In suferinta! Ajutor
Postat pe 17.03.2013 la 09:01
Aici. Mâncărime mare, în cele din urmă mâncare mai exact aseară.
Dur de pierdut ultimele câteva kilograme, plus puțin stres chiar acum.
Criza alimentară din belșug. Nu voi ști să detaliez tot ce am mâncat, mai ales că și mie mi-e rușine. Dar acum, erau maxi-batoane mai amabile, cu o farfurie cu ciocolată cu lapte, apoi produse de patiserie ++, fursecuri pure cu unt (spritz) ++, bomboane ++, ciocolată în porții, castron de ciocolată fierbinte; ETC., ETC
Și anume, alerg în jur de 1000 până la 1100 de calorii pe zi, de obicei, și ieri am făcut un calcul grosier al zilei totale, ajung la 3000 de calorii. Mi-e prea rușine, mă învinovățesc prea mult.
Desigur, am fost prea rău după aceea, noapte proastă, trezire proastă cu dorința de a voma fără să reușesc.
Azi dimineață pe scara 62kg100 în timp ce eu eram la 60kg900 vineri.
Vina +++++. Nu știu ce să fac. Mă tem că nu le voi mai pierde.
Ce ar trebui să fac astăzi? Plănuiesc să fac două zile de atac sau PP astăzi și mâine pentru a încerca să o compensez. Aceasta este soluția potrivită?
Te rog, ajută-mă și dă-mi sfatul tău.
Voi încerca să nu mă cântăresc până la 04/01 (de obicei mă cântăresc pe 01 și 15 din fiecare lună.
Ce pot face pentru a nu-l înșela.
Dar eu sunt sincer complet pierdut acolo.
Sau fac o zi de post? Azi dimineață am luat doar o cafea cu lapte degresat și un pahar cu lapte de capră.
Vă mulțumesc pentru ajutor.
Profilul acestui utilizator este privat. El nu dorește să comunice curba și măsurătorile sale.
zenatitudine76
Postat pe 17.03.2013 la 09:14
pop pop pop mayou
spune-ți ceva deja, nu contează. IMC-ul dvs. este foarte corect, ați pierdut, curba dvs. este exemplară.
Nu credeai că vei face vreodată diferența în 164 de zile! laugh out Loud
Sincer pus deja în perspectivă.
Mai ales fără atac. Reluați-vă în pp astăzi, beți multă apă, niciuna tolerată și va merge sau alerga.
Iti place ceaiul? Faceți-vă ceai verde de o zi (beți doar asta), vă va curăța.
De ce nu pierzi acele grame luate înapoi? nici nu au avut timp să se stabilească, vor pleca singuri ! dar păstrează ritmul, mai presus de toate nu schimbi nimic. Și, mai presus de toate, uitați rapid de acest episod și continuați!
du-te curaj, ai vedea ce înghit eu însumi uneori ! dar totul este încă în ordine.
Știți că uneori este mai bine să spargeți o lovitură bună și să lăsați în formă bună decât să rămâneți frustrat.
Postat pe 17.03.2013 la 09:31
Mulțumesc Zenatitude pentru răspuns.
Mă liniștește puțin.
Am luptat atât de mult ca să ajung aici, mă tem că am șters-o.
Sunt de-a dreptul deprimat acolo, demoralizat, de aceea mi-e prea frică să nu-i pierd din nou.
Îți voi lua sfatul în acest caz.
Da, îmi place ceaiul, așa că voi bea mai multe dintre ele pe parcursul zilei. Și reluați în PP fără niciun fel de tolerat așa cum mă sfătuiți.
Acolo voi merge cu cățelușul meu pentru o plimbare de aproximativ o oră, va fi întotdeauna așa.
Vreau să fac asta.
Profilul acestui utilizator este privat. El nu dorește să comunice curba și măsurătorile sale.
zenatitudine76
Postat pe 17.03.2013 la 10:03
Dar o să ajungi acolo, începi bine. În plus, dacă ne gândim bine la asta, ați reușit deja. 17 kilograme este o realizare imensă, nu crezi?
Chiar dacă interdicțiile v-au profanat corpul, pentru 1 dată în 166 de zile, nu asta vă va face să vă recâștigați cele 17 kilograme!
caroliner57
Postat pe 17.03.2013 la 10:10
continuați în mod normal astăzi și zilele următoare, cu siguranță că faceți mai ușor astăzi pentru că trebuie să fiți împliniți
păcătuiește, dacă te privezi prea mult . te vei scufunda din nou .
curaj, se întâmplă cu bcp .
Profilul acestui utilizator este privat. El nu dorește să comunice curba și măsurătorile sale.
Postat pe 17.03.2013 la 11:56
Ei bine, iată-mă, tocmai m-am întors dintr-o plimbare de o oră și jumătate, cam 5,5 km.
Mi-a făcut bine pentru că îmi doream foarte mult să arunc și mă simțeam greu, greu.
Este puțin mai bine, dar de fapt greață. Bravo pentru mine.
Mulțumesc pentru mesaje, mă consolează.
Este adevărat că este deja un succes cu acești 17 kg mai puțin, dar am fost atât de bine început încât nu m-am mai văzut cu acest tip de criză.
La 5 luni și jumătate de când nu am mai avut o astfel de criză, de unde „suferința” mea din această dimineață.
Ultima dată când am pierdut cu adevărat, a fost nevoie doar de un prim atac pentru altul, apoi altul, apoi altul. a urmat, apoi am oprit totul și m-am întors la aceste faimoase 78kg300 din 02 octombrie trecut.
Aici sunt încă motivat, dar mi-e teamă. Știu că nu sunt singurul.
Dar relația mea cu mâncarea este atât de complicată.
În orice caz, sfaturile și mesajele tale îmi fac bine și îmi dau curaj.
O să-mi mănânc tărâțele în această după-amiază, în terci cu lapte degresat și brânză albă; precum și un ceai verde.
Profilul acestui utilizator este privat. El nu dorește să comunice curba și măsurătorile sale.
zenatitudine76
Postat pe 17.03.2013 la 12:04
mă cunoști și pe mine e complicat. chiar acum mă descurc. Cheia este să-ți găsești ritmul. Și nu-mi pierd speranța. când m-am săturat să mă sparg și să-mi aranjez rahatul în spate, voi fi făcut un pas mare. Dar pentru moment nu îmi refuz dorințele pentru că știu că după aceea va fi mai rău. Trăiește cu defectele noastre, nu încerca să le împingi înapoi.
Postat pe 17.03.2013 la 12:28
Ai dreptate zenatitudinea, nu trebuie să mă concentrez asupra ei, altfel va fi mai rău.
Și apoi am simțit că vine criza, am încercat să o reprim, până când a fost prea puternică pentru a rezista.
Și poate dacă nu m-aș fi reținut, ar fi fost mai puțin „grav”.
În orice caz, acum s-a făcut, așa că voi încerca să pun lucrurile în perspectivă.