În zilele noastre există o mulțime de diete

În zilele noastre există o mulțime de diete care ar trebui să fie promițătoare.
Aproape sigur toată lumea va fi făcut una sau alta dietă în viața lor. Cu sau fără succes. Aici vă vom prezenta câteva diete și în fiecare săptămână vă vom prezenta o rețetă nouă pe care o puteți găti acasă.

Dacă totuși cunoașteți câteva diete și le-ați încercat, atunci scrie doar o recenzie

Variante dietetice:

Combinarea alimentelor
Dieta marchează
Dieta cu ananas
dieta Atkins
Dieta Brigitte
Scarsdale
Dieta punctelor
FDH

Combinarea alimentelor înseamnă a armoniza felurile de mâncare între ele și a aduce ordine sistemului digestiv. Conceptul acestei diete a fost dezvoltat de medicul american Dr. Howard Hay s-a dezvoltat.

Carbohidrații și proteinele sunt strict separate aici. Se face distincția între grupurile de carbohidrați și grupele de proteine. Există, de asemenea, alimente care sunt neutre în ceea ce privește combinarea alimentelor. de exemplu: grăsimi, produse lactate dospite și majoritatea legumelor. Apoi le puteți varia în funcție de grupurile individuale, după cum doriți. Dacă doriți să începeți cu combinarea alimentelor, ar trebui să permiteți corpului dvs. o zi de schimbare, astfel încât să se poată adapta la dieta modificată. Mănâncă fructe proaspete de sezon până la ora 15:00 (te rog, fără banane, smochine proaspete sau curmale). Cantitatea depinde de pofta de mâncare. După ora 17:00, în meniu mai sunt încă 2 banane de dimensiuni medii sau cartofi în sac.

Această dietă are un succes lent, dar funcționează bine. Cu toate acestea, pe termen lung este foarte scump.

Cură de post lichidă de două săptămâni cu băutură proteică (Almased) și bulion de legume. La aproximativ 400 kcal, în principal sub formă de proteine, corpul formează corpuri cetonice (produse metabolice ca în alte diete unilaterale, cum ar fi dieta Atkins). Se presupune că glanda tiroidă este activată astfel încât să nu mai îmbraci niciodată grăsime.

Practic o dietă formulă în care urmează să fie vândut un produs. Fără ajutor real, mai ales lipsit de mentalitate pentru a schimba obiceiurile alimentare și de exerciții fizice. Multor oameni nu le place băutura dietetică după câteva zile și trebuie să se oprească. Alții au probleme grave de sănătate. Efectele Yo-Yo sunt raportate foarte bine, deși acest lucru ar trebui de fapt exclus. Din punctul nostru de vedere, a face afaceri și cu siguranță nu este recomandat.

Se consumă doar ananas și suc de ananas. 2 kg ananas are aproximativ 1000 kcal. Datorită dietei unilaterale, există o scădere mai rapidă în greutate la început, în principal prin pierderea de apă. Nu este potrivit pentru nutriție permanentă, risc de proteine, vitamine, fibre și deficit de minerale.

Cu această dietă nu trebuie să renunțați la mâncarea obișnuită în timpul zilei și să nu mâncați ananas toată ziua, ci mai degrabă
Mănâncă doar un ananas pe zi fără să-ți străpungi ochii la alte mese și fără a avea voie să le mănânci. Dar aceste mese nu ar trebui să fie neapărat foarte grase. Atunci ar trebui să fii atent și la calorii.

În plus, ananasul este un antidepresiv puternic. Cu enzimele sale, vă întărește bunăstarea.

Aportul de carbohidrați este redus drastic, inițial la aproape zero, ulterior crescut minim și treptat. Carnea, ouăle, peștele, brânza și maioneza grasă pot fi consumate în cantități nelimitate, indiferent de cantitatea de grăsime animală. Dimpotriva; se promovează în mod direct consumul de grăsime animală în cantități mari. În loc de calorii, se numără glucidele. În fiecare zi se folosește un stick de testare a urinei pentru a verifica dacă corpul formează și excretă corpuri cetonice (un produs metabolic care rezultă din această dietă unilaterală), deoarece acest lucru este considerat de dorit.

