Detox 6 metode, 3 doze; 3 Nu trebuie dezintoxicat

Detoxifierea este scurtă pentru detoxifiere, ceea ce înseamnă detoxifiere. Vă vom spune ce metode există, la ce trebuie să acordați atenție și la ce ar trebui să evitați mai degrabă - pentru a vă putea detoxifica eficient.

Sfat: Aflați tendințele dvs. spre slăbit

Ați trecut prin multe diete nereușite? Cu cunoștințele ADN-ului dvs., aflați în cele din urmă cum sunteți slabeste eficient si durabil poate sa. A Test ADN iti spune

tipurile tale metabolice
tipurile tale de sport
tipurile tale de dietă
planul dvs. optim de nutriție

Renumitul furnizor de servicii Lykon din Berlin oferă un trusa de testare practică, cu care tu doar acasa luați o probă de salivă și trimiteți-o la un laborator de diagnostic specializat. Cu codul nostru de voucher healthfit15 veți obține 15% reducere la comanda ta.

Ce este detoxifierea

Detox, curele de detoxifiere și postul terapeutic sunt la modă. Oamenii își doresc un corp sănătos, care să nu conțină toxine și poluanți. După o detoxifiere, corpul ar trebui să revină la performanță maximă. Ar trebui să te simți mai în formă, mai alert și mai vital. Corpul trebuie readus la starea inițială și eliberat de locurile sale contaminate.

O detoxifiere poate fi luată în considerare din mai multe motive. Poate crea o legătură mai pozitivă cu propriul corp, vă poate curăța corpul și chiar contribui la pierderea în greutate. Cu toate acestea, ar trebui să fim atenți la binecunoscutul efect de yo-yo, care apare adesea după diete stricte.

O detoxifiere are ca scop principal detoxifierea organismului. Dietele nesănătoase, stresul și toxinele din mediu pot tulpina corpul și pot avea consecințe asupra sănătății. Detoxifierea este de obicei efectuată de organe precum ficatul, rinichii și pielea. Cu toate acestea, dacă există prea mulți poluanți în organism, organele sunt uneori copleșite. Pielea devine palidă și necurată. Corpul și mintea sunt obosite și mai predispuse la boli. O detoxifiere vă poate ajuta aici.

Metode de detoxifiere: aceste remedii există

Acum există nenumărate metode de abordare a unei detoxifiere. Puteți primi masa de detoxifiere livrată acasă în fiecare zi, puteți comanda sucuri și ceaiuri de detoxifiere sau pur și simplu luați în considerare postul. Metoda potrivită în mod special poate varia de la persoană la persoană. Depinde de propriile preferințe și obiective. Cei care vor să slăbească ar trebui probabil să aleagă o altă detoxifiere decât cineva care dorește să-și contracareze schimbările de dispoziție.

În general, există numeroase motive pentru care s-ar putea lua în considerare o detoxifiere. Acestea sunt, de exemplu:

Petele
Indigestie
Stări de epuizare
Modificări ale dispoziției
insomnie
Tulburări de durere
Infecții
Creștere în greutate

Mulți oameni raportează efecte pozitive asupra acestor afecțiuni dintr-un regim de detoxifiere. Cu toate acestea, acest lucru nu a fost dovedit științific. De asemenea, este recomandabil să consultați un medic în caz de afecțiuni specifice și să primiți îngrijiri medicale în timpul detoxifierii.

Postul de bază

Postul alcalin înseamnă și „fără alcool”

Cu postul alcalin, echilibrul acido-bazic ar trebui readus în echilibru. Poluanții și alimentația necorespunzătoare pot duce la acidificarea organismului. Postul de bază își propune să contracareze acest lucru. Alimentele acide sunt evitate. Acestea sunt, de exemplu, cafea, produse din făină albă, produse lactate, alcool și alimente cu zahăr. În schimb, alimentele alcaline sunt din ce în ce mai utilizate. Acestea sunt în principal diferite tipuri de legume și fructe, cum ar fi spanacul, bananele, cartofii și pătrunjelul. Prin reducerea alimentelor acide, echilibrul acido-bazic poate fi reglat din nou. Ar trebui să începeți cu două zile de ușurare în care mâncați în principal fructe și legume. De asemenea, se recomandă să beți în jur de doi litri de apă sau ceaiuri de plante neîndulcite.

Dieta cu suc

Dietele cu suc sunt, de asemenea, populare pentru detoxifiere. Acum sunt mulți furnizori care își livrează sucurile de detoxifiere proaspete acasă. Deci, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la pregătirea meselor în timpul detoxifierii și totuși obțineți sucuri proaspete de consumat în fiecare zi. În timpul unei diete cu suc, consumați alimente lichide doar câteva zile. Pe lângă sucuri, acestea pot fi și smoothie-uri. În acest timp ar trebui să beți multă apă. Dacă doriți doar să mâncați smoothie-uri și sucuri și să vă lipsiți complet de alimentele solide, nu ar trebui să treceți prin tratament mai mult de trei zile.

