În ciuda dietelor, de ce am probleme cu slăbitul
La 58 de ani, am greu să slăbesc după ce am urmat mai multe diete. Ce se datorează asta ?
De Redacția Allodocteurs.fr
Scris la 28 martie 2012
Răspunsurile cu Laurence Haurat, psiholog-dietetician:
"Corpul nu mai știe unde să-l găsească. Efectul yo-yo înseamnă că organismul are două niveluri de cheltuială energetică. Primul nivel corespunde unei cheltuieli de bază, astfel încât corpul să-și poată îndeplini rolul (circulația sângelui, bătăile inimii ...) Al doilea nivel corespunde cheltuielilor de activitate fizică. Când nu acoperim cheltuielile energetice de odihnă (ce se întâmplă atunci când facem diete restrictive cu o lipsă de calorii), corpul se adaptează și se salvează. Încearcă să își îndeplinească rolul. cu mai puțină energie cheltuită. Rezultatul, în ziua în care reluăm o dietă normală, ne întoarcem peste această cheltuială energetică de odihnă și câștigăm inevitabil kilograme. În plus, există și o influență psihologică. Restricția duce inevitabil la frustrare și, prin urmare, la dorința de a merge la alimente mai calorice pe care ni le-am privat, ceea ce cauzează și creșterea în greutate ".