În numele Müller; Forum de slăbire a fiului
nisai88
Dacă Müller & Sohn nu vă spune nimic, acesta este un sistem foarte bun pentru a crea modele de cusut
Corect, sunt designer de modă și croitor personalizat și nu vreau să aud niciun fel de prejudecăți, mai ales că toată lumea din lumea modei poartă mărimea zero și se străduiește să o facă: Rollpin: Chiar nu este cazul și, de asemenea, sunt strict împotriva lui.: jos:
Vreau să vizez o siluetă frumoasă și greutatea mea țintă de 60 kg este salvată în capul meu.
De ce?
Am fost întotdeauna supraponderal, dar nu am rupt niciodată 80 kg - ceea ce am făcut în această iarnă.
Când m-am mutat pentru ucenicie, am pierdut mult în greutate, deoarece nu existau bani pentru mâncare și datorită unei amigdalite grozave și IBS am pierdut kilograme minunate, iar dimensiunea mea pe termen lung 40 era chiar prea mare pentru mine. Întorcându-mă cu părinții mei, frigiderul nu a fost niciodată gol, iar mama gătește atât de bine * __ * Datorită stagiului, am mâncat mult și am mâncat greșit și am rămas în termen de 6 luni (.) 80 kg pe cântare și mă încadrez în hainele mele grozave (și în propriile modele) Nu mai fac
LUPTAȚI KILOZII.
Cum pot face asta?
Mereu am făcut sport, începând de la 4 ani: balet, înot până la step aerobic, Taekwon-Do (antrenament de 4 ori pe săptămână timp de 5 ani) și în final sala de sport. Până când m-am dus anul trecut la universitate să „studiez” și am luat parte la marele sport universitar „Mixed Martial Arts”, lucru pe care nu l-am putut face mult timp din cauza spatei și „gimnasticii spinale”.
Din aprilie îmi petrec timpul sportiv cu antrenamente generale de fitness, Zumba și kickboxing. Prin care kickbox-ul s-a terminat acum
Altfel exerciții de spate bune și fii Jillian Michaels pentru aproximativ 3 zile
Și luni, minunata mea fizioterapie pentru mușchii spatelui (am dureri de spate de 10 ani, ceea ce este încă foarte bun pentru meseria mea)
Nutriție: totul este permis, dar nu prea mult și totul într-o anumită măsură. În cea mai mare parte, evit dulciurile, băuturile dulci și alimentele grase.
Ce introducere mult. Sper că voi ajunge la 70 kg (primul obiectiv) rapid și că voi fi în curând din nou în formă fizică. De asemenea, nu vreau niciodată să renunț la sport, din cauza antrenamentului meu, a trebuit să opresc Taerkwon-Do și să merg doar cu bicicleta la școală în fiecare zi și apoi neregulat la sală.
Greutate la decolare: 76 kg
Greutatea țintă: 60 kg
Vârstă: 24 de ani
Înălțime: 166cm
Dimensiuni de pornire:
Piept: 101cm
Circumferința taliei: 86 cm
Șolduri: 106cm
nisai88
5 zile mai târziu. mă doare zona spatelui și a pieptului.
În spate este un amestec de dureri bine cunoscute și mușchi dureroși, în timp ce cusăturile din piept provin de la antrenament.
Am primit confirmarea de la fizioterapie că nu am probleme cardiace: 3
Astăzi este ziua 5 a antrenamentului meu Jillian Michaels și până acum a mers bine, cu excepția mușchilor răi
Antrenamentul este îmbunătățit prin exerciții la spate.
În acest scop, ieri mi s-au recomandat două cărți pe care le voi pune și apoi voi face exerciții specifice pentru spate din ele.
Când fac fizioterapie, ei chiar vor să mărească greutățile luni: a108:
sunt curios
Apropo, în această dimineață cântarul meu a arătat 75,1 kg! da
Și miercuri m-am umplut cu sushi: Tot ce poți mânca: 3 Sunt în sushi
nisai88
Cântarul meu a arătat din nou 75,1 kg în această dimineață
Foarte satisfacut. Dar greutatea pare să fie din ce în ce mai mică, dar banda mea de măsurare este mai prietenoasă, ceea ce personal cred că este cel mai important. În cele din urmă am reușit să închid din nou banda în anii '70, bineînțeles că măsurarea a fost atât de greșită, dar o senzație plăcută că o puteți face din nou.
TU: 84 cm
HU: 104 cm
În ceea ce privește sportul, distrugerea de 30 de minute a fost din nou programată ieri, cu câteva exerciții suplimentare pentru spate.
Problema mea de spate se îmbunătățește, chiar dacă totuși am dureri extreme foarte des, se îmbunătățește.
Aș prefera să fac sport în fiecare zi toată viața mea decât să iau medicamente
Pentru că un medic m-a apăsat mai întâi pe Medis, pe care o luasem timp de 6 zile, până când brusc mi s-a sângerat în spate și nu am mai atins lucrurile. Mai existau câteva efecte secundare deloc frumoase.
De aceea, vărul meu mi-a recomandat o carte (mai degrabă două, dar eu am ales-o pe aceasta)
Cartea prezintă exerciții grozave și la început primești o minunată introducere în spate, în ce constă și ce se întâmplă dacă nu te miști.
