În cele din urmă, un ajutor motivațional subțire pentru a pierde în greutate femeia minune
Felicitări!
Foto: Kayla Itsines
Odată cu decizia ta de a slăbi, ai făcut deja un mare pas către corpul visat. Asul de fitness Kayla Itsines dezvăluie modul în care îți poți realiza planul de fitness: cele mai bune sfaturi ale sale!
Sfat 1: spuneți prietenilor despre planurile dvs. de slăbire
Dacă le spui prietenilor și familiei despre obiectivele tale de sănătate și fitness, te poate încuraja și sprijini în cazul în care te simți mai puțin motivat. Ca alternativă, puteți crea, de asemenea, o placă Pinterest sau o pagină Instagram și o puteți folosi pentru a vă documenta călătoria. Împărtășirea meselor, exercițiilor și fotografiilor înainte și după cu prietenii poate fi o modalitate de a rămâne motivat pe termen lung.
O fotografie postată de Kayla Itsines (@kayla_itsines) pe 21 ianuarie 2016 la ora 17:17
Sfat 2: faceți fotografii înainte și după
Kayla recomandă fetelor care aleg să implementeze Ghidul corpului bikinilor să facă fotografii înainte și după fiecare patru săptămâni. Motivul este că modificările devin uneori vizibile doar atunci când le comparăm cu fotografiile dinainte. Privirea la aceste fotografii poate fi un moment real WOW!
Sfat 3: alăturați-vă unui grup
Există multe modalități de a face rețea cu alții. S-ar putea să fiți surprinși să vedeți că mulți au avut aceleași probleme pe care le-ați avut și au trecut peste ele. Cel mai bun mod de a rămâne cu ceva este să te înconjori de oameni care au o atitudine pozitivă față de obiectivul tău și te pot încuraja și susține în demersurile tale. îndrăznești!