să slăbiți, mai devreme sau mai târziu vine un moment în care renunțați și renunțați. Pur și simplu nu funcționează!
De ce? Pentru că te tot sabotezi din teama subconștientă că oricum nu o vei putea face:
- De exemplu. Te lași mai devreme sau mai târziu la pofte, pentru că „pur și simplu nu poți să nu ...”
- Nici măcar nu percepi micile succese ca atare, pentru că „oricum nu o vei vedea pe termen lung”
- În cele din urmă, luați fiecare eșec, oricât de mic ar fi, ca dovadă că credința dvs. trebuie să fie corectă.
Deci, vedeți ce influență uriașă poate avea credințele asupra vieții noastre fără ca noi chiar să ne dăm seama! Creierul nostru programează și limitează realitatea pentru noi. Ce-i drept, nu sună prea înălțător. Dar gândiți-vă la ce înseamnă asta pentru cealaltă față a monedei: Ce influență pot avea atunci credințele POZITIVE asupra vieții noastre? Și ce efect are atunci când îmi dizolv credințele limitative?
Convingerile sunt cheia pentru a pierde în greutate în cele din urmă
În acest moment, aș dori doar să vă povestesc despre interviurile mele două persoane ex-supraponderale (Poze și nume schimbate):
Povestea lui Katharina:
Katharina (32 de ani) a fost supraponderală toată viața și orice încercare de slăbit a fost sortită eșecului în prealabil. Credința ei: „Nu pot slăbi”. Într-o zi, un prieten a convins-o să facă o retragere de post terapeutic de 2 săptămâni. În acest nou cadru, Katharina a reușit să postească și să-și reducă greutatea considerabil (deși nu acesta era obiectivul). Credința voastră s-a dizolvat complet prin această experiență într-un timp foarte scurt. Astăzi are o greutate normală.
"Am fost brusc sigur că aș putea să o fac!"
Povestea lui Felix:
Felix (25 de ani) s-a luptat, de asemenea, cu supraponderalitatea toată viața și, la un moment dat, a pierdut pur și simplu ce ar putea ajuta acum. El nu s-a simțit suficient de puternic pentru a trece singur la asta. Soluția sa: o reducere chirurgicală a stomacului. Desigur, această operație vă ajută să pierdeți în greutate într-un mod pur fiziologic, dar răsucirea mentală bruscă a lui Felix de 180 ° a fost mult mai remarcabilă: credința că nu era suficient de puternic a dispărut de la o zi la alta. Astăzi este cu 125 kg mai ușor!
„Și apoi a dat clic! Știam că o pot face acum! "
Nu ma intelege gresit: Nu vreau să vă recomand în niciun fel să vă reduceți stomacul sau să începeți un regim radical de post ! Sunt 100% sigur că nu aveți nevoie de toate acestea!
Take away este aici, icredințele fundului pot fi schimbate și, astfel, vă pot păstra un potențial infinit! I-a ajutat pe Felix și Katharina să aibă un fel de „moment declanșator” pentru a-ți dizolva credințele limitative. Dar crede-mă când îți spun că nu este deloc necesar! Tot ce ai nevoie pentru schimbarea ta este deja în tine! Și cu puțin antrenament, veți dizolva ORICE credință profund ancorată!
Dizolvați convingerile negative în 3 pași
1. Ce sistem de credințe te împiedică să slăbești în cele din urmă?
Poate că ați dat peste una sau două credințe până acum. Dar cel mai bine este să vă așezați din nou și să vă gândiți calm la cele negative Convingerile și convingerile pe care le aveți despre greutatea și pierderea în greutate purta în tine. Momentele emoționale vă pot oferi un indiciu. Ce gânduri ai când ești trist/furios/dezamăgit/...? Face o listă.
Asigurați-vă că citiți din nou convingerile după aceea (dacă doriți, de asemenea, cu voce tare). Observați ce simțiți pentru fiecare propoziție. Poate că poți trece una sau alta credință de pe listă pentru că nu te afectează și alte propoziții au emoții deosebit de puternice. Este exact ceea ce ar trebui să vă aruncați!
