În cele din urmă vreau să slăbesc, dar nu pot să fac asta! (Sport, dietă, slăbit)

Bună, oameni buni, am 14 ani și cântăresc aproape 80 kg, acum după o lună am îngrășat 5 kg și sunt foarte nemulțumit de corpul meu. Îmi doresc foarte mult să slăbesc, dar cumva nu o pot face. Am nevoie de câteva sfaturi de la tine, te rog. LG

vreau

5 răspunsuri

Ce zici de o sală de sport și de o alimentație sănătoasă? Nu este chiar dificil și distractiv. În plus, poți face orice dacă vrei cu adevărat.

Deoarece nu pot face sport, acum am început să urmez o dietă săracă în carbohidrați. Se presupune că ar trebui să ajute - un prieten a slăbit 10 kg cu el în câteva luni (oricum nu ar trebui să slăbești prea repede, pentru că altfel vei avea kilogramele înapoi).

Carbohidrații sunt: ​​Cereale și produse din cereale precum pâine, chifle, produse de patiserie, spaetzle, găluște, paste și în special zahăr, deserturi, dulciuri și băuturi dulci, cu condiția să conțină zahăr sau sirop de zahăr. Nu reușesc să mă descurc fără el în totalitate, dar l-am redus drastic.

Este greu, dar am slăbit două kilograme în două săptămâni.

Bună ziua, am cântărit și eu atât de mult, dar apoi am descărcat aplicația: myfitnesspal! Îți spune câte calorii poți consuma și dacă te ții de ea vei slăbi în curând! Am slăbit 12 kilograme în 2 luni! Mult noroc

Ei bine, cred că toată lumea v-a spus deja că trebuie doar să mâncați mai sănătos, dar, după cum știe toată lumea, asta nu funcționează întotdeauna, chiar dacă chiar doriți. Pe atunci am descărcat aplicația nh care m-a ajutat, și anume „să se ridice”, dar vă rog să nu dați mai mult de 0,5 kilograme pe săptămână, altfel veți deveni și mai grași din mâncare! Sportul este, de asemenea, important! Am fost întotdeauna normal sau ușor subponderal, dar exercitarea mi-a permis să mă mențin în formă, subțire și frumoasă! Înscrieți-vă la un club sportiv sau la o sală de sport și discutați cu antrenorul de acolo! Sportul este practic singurul lucru care ajută! Și mai presus de toate: dacă faci sport poți mânca și nesănătos fără să te îngrași! A merge la un jogging pe cont propriu nu ajută, de obicei, pentru că nu ai chef sau așa ceva! Asa de ! Toate cele bune și nu vă faceți griji prea mult pentru asta !