În conversație cu medicul specialist în medicina sportivă, dr
De ce aceste pantofi de alergare?
Alerg de peste 20 de ani și am participat, de asemenea, la dezvoltarea unor pantofi amortizați din ce în ce mai înalți, din ce în ce mai moi. Aveți mai puțin contact cu solul. Cu toate acestea, sa constatat că leziunile nu au scăzut.
Erau aproape ca pantofii cu toc înalt.
Da. Dar acum tendința a revenit la alergarea mai naturală. Tălpile devin mai plate. De asemenea, astfel încât să nu existe stres unilateral pe picior.
Nu vă invitați aceste pantofi amortizați să vă atingeți mai întâi călcâiul atunci când dați pământul?
Da. Acesta nu este neapărat un stil de rulare recomandat. Alergarea rapidă are mai multe șanse să aibă loc la mijloc și la picioare. Puteți vedea asta mai ales cu sprinterii. Doar când mergi sau alergi foarte încet, îți pui călcâiul jos și îți rostogolești întregul picior. Dar de îndată ce sunteți mai bine pregătiți sau doriți să alergați mai repede, trebuie să vă adaptați stilul de alergare în consecință.
Copiii ar trebui să meargă desculți mult, astfel încât picioarele lor să se dezvolte sănătos. Barefoot este, de asemenea, o problemă pentru alergători?
Mersul desculț pe asfalt, beton sau în centrul orașului nu este recomandat. Riscul de rănire a pielii și a piciorului este prea mare. Pe de altă parte, se recomandă mersul desculț pe pajiști sau nisip. Barefoot rulează și automat săriți mult mai mult peste antepic.
Există acum chiar și pantofi de alergare desculți pentru alergători. Ce crezi din asta?
În competiția cu alergătorii de top nu joacă un rol. Dar sunt recomandate ca un instrument de antrenament suplimentar, nu ca singurul pantof de alergare pentru alergătorii din oraș. Tălpile protejează împotriva rănilor.
În unele magazine de sport, se efectuează o analiză de alergare cu ajutorul benzilor de alergat sau picioarele sunt măsurate folosind o metodă 3D. O cale spre pantoful perfect?
Astfel de proceduri oferă informații importante atunci când cumpărați pantofi. Cu toate acestea, nu garantează dacă pantoful determinat va fi în continuare perceput ca fiind confortabil după 20 de kilometri și cu picioarele obosite.
Ai văzut picioarele multor alergători. Cât de comune sunt picioarele care au crescut normal?
Piciorul normal, așa cum este în manual, este mai degrabă excepția. Reguli sunt alinierile necorespunzătoare, cum ar fi picioarele plate, picioarele strânse sau picioarele cu cataramă. Asta nu înseamnă că trebuie să existe probleme. Dar dacă vine vorba de durere, atunci ar trebui să consultați un medic sportiv cu experiență, de obicei un chirurg ortoped. Cu ajutorul branțurilor ajustate, puteți lua măsuri corective. Aceasta este o măsură ortopedică sportivă. De la comercianții cu amănuntul de pantofi de alergare, puteți
nu vă așteptați la această performanță.