În diabetul de tip 2, o dietă strictă este adesea suficientă
Majoritatea diabeticilor au diabet de tip 2. Nu trebuie să înghițiți comprimate sau să injectați insulină imediat. Pur și simplu adoptând un stil de viață mai sănătos, unii dintre ei pot atinge niveluri normale de zahăr din sânge.
Persoanele cu diabet de tip 2 au șanse mari de a-și controla boala schimbându-și dieta și exercitând mai mult. Diabeticii supraponderali ar trebui să piardă în greutate mai presus de toate, explică diabetologul prof. Knut Mai de la Charité din Berlin. Deoarece obezitatea și diabetul de tip 2 sunt strâns legate.
La persoanele cu diabet de tip 2 - cel mai frecvent tip de diabet - organismul produce insulina, hormonul care scade glicemia, dar nu mai funcționează corect în celule. Această așa-numită rezistență la insulină poate apărea și din cauza organelor grase.
Dacă diabeticii de tip 2 pierd excesul de greutate și exercită mai mult, arderea grăsimilor este stimulată, iar organele și mușchii răspund mai bine la insulină. Prin urmare, cei afectați ar trebui să se străduiască întotdeauna pentru un stil de viață mai sănătos mai întâi. Se consumă droguri numai atunci când acest lucru nu duce la obiectiv.
Cu toate acestea, pentru a atinge un nivel normal de zahăr din sânge, este utilă o cantitate mare de scădere în greutate, subliniază prof. Andreas Pfeiffer de la Institutul german de cercetare nutrițională (DIfE) Potsdam-Rehbrücke. Oricine pierde cel puțin 15 kilograme în primii șase ani de la diagnosticarea diabetului are unul
Potrivit unui studiu din Marea Britanie, cele mai bune cote.
Cea mai ușoară modalitate de a slăbi pentru pacienții supraponderali de la Prof. Mai este cu ajutorul așa-numitei diete cu formulă. Mesele sunt înlocuite parțial sau complet cu pulbere dizolvată în lichid. „Pacientul consumă doar 800 de kilocalorii pe zi timp de aproximativ opt săptămâni”, explică prof. Mai .
Este important ca acest lucru să se întâmple sub supraveghere medicală. De ce? „Pierderea rapidă în greutate, de obicei, scade și tensiunea arterială crescută, de exemplu - atunci medicamentul trebuie ajustat în consecință.” Potrivit prof. Mai, pacienții pierd rapid între 8 și 15% din greutatea corporală cu o dietă formulată.
Potrivit Pfeiffer și Mai, este mai dificil să mențineți greutatea. „Din păcate, vedem că pacienții se îngrașă din nou destul de curând”, spune Mai. Sfatul său: într-un consult nutrițional, puteți afla cum ar putea arăta o dietă optimă. Studiile sugereaza ca ar trebui sa fie mai bogat in proteine si sa aiba un indice glicemic scazut.
Mai recomandă rudelor celor afectați să meargă împreună. În primul rând, este dificil să mănânci sănătos atunci când alții de la masă nu o fac. În al doilea rând, o dietă echilibrată este sănătoasă pentru toată lumea.
Exercițiul este, de asemenea, important, astfel încât să se descompună cât mai multă grăsime, dar puțină masă musculară, ca parte a pierderii în greutate. Experiența lui Mai a arătat că acest lucru funcționează cel mai bine într-un grup. „Găsiți-vă un partener de antrenament sau un întreg grup de alergare”, este sfatul său. Acest lucru crește pragul de inhibare pentru a nu merge la antrenament. În cele din urmă cineva așteaptă acolo.