Nutriție unilaterală, scădere rapidă în greutate la început, în principal datorită pierderii de apă, riscului de deficit de vitamine, fibre și minerale. Conduce cu ușurință la creșterea aportului de colesterol și purină. Deseori duce la constipație (care poate crește riscul de cancer de colon), respirație urât mirositoare, somnolență și oboseală. Recomandarea de a bea mult este esențială cu această dietă, astfel încât rinichii să poată excreta corpurile cetonice și să se formeze acid uric. Din punct de vedere medical, recomandăm insistent împotriva acestei diete, în special femeile însărcinate, pacienții cu rinichi și ficat și alcoolicii. Risc crescut de boli cardiace și vasculare, gută și arterioscleroză. Fără efect de învățare în ceea ce privește alimentația sănătoasă.

Dieta Brigitte este o dietă mixtă redusă în calorii, cu un raport echilibrat de nutrienți de 1000 kcal. Există 3 mese principale și 2 gustări pe zi. Pentru mesele individuale există un număr mare de rețete variate din care puteți alege, care pot fi combinate după cum doriți pentru ziua respectivă.

Este potrivit pentru persoanele care doresc și sunt capabile să își pregătească mesele exact conform instrucțiunilor. Compoziția nutritivă este bună pentru o „dietă generală”, dar ia în considerare cu greu diferențele dintre necesarul individual de calorii și nutrienți (vârsta, exercițiile fizice și consumul de calorii în viața de zi cu zi, activitatea sportivă, dimensiunea corpului). 1000 kcal sunt prea mici pentru mulți oameni și pot astfel educa organismul să devină un consumator mai bun de hrană, ceea ce poate provoca un efect yo-yo după dietă. O dietă afectează doar factorul nutrițional și acest lucru este de obicei limitat în timp, procesele de schimbare mentală necesare și modificările obiceiurilor de exercițiu sunt în mare parte excluse. Pentru a avea cu adevărat un succes durabil, trebuie să se inițieze o schimbare a obiceiurilor alimentare de bază, a comportamentului și a „obiceiurilor de gândire” în ceea ce privește alimentația și exercițiile fizice în timpul și după dietă. Cu aceste restricții sau adăugiri, totuși, recomandat.

Dieta Scarsdale este o dietă unilaterală proteică. Aportul de carbohidrați este redus drastic.

Nutriție unilaterală, scădere rapidă în greutate la început, în principal datorită pierderii de apă, riscului de deficit de vitamine, fibre și minerale. Conduce cu ușurință la creșterea aportului de colesterol și purină. Deseori duce la constipație, respirație urât mirositoare, somnolență și oboseală. Recomandarea de a bea mult este esențială cu această dietă, astfel încât rinichii să poată excreta corpurile cetonice și să se formeze acid uric. Din punct de vedere medical, recomandăm insistent împotriva acestei diete, în special femeile însărcinate, pacienții cu rinichi și ficat și alcoolicii. Risc crescut de boli cardiace și vasculare, gută și arterioscleroză.

FdH înseamnă „VinЯ jumătate”.

Această recomandare poate fi bună în cazuri individuale, și anume dacă dieta este altfel variată și sănătoasă, dar cantitățile sunt mult prea mari. Cu toate acestea, acest lucru este rar cazul. De obicei, o alegere nefavorabilă a alimentelor, exerciții fizice insuficiente, fondul emoțional etc. sunt cauza obezității și nu sunt eliminate cu FdH. De exemplu: dacă cineva mănâncă multă ciocolată, o mulțime de carne grasă prăjită și câteva legume, înjumătățind toate componentele lor nutriționale rezultă în mod egal o lipsă de nutrienți, vitamine și fibre. Este mai bine să reduceți componentele necorespunzătoare (ciocolată și grăsime prăjită) și să consumați mai multe legume pentru a vă menține mulțumiți.

Dieta cu puncte este similară cu dieta Atkins, o dietă cu grăsimi proteice. Aportul de carbohidrați este redus drastic. În loc de calorii, glucidele sunt numărate sub formă de puncte. Alcoolul este permis.

Nutriție unilaterală, scădere rapidă în greutate la început, în principal datorită pierderii de apă, riscului de deficit de vitamine, fibre și minerale. Conduce cu ușurință la creșterea aportului de colesterol și purină. Deseori duce la constipație, respirație urât mirositoare, somnolență și oboseală. Recomandarea de a bea mult este vitală în această formă de dietă, astfel încât rinichii să poată excreta corpurile cetonice și să se formeze acid uric. Din punct de vedere medical, recomandăm insistent împotriva acestei diete, în special femeile însărcinate, pacienții cu rinichi și ficat și alcoolicii. Risc crescut de boli cardiace și vasculare, gută și arterioscleroză. Alte diete cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi dieta Lutz, dieta Mayo, dieta Gayelord-Hauser și altele, trebuie să fie evaluate în mod similar.