În cele din urmă, un sfârșit al frustrării - cu această metodă simplă de sănătate
Actualizat: 20/05/19 16:05
În cele din urmă, un sfârșit al frustrării - cu această metodă simplă
Ești un consumator emoțional? Și cea mai mare parte a frustrării te face să ajungi la ciocolată? Cu un exercițiu simplu, ar trebui să puneți capăt acestui obicei.
Dulciurile ca prieten și ajutor în momentele de nevoie - în perioadele stresante și, de asemenea, în frustrare sau durere, mulți s-au consolat cu ciocolată și urși gummy. Acest obicei cântărește mai ales pe cei care vor să slăbească. Un psiholog american susține că a găsit o modalitate de a scăpa pur și simplu de această ciudățenie.
Amintirile din copilărie sunt menite să oprească mâncarea frustrată
Așadar, mâncarea frustrării ar trebui să fie un lucru din trecut, dacă luați în considerare doi pași. După cum a raportat portalul Business Insider, psihologul Glenn Livingston recomandă într-un articol de pe portalul Psychology Today să gândească mai întâi, În momentele din copilărie și adolescență, cineva s-a supărat despre lucruri neimportante.
Un exemplu din Livingston însuși: în copilărie, a fost odată foarte supărat de comentariul unui coafor care trebuia să-și tundă părul și sora lui. Remarca „O, Doamne, ea are fața lui!” l-a făcut să țipe pentru că a crezut că sora lui i-a furat fața. O mare neînțelegere retrospectivă, dar în copilărie Livingston luase sentința la propriu.
Mantra ar trebui să te aducă înapoi la fundul faptelor
Potrivit Livingston, astfel de exemple arată că nu orice dezamăgire din viață merită să fie excitată excesiv. Disputele despre probleme banale cu părinții sau prietenii ar fi, de asemenea, exemple în acest sens. Oricine și-a amintit un astfel de moment în trecut poate trece la pasul doi. Livingston vă recomandă să veniți cu un fel de mantra pe care ar trebui să o utilizați ori de câte ori sunteți supărat sau îngrijorat de ceva practic lipsit de importanță.
La Livingston, mantra este „Glenn, oprește-te! Nimeni nu ți-a luat fața de la tine”, așa cum scrie în Psychology Today. Cu o astfel de mantră, potrivit psihologului, se poate reveni pe pământ, Nu dramatizați excesiv evenimentele și, astfel, opriți consumul excesiv.