2. Puneți la încercare convingerile negative
În pasul următor, puneți-vă următoarele întrebări. Folosind un exemplu, aș dori să vă arăt cum îl puteți folosi pentru a dizolva una sau cealaltă credință.
Credință limitativă: - Nu sunt puternic.
- E adevarat? "Nu. În alte domenii ale vieții știu exact ce vreau și, de asemenea, îl implementez în mod consecvent. "
- Este întotdeauna cazul tuturor? "Nu. Oamenii slabi nu sunt automat întotdeauna mai puternici. "
- Cum ar fi viața mea fără această credință? "Nu m-aș îndoi în mod constant de mine și aș accepta doar mici contracarări și apoi rămân cu el."
3. Transformați convingerile negative în afirmații pozitive
Dacă aveți sentimentul că există o credință care este deosebit de profund ancorată în voi și că nu puteți rezolva în pasul 2, atunci afirmațiile sunt mijloacele perfecte pentru a vă obține „Reprogramarea” gândurilor. Sună complicat, dar este foarte simplu: afirmațiile sunt propoziții autoafirmabile pe care le repeti pentru tine în repetate rânduri și ancorează din ce în ce mai mult în gândurile tale.
Așa că o poți face pe a ta acum credință limitativă „Nu sunt puternic”. ia și Reformulează către o afirmație pozitivă: „Sunt puternic”., pe care ți le repeti la intervale regulate. Iată câteva sfaturi suplimentare despre afirmații:
- Ele sunt întotdeauna pozitive și formulate în prezent.
- Regularitatea este importantă! De exemplu. în fiecare dimineață în fața oglinzii.
- Când sunt pronunțate cu voce tare, acestea sunt chiar mai eficiente.
Sper cu aceste scurte clare (!) - Instrucțiuni am fost deja în măsură să vă ajut să faceți primii pași în direcția corectă. Dar s-ar putea să observați ce subiecte uriașe sunt de fapt convingerile și ce rol important joacă în slăbit. Dacă aveți senzația că ar trebui să vă adânciți și mai mult în această chestiune, deoarece lista dvs. este lungă de câțiva metri, vă recomand să vă înscrieți la cursul meu gratuit de e-mail. Acolo veți obține cunoștințe concentrate, informații, exerciții, provocări și exact informațiile necesare pentru schimbarea dvs. în fiecare zi!
Program gratuit de pierdere în greutate prin e-mail
Fără spam - doar asistență sinceră, cu multă valoare adăugată pentru dvs.!
Concluzie asupra secretului # 1: Puterea gândirii
- Convingerile au un impact imens asupra vieții noastre
- Ei ne țin (subconștient) de dorințele și obiectivele noastre
- Credințele negative pot fi dizolvate sau transformate în pozitive
- În cele din urmă, pierderea în greutate este obiectivul tău? Apoi descoperirea convingerilor ascunse ar putea oferi un moment de clic!
Pierde în greutate în cele din urmă - Secret # 2:
Puterea obiceiurilor
Cum ați decide dacă v-ar spune o „nașă de zână”:
"Aveți o dorință gratuită: Ai prefera să fii subțire pe loc fără ca stilul tău de viață, gândirea, atitudinea față de dietă și exerciții fizice, încrederea în sine sau mediul tău să se schimbe? Sau ați prefera să slăbiți puțin câte puțin în următorii 1-2 ani și să aveți liniște sufletească pentru tot restul vieții, să vă puteți menține greutatea fără probleme și să lăsați problema în urma voastră definitiv? "
Știu că sună ca o „întrebare profesor” tipică. Și când îl citiți astfel, devine clar ce variantă ar trebui să alegeți aici. Și totuși, din nou și din nou, mulți oameni se străduiesc să slăbească cât mai mult posibil în cel mai scurt timp posibil - indiferent de cost! Știați de ex. că termenul de căutare „pierde foarte repede” este căutat pe Google de aproximativ 1700 de ori pe lună!? Dar pierderea în greutate necesită mult mai mult decât pierderea în greutate!
