Înapoi la școală legume Conopidă Farmacist Giphar

farmacist

Descoperiți valorile nutriționale ale conopidei și cum să o alegeți.

Sezonul conopidei

Conopidele sunt excelente din septembrie până la sfârșitul lunii octombrie.

În afara acestor 2 luni, evitați să le consumați, deoarece gustul și prețul lor nu vor fi bune.

Valoarea nutritivă a conopidei

Proteine: 2,4 g

Aport de energie: 24 kcal

Conopida are un conținut scăzut de calorii la aburi sau crude, pe de altă parte, credeți că aportul lor de calorii crește dacă le însoțiți cu beșamel sau brânză, de asemenea, sunt foarte bogate în fibre (2,5 g/100 g) care favorizează tranzitul intestinal. Ca o reamintire, cu cât dieta dvs. are mai multe fibre, cu atât este mai puțin probabil să câștigați în greutate și să vedeți apariția anumitor boli. Aceste fibre cresc senzația de plinătate, de aceea este recomandat să consumați conopidă în caz de foame. "Este o legumă conținând multă magneziu și calciu, aceștia sunt implicați în reînnoirea și dezvoltarea celulelor.