Înapoi la l; Inocența Schimbă-ți viața Pierde în greutate natural după renunțarea la fumat
Schimbă-ți viața „Postează„ Sănătatea ”Pierde în greutate natural după renunțarea la fumat
Crezi că este posibil să slăbești în mod natural după renunțarea la fumat? Dacă aveți dubii, răspunsul este da. Nu trebuie să luați măsuri drastice sau să intrați în depresie pentru a pierde în greutate. Pierderea în greutate implică în mod natural o pregătire excelentă făcută în regulile din domeniu. Dacă ați decis să renunțați la fumat și teama de a vă îngrășa întotdeauna v-a împiedicat, iată câteva sfaturi și idei practice care să vă ajute în acest curs dificil.
1 # încetează să te înfometezi
Când am renunțat la fumat, eu însumi eram foarte departe de a-mi imagina că ar trebui să fac față acestui tip de problemă. Cu toate acestea, în timpul celor 6 luni de robie, am luat 6 kilograme.
M-am gândit la acest ritm, în 2 ani aș fi bun să-mi schimb blugii pentru un sumo mawashi. Stii ce este. Decidem să preluăm conducerea și credem că ar trebui să optăm imediat pentru măsuri drastice. Pierdem în greutate în primele săptămâni și apoi, nimic. A devenit crucea și steagul de a pierde chiar și un kilogram mic. Cu cât te străduiești mai mult, cu atât ești mai deprimat și cu atât pierzi mai puțin succesul.
Problema? Însăși principiul dietelor cu conținut scăzut de calorii. Mâncăm foarte puțin. Organismul nu primește substanțele nutritive potrivite, așa că începe să exploateze resursele sale imediate, glucoza în acest caz. Această glucoză (zahărul din sânge) este esențială pentru buna funcționare a celulelor, în special a celor din creier. Este principalul motor al corpului tău. Dacă prezența sa în sânge este prea mică, este posibil să aveți hipoglicemie (zahăr din sânge prea scăzut) și, în cel mai bun caz, veți pierde. Acest semnal nu trebuie ignorat. Indică faptul că creierul tău este subnutrit și că riști mult mai rău decât disconfortul.
2 # Pierderea în comerț
O altă consecință a dietelor sale sărace în calorii: scăderea mușchilor și încetinirea metabolismului. Un corp flămând și slăbit nu are resursele pentru a menține mușchiul. Prin urmare, va fi al doilea lucru pe care îl veți pierde după glucoză.
De asemenea, rețineți că, dacă corpul dumneavoastră nu are nevoie să mențină mușchii, atunci acesta va încetini. Acest lucru face dificilă pierderea restului în greutate. Pierzi mușchii frumoși împotriva grăsimilor.
3 # un singur lucru la un moment dat
Dacă aș fi încercat să renunț la fumat în timp ce începeam o dietă, s-ar fi încheiat simultan cu eșecul ambelor proiecte.
După 6 luni de iobăgie, amenințarea recidivei este încă prezentă. Suntem foarte slăbiți fizic și mental. De aceea nu este înțelept să te arunci cu trupul și sufletul într-un program de șoc pentru dieta sportivă. Ia-o pas cu pas. Un prost obicei la un moment dat.
4 # recidiva
Atunci când rezultatele nu sunt vizibile, este greu să reziste dorinței îngrozitoare de a renunța la toate. „Ah, dacă aș fi știut”, „Este prea târziu, nu aș mai veni niciodată”. Nu vă pierdeți timpul cu acest tip de considerație. Ai decis să renunți la fumat, spune-ți că ai făcut alegerea corectă. Dacă câteva lucruri nu au funcționat așa cum ți-ai dori, atunci există ceva nou de învățat aici. Iată cele 5 sfaturi ale mele pentru a renunța la fumat. Ele vă vor fi destul de utile și vă vor permite să înțelegeți mai bine procesul de robie.