Dacă doriți să faceți fără diete cu sucuri prescrise, puteți face și sucurile singuri acasă. Cu toate acestea, ar trebui să aveți un storcător și un blender pentru acest lucru. Atunci când cumpărați ingrediente, trebuie să acordați atenție calității organice pentru a evita substanțele nocive din alimente.

Yoga de detoxifiere

Unii oameni jură pe yoga ca o modalitate de detoxifiere a corpului. Există câteva exerciții care ar trebui să sprijine corpul în funcționarea sa naturală și chiar au un efect pozitiv. Aceasta include în special posturile răsucite care pot afecta organele interne. Ficatul, rinichii și pancreasul în special pot beneficia de aceste posturi. Procesul de detoxifiere poate fi promovat în acest fel. Uneori, metabolismul poate fi chiar stimulat.

Exercițiile de respirație sunt potrivite și pentru yoga de detoxifiere. Respirația profundă și conștientă permite organelor care susțin corpul să funcționeze mai bine în timpul procesului de detoxifiere. Cu o respirație corectă, întregul corp este alimentat cu oxigen, se poate relaxa și scăpa de locurile contaminate. Yoga are multe beneficii pentru sănătate, similare cu cele ale unei detoxifiere.

Apa de detoxifiere

Pe lângă sucurile de detoxifiere, există acum o gamă largă de apă de detoxifiere. Le puteți cumpăra, dar le puteți face și cu ușurință acasă. Apa este un mijloc esențial de detoxifiere. Cu aproape fiecare metodă, este recomandat să beți multă apă. Acest lucru promovează eliminarea toxinelor și a poluanților. În plus față de apă și ceaiuri neîndulcite, puteți folosi așa-numitele ape de detoxifiere pentru a adăuga puțină varietate obiceiurilor dvs. de băut.

Acesta nu este singurul efect pozitiv al apei de detoxifiere. Ceaiurile și apa pot stimula digestia și pot elimina poluanții din corp, dar spre deosebire de apa de detoxifiere conțin puțini nutrienți sau deloc. Acestea se adaugă la apa de detoxifiere, care are numeroase avantaje. Vitaminele și oligoelementele conținute susțin organismul în funcționarea sa. Ingrediente precum aloe vera, castravete și var sunt deosebit de populare. Ele întăresc sistemul imunitar și conțin multe vitamine. Astfel, substanțele care promovează sănătatea fructelor și legumelor intră în apă, le taie în bucăți mici, le adaugă în apă și lasă băutura să se absoarbă în frigider pentru câteva ore.

Patch de dezintoxicare

Se spune că așa-numitele detoxifiere sau patch-uri de detoxifiere pot vindeca afecțiuni precum migrene, tulburări de durere și inflamații. Tencuielile sunt îmbogățite cu substanțe pe bază de plante și naturale care ar trebui să lucreze prin piele în corp. Ingredientele active din oțet de copac, lavandă sau cristal de rocă sunt adesea folosite. Eficacitatea acestor patch-uri este controversată. Este îndoielnic că ingredientele active trec prin stratul de barieră al pielii fără substanțe purtătoare precum uleiurile. În plus, tencuielile nu pot scoate pur și simplu poluanții din corp. Este mai bine să susțineți corpul cu o dietă sănătoasă.

Ceaiul de detoxifiere

Efectele ceaiului de detoxifiere sunt, de asemenea, controversate. Probabil că nu puteți obține un efect excelent cu acestea, dar ceaiurile pot avea efecte pozitive. Ceaiurile care au efect asupra ficatului, rinichilor și intestinelor sunt potrivite în special pentru detoxifiere, deoarece aceste organe joacă un rol decisiv în detoxifiere. Ceaiuri precum urzica sau ciulinul de lapte sunt potrivite pentru aceasta. Ceaiul din fructe, pe de altă parte, trebuie evitat. Ceaiul verde este potrivit ca înlocuitor al cafelei pentru a atenua posibilele simptome de sevraj. Ceaiurile de detoxifiere nu fac mult bine singure, dar pot completa o altă detoxifiere.

Ar trebui să fii conștient de asta

Pentru ca detoxifierea dvs. să aibă succes și să aibă multe beneficii pentru sănătate, ar trebui să luați în considerare câteva lucruri. O detoxifiere poate fi efectuată în clinici speciale de sănătate, precum și independent la domiciliu. Cu toate acestea, dacă doriți să faceți detoxifierea acasă, ar trebui să discutați în prealabil planurile dvs. cu un medic. Acest lucru este valabil mai ales dacă există o boală anterioară.

