În sfârșit, înțelegeți ce se întâmplă de fapt cu grăsimea pe care noi; arde GEO

Majoritatea grăsimilor pe care le „ardem” sunt de fapt expirate - ca dioxid de carbon

înțelegeți

Când vine vorba de slăbit și de exerciții fizice, adesea spunem că „ardem” grăsimile. Chiar și fiziologii nu știau exact la ce ne referim prin asta. La urma urmei, mânerele dragostei nu se aprind în timp ce facem jogging.

Abia de câțiva ani știm mai exact ce se întâmplă de fapt atunci când corpul uman descompune grăsimea. Cercetătorii de la Universitatea din New South Wales au descoperit că procesele au loc de fapt în organism, care sunt similare cu conversia substanțelor atunci când sunt arse.

Moleculele care alcătuiesc grăsimea sunt formate din oxigen (O2) și carbon (C). Pe măsură ce slăbim, acestea se combină pentru a forma dioxid de carbon (CO2). Acesta este transportat prin sânge în plămâni și de acolo în aer. Exhalăm practic 84 la sută din grăsimea „arsă”. Restul este apă - pe care o excretăm cu aerul pe care îl respirăm, sudoare, urină și chiar lacrimi.

10 kg de grăsime devin 28 kg de CO2

Experții numesc acest proces oxidare. Iar acest lucru necesită mult oxigen din aerul pe care îl respiri. Pentru a putea arde zece kilograme de grăsime, trebuie să absorbim 29 de kilograme de oxigen prin plămâni. Rezultatul acestui proces metabolic: 28 de kilograme de CO2 și unsprezece kilograme de apă.

În fiecare zi, o persoană care cântărește 70 de kilograme inspiră și expiră în jur de 17.280 - și pierde în jur de 200 de grame de grăsime în acest proces. Cu o oră de mers putem adăuga încă 40 de grame. Cu toate acestea, ar trebui să fim atenți să nu „recuperăm” caloriile din prea multe alimente dulci și grase. O brioșă de 100 de grame acoperă 20% din necesarul zilnic de energie al unei persoane obișnuite. Studiul arată că exercițiul fizic mai mult și mâncarea mai puțin este în continuare cea mai bună opțiune pentru persoanele care doresc să slăbească.

Procesele de bază ale metabolismului sunt deja cunoscute. Dar nimeni nu a avut ideea de a calcula ce cantități sunt implicate în metabolism, au spus autorii studiului.