Cineva care spune: „Dacă vrei să slăbești, trebuie doar să consumi mai puține calorii decât arzi pentru o anumită perioadă de timp.” El ar putea spune la fel de ușor „Dacă vrei să renunți la fumat, trebuie doar să renunți la fumat!” Da, desigur! Vă mulțumim că ne-ați vorbit ... este mai mult despre a afla ce gândire și comportament au condus în cele din urmă la obezitate. Deoarece dacă abordați problema de la rădăcină, simptomele vor dispărea singure.
Rădăcinile excesului de greutate sunt obiceiurile tale
D.Modelele zilnice de gândire, comportamentele și obiceiurile au dus în cele din urmă la obezitate. Gândiți-vă câți ani ați stabilit aceste obiceiuri și ați trăit după ele!? Probabil multe. Și, bineînțeles, nu schimbați un comportament cu care v-ați obișnuit de-a lungul anilor cu o acțiune rapidă peste noapte!
Cu o dietă rapidă puteți reuși la maximum să vă scădeați greutatea pentru o anumită perioadă de timp, dar gândirea și acțiunea obișnuită rămân aceleași. Și puteți afla ce înseamnă asta pentru cursul următor: mai devreme sau mai târziu veți cădea înapoi în vechile tipare, pentru că nu mai puteți menține această disciplină „impusă artificial”. Complet clar.
În loc să luptăm doar cu simptomele, Deci, obiectivul dvs. ar trebui să fie să vă ajustați treptat obiceiurile și stilul de viață. Cum să rupi obiceiurile rele și să aduci mai multe obiceiuri bune în viața ta, îți voi explica pas cu pas în cursul meu gratuit de e-mail.
Schimbarea durează,
DAR nu le-ai putea investi mai bine
La început, totul sună ca o corvoadă, dar uită-te astfel: În același timp, acest lucru vă oferă șansa de a vă dezvolta în continuare în atât de multe domenii ale vieții și de a vă dezvolta întregul potențial.
O mică anecdotă din viața mea: Eu de ex. am avut întotdeauna o problemă cu faptul că nu știu ce aș vrea să fac mai târziu. În timp ce mulți dintre prietenii și colegii mei au avut întotdeauna un obiectiv foarte clar în minte, acesta a fost întotdeauna un punct uriaș pentru mine. Întotdeauna mi-am dorit această UNĂ idee genială. Sigur că nu a venit niciodată ... Și credeți-mă: Până la urmă, mi-a luat mult timp să știu ce vreau să fac!
DAR acum îmi trăiesc visul (anterior necunoscut)! Și, mai presus de toate, nu vreau să pierd drumul spre nimic în lume! Am învățat atât de multe, am luat-o cu mine și m-am dezvoltat într-o mare personalitate (apropo: mulți dintre colegii mei sunt acum nemulțumiți de meseria lor și nu știu ce să facă cu ei înșiși. Sunt ACUM exact în același punct în care eram atunci).
Concluzia secretului # 2: Puterea obiceiurilor
- Te invit să o faci, pentru a vedea proiectul „În cele din urmă slăbi” ca un proiect holistic care are potențialul de a-ți îmbunătăți întreaga viață!
- În loc de o dietă accidentală Pentru a trece peste picior, depuneți eforturi pentru a vă schimba obiceiurile și stilul de viață permanent.
- Poate că procesul va dura puțin mai mult, decât ți-ai imaginat până acum, dar schimbarea ta este REALĂ și PERICOLOS!
- Dacă ți se pare bine, apoi începeți cu cursul meu gratuit de e-mail. Acolo vă abordăm obiceiurile astăzi!
Program gratuit de pierdere în greutate prin e-mail