Zile de externare

O detoxifiere este mai blândă dacă vă pregătiți încet corpul și mintea pentru aceasta. Acesta este cazul așa-numitelor zile de ajutor. Scutirea ar trebui să înceapă cel târziu cu două zile înainte de începerea detoxifierii. Este chiar mai bine dacă evitați unele produse dăunătoare, cum ar fi alcoolul, nicotina, cofeina și produsele lactate, cu o săptămână înainte de detoxifiere. Cu două zile înainte de detoxifiere, ar trebui să ușurați intestinele și să mâncați în principal fructe și legume. Cu o zi înainte de detoxifiere, mulți oameni fac o curățare a colonului pentru a scăpa de locurile contaminate și pentru a pregăti în mod optim corpul pentru detoxifiere. Intestinul este complet golit. Acest lucru se face, de exemplu, cu ajutorul unei irigații colonice sau a unei sări Epsom.

Zile de acumulare

După detoxifiere, ar trebui să vă pregătiți din nou corpul pentru alimente solide. Este important să nu vă copleșiți. Corpul nu mai este obișnuit cu cantități mari de alimente. După o cură de suc, organismul trebuie să se obișnuiască din nou cu el. Ar trebui să faceți acest lucru în pași mici și să nu săriți peste o masă mare, grasă. De asemenea, este important să nu vă încărcați direct corpul cu alimente cu zahăr și produse din făină albă, ci să încercați să mențineți o dietă sănătoasă. Supele și mesele pulpe sunt potrivite pentru zilele de acumulare, înainte de a reveni la mese sănătoase.

Furnizați suficienți nutrienți

În timpul detoxifierii, trebuie să vă asigurați că obțineți suficienți nutrienți. Corpul are nevoie de substanțe nutritive pentru a rămâne pe deplin funcțional. Apa de detoxifiere, care este îmbogățită cu vitamine prin fructe, legume și ierburi, este deosebit de potrivită pentru aceasta. Cu o dietă cu suc, ar trebui să vă asigurați că sucurile sunt alcătuite corect, astfel încât corpul dvs. să fie alimentat cu toți nutrienții importanți.

Ar trebui să eviți asta

Dacă o detoxifiere este efectuată incorect, pot apărea daune sănătății în locul efectelor de promovare a sănătății. Pentru a evita acest lucru, există câteva lucruri pe care ar trebui să le evitați pentru a nu vă pune în pericol sănătatea.

Detoxifierea prea mult timp

Durata programelor individuale de detoxifiere este de obicei prescrisă. În timp ce unele regimuri de detoxifiere se pot face săptămâni, regimurile de suc nu ar trebui făcute mai mult de trei zile. Dacă programele se desfășoară prea mult timp, organismul poate deveni deficitar în anumiți nutrienți. În loc să primească efecte pozitive, organismul suferă de restricții. Prin urmare, este important să vă informați suficient în avans cu privire la regimul de detoxifiere selectat.

Luând prea mult

O detoxifiere poate fi epuizantă pentru corp și minte. Organismul prezintă anumite simptome de sevraj care rezultă din abținerea de la zahăr, cofeină și alte obiceiuri alimentare. În plus, există adesea un aport scăzut de calorii. Acest lucru poate fi însoțit de epuizare și oboseală. Nu ar trebui să te aștepți prea mult în timpul detoxifierii. Detoxifierea în legătură cu o săptămână de lucru de 40 de ore și exercițiile zilnice pot împinge corpul la limitele sale. O detoxifiere ar trebui să fie mai degrabă o ocazie pentru a reduce stresul. Iată cum puteți reduce stresul.

Produse de detoxifiere pe bază de zeolit

Există numeroase produse pe Internet care promit să detoxifieze organismul. Cu toate acestea, efectul nu este adesea dovedit. Unele produse pot fi chiar periculoase deoarece, în loc să detoxifice organismul, sunt încărcate cu substanțe nocive. Centrul de consiliere pentru consumatorii din Renania de Nord-Westfalia avertizează împotriva produselor pe bază de zeolit. Acestea pot conține metale grele precum plumb, arsenic, cadmiu sau mercur, care se pot acumula în organism și pot deteriora organele.

Sfat: Aflați tendințele dvs. spre slăbit

Ați trecut prin multe diete nereușite? Cu cunoștințele ADN-ului dvs., aflați în cele din urmă cum sunteți slabeste eficient si durabil poate sa. A Test ADN iti spune

tipurile tale metabolice
tipurile tale de sport
tipurile tale de dietă
planul dvs. optim de nutriție

la testul ADN de la Lykon

(10 voturi, medie: 4,50 din 5)
Trebuie să fii membru înregistrat pentru a evalua acest lucru.