În regulă, de data asta mă panic
Partajați pagina
Există creșterea cancerului: Agenția Internațională pentru Cercetarea Cancerului (IARC) prezice încă o creștere medie de 75% până în 2030.
Există progresia înnebunitoare a bolii Alzheimer, care va afecta 250 de milioane de oameni în 2040, potrivit raportului mondial Alzheimer 2013.
Există progresia diabetului, care se așteaptă să afecteze 300 de milioane de oameni din întreaga lume până în 2025, potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS).
Există o prăbușire a fertilității masculine, cu numărul mediu de spermatozoizi înjumătățit în 50 de ani.
Are epidemia de obezitate: 66% dintre americani sunt supraponderali sau obezi, iar țările europene, India, China, țările arabe și africane sunt pe aceeași cale.
Aceste cifre sunt îngrijorătoare. Ei mărturisesc că omenirea se îndreaptă spre o catastrofă de sănătate.
Fiecare dintre noi trebuie să acționeze la propriul nivel: educându-ne pe noi înșine, urmărindu-ne stilul de viață, mâncând mai bine, limitând medicamentele inutile, încercând să informăm și să îi ajutăm pe cei din jurul nostru. Al nostru Înregistrări de sănătate și nutriție, Journal of Anti-Aging Medicine și revista noastră Bunăstare alternativă, oferiți un ajutor neprețuit pentru aceasta.
Dar ceea ce mă înspăimântă astăzi este că noi, adulții, condamnăm milioane de copii mici la sănătate, care nu știu, care nu știu. Nu putem cere unui copil de 5 ani să citească publicațiile noastre și să pună sfaturile în practică !
De la naștere, uitându-mă la televizor
Revin în mod regulat la Santé Nature Innovation cu privire la nevoia absolută de a-ți lua timp să îți aleg mâncarea, să pregătesc mesele, să mă așez să mănânc, să mă așez să mănânc, să mestec.
O masă nu trebuie, nu poate dura mai puțin de douăzeci de minute: acesta este oricum timpul necesar pentru ca stomacul să trimită semnalul către creier „este bine, am avut numărul meu”.
Dacă mâncați în mai puțin de douăzeci de minute, vă puteți simți fizic stomacul plin, nu veți avea acea senzație plăcută de a fi mâncat bine, ceea ce este esențial pentru a garanta absența poftelor până la următoarea masă.
Cu toate acestea, în acest proces de a mânca bine, este esențial să existe coerență între simțuri: primul tău organ de foame sunt ochii tăi! Ei sunt cei care, văzând mâncarea, declanșează munca pregătitoare a stomacului, vă stimulează glandele salivare, vă excită papilele gustative, vă controlează de la distanță creierul pentru a vă alege felurile de mâncare și porțiile.