Încă trebuie să pregătesc un plan precis din carte, pe care apoi îl realizez și eu.
La urma urmei, vreau să-mi întăresc permanent spatele și să-mi iau rămas bun de la durere.
Astăzi este 1 iulie, asta înseamnă că mai este doar o lună până când vreau să cântăresc 70 kg, nu știu dacă o să reușesc, dar aș vrea cel puțin să obțin o cifră mai frumoasă, altfel voi arăta din nou oribil în Fuku
nisai88
În această după-amiază am avut un alt atac de frustrare și depresie. Am luptat apoi cu „Strawberry Hello Kitty Pokys”. Din fericire, am fost încă în stare să mă controlez și apoi am continuat să fac ordine.
Urăsc momente de acest gen pentru că cedez prea des și apoi mă bag în mine. . și în trecut am pierdut adesea controlul și apoi m-am enervat după aceea.
Dar cine nu o știe?: e016:
Ce am mâncat azi? Cu ajutorul FDDB pot păstra o mică imagine de ansamblu, dar nu o iau atât de mult exact pentru că nu am chef să cântăresc și să calculez totul și bla
mic dejun
aproximativ 100g cocktail de fructe
aproximativ 150g iaurt ABC Söbbeke
2 felii de paine multigrain
1x file de piept de curcan
1x salam
Amiază
Salată cu varză chineză, măr, cocktail de fructe, oțet balsamic de castravete și nucă și ulei de măsline
1 pachet de Hello Kitty Pockys
seara
3 felii de pumpernickel
2x file de piept de curcan
1x salam
1 shake proteic vanilat „Fiugur”
Am băut
Apă și ceai (ceai întotdeauna neîndulcit)
Într-un moment va exista o altă rundă de Shred 012: și apoi creați o altă rundă de modele de tăiere.: f030: Mai am câteva proiecte care trebuie finalizate până în august Ò_ó
Atașamente
nisai88
Cum mi-a trecut ziua Tragerea.
La ora 10 am avut programarea la Novotergum și am făcut fizioterapie. Chiar ai crescut greutatea: HYoffended2:
Dar nu a fost la fel de rău pe cât mă temeam
Cu toate acestea, încă lipsesc multe până când spatele meu se simte din nou mai bine și nu voi mai avea dureri. Sper că medicul meu și, mai presus de toate, companiile de asigurări de sănătate își vor juca rolul. Dar dacă funcționează cu adevărat, de ce nu ar trebui?: e016:
Chiar a trebuit să mă strâng pentru a nu cădea brusc într-un atac de frustrare.
mic dejun
aproximativ 150g cocktail de fructe
aproximativ 150g iaurt ABC Söbbeke
2 felii de paine multigrain
2x salam
Amiază
Spanac cu tăiței n/a cât oo
seara
Nu știu încă în nici un caz shake-ul de proteine și apoi poate să văd o pâine sau ceva de genul acesta .
Mi-a fost foarte greu să mă motivez azi, aproape că nici nu m-am dus la sport. Dar apoi am putut să mă aduc să o fac.
Shred a fost anulat astăzi, deoarece mi-am făcut antrenamentul general de fitness mai devreme.
Aceasta constă în alergare, aerobic, Tae Bo, construirea mușchilor și întinderea. Întregul 90 de minute.
Nu trebuie să-mi acord încă 30 de minute Jillian
Altfel, nu eram atât de productiv pe cât mi-aș fi dorit.
În acest moment sunt pur și simplu din nou trist și nu știu de ce.
Ei bine, asta e o minciună. Pur și simplu nu pot face față unor situații sau mă stresează.
Atunci nu este cumva distractiv să fii disciplinat și să slăbești.
Mi-ar plăcea să mă întind pe canapea cu o oală de înghețată grasă și să mă bag în ea. Dar asta ar avea două efecte secundare stupide 1. IBS și 2. creștere
Și eu mă urăsc pentru asta, dar sunt de doi ani la cale. Dar este întotdeauna dificil să te motivezi și să nu renunți (deși asta nu a fost niciodată o opțiune) Sunt întotdeauna puțin încăpățânat
Dar există întotdeauna adâncimi și nu puteți (aproape) nimic să faceți în acest sens. Ridică-te și continuă. dar este al naibii de obositor și necesită multă forță.
Dar știu că sunt în curs de reparare și că fazele extreme de acum 2 ani au fost cu siguranță depășite.
dar este departe de a se termina și probabil va dura ceva timp.
Dar încrederea în sine nu crește pe copaci și trebuie dezvoltată.
Nu am nicio idee despre ce parte a pierderii în greutate va face, dar știu că va face ceva.
Dar deja observ prin sport că mă simt mult mai bine, dar bine . așa cum am spus, totuși este un drum lung cu urcușuri și coborâșuri pe care pur și simplu trebuie să le lupți.: HYf030:
Poze din ziua aceea
Trebuie/vreau să mă încadrez în această rochie albastră la începutul lunii septembrie. Pur și simplu nu ar trebui să mai existe o burtă mare.
Am cumpărat eu trandafiri, am lucrat la un model, pe care îl voi continua într-o clipă și ar trebui să abordez muntele rufelor: f020: