Încă nu slăbesc Ern; forum programe educaționale
Membru din 26 mai 2004
158 postări (ø0.03/zi)
Buna dimineata !
Sunt atât de frustrat. Am început din nou cu WW acum 3 săptămâni și sunt complet bun. Mănâncă aproximativ 19p pe zi. Absolut fără dulciuri și nimic interzis deloc. De ce nu răspund dracului. Dacă acest lucru continuă, atunci va trebui să arunc prosopul.
Cere ajutor de la tine !
Membru din 09/11/2005
4.838 postări (ø0.87/zi)
Membru din 10/01/2003
1.486 postări (ø0.24/zi)
@putzl
Să vă întreb cât de înalt și cât de greu sunteți?
Pe baza celor 19 puncte, trebuie să fii destul de aproape de locul în care vrei să mergi, corect?
Fiecare corp are o greutate confortabilă, poate că asta este deja cazul dvs. esti sigur ca va trebui vreodata sa slabesti?
Membru din 26 mai 2004
158 postări (ø0.03/zi)
Am 175 cm înălțime și în prezent cântăresc 82 kg. Aș dori să slăbesc 10 kg. A avut o operație totală și apoi a luat în greutate. Dar nu luați niciun medicament sau nimic.
Nu poate fi greutatea mea pentru că nu mă simt bine.
Membru din 09/11/2005
4.838 postări (ø0.87/zi)
Ai făcut vreodată WW? Ați dori, de asemenea, să treceți la altceva? Dacă aveți probleme hormonale după operație, luați în considerare verificarea echilibrului metabolic. Acest lucru este destul de purist (fără toate lucrurile ușoare pe care mulți WW'ler le jură * vă rog să nu vă supărați pe mine, să mă înșirați și să fugiți *). Toate nivelurile mele de sânge și hormoni s-au îmbunătățit pentru mine.
Membru din 09/12/2007
1.946 postări (ø0.4/zi)
Dar, în cele din urmă, toată lumea trebuie să decidă singură ce este bine pentru ei, am încercat deja multe înainte și apoi am rămas în cele din urmă cu cele două W și am dieta completă
s-au schimbat și conduc cu el foarte bine. Mi-am ținut greutatea de aproximativ 1,5 ani fără alte probleme.
Membru din 16.04.2006
3.356 postări (ø0.63/zi)
Membru din 21 martie 2004
3.450 postări (ø0.57/zi)
cum arată ziua ta?
@szschnitte din nou această prejudecată fără milă prea multe KH-uri. Depinde întotdeauna când le mănânci și cu ce le mănânci și, mai presus de toate, pe care le mănânci.
Mananc mai multi carbohidrati decat inainte si slabesc.
De asemenea, am luat parte la WW 2 pentru o vreme și nu a fost schimbarea mea ideală de dietă. Cred că toată lumea trebuie să vadă ce ți se potrivește, dacă poți pierde în greutate și dacă poți continua să îți schimbi dieta.
Așa că putzl încearcă să-ți adresezi WWlers întrebarea ta, poate cu informații despre cum arată ziua ta și dacă nu funcționează cu WW poți vedea dacă altceva ți se potrivește mai bine.
Membru din 16.04.2006
3.356 postări (ø0.63/zi)
| @Ina O asemenea prostie - nu o judec deloc pe KH, am observat doar că mănânc prea multe dintre ele! Dacă aveți 3 mese de CH în fiecare zi, este prea mult. indiferent dacă este bun sau rău. Și este încă fezabil cu WW! |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 6 ianuarie 2006
269 postări (ø0.05/zi)
| Bună Putzl, faci WW în grup sau „bot liber”? În afară de Ps calculat pe care aveți voie să îl mâncați, există și câteva reguli pe care trebuie să le respectați (de exemplu, aportul de calciu, grăsimi suficiente de înaltă calitate, fructe și legume, aportul de lichide, exerciții fizice). Pa Corinna |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 21 martie 2004
3.450 postări (ø0.57/zi)
scuze, probabil că am interpretat ceva greșit în propoziția ta
în mod clar acest lucru este fezabil cu WW.
pur și simplu nu este felul meu, pentru că nu a fost fezabil pentru mine
Membru din 16.04.2006
3.356 postări (ø0.63/zi)
| Nu este o problemă pentru Ina! Aceasta este doar problema când puteți citi numai. Apropo, nu cred că cineva ar trebui să mănânce carbohidrați sau doar puțin. |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 13 septembrie 2004
9.535 de mesaje (1.61/zi)
Sunt de acord. Indiferent de ce este, puteți merge greșit cu combinația greșită.
Este la fel cu combinarea alimentelor. Odată am avut un mare succes cu. Dar am mâncat 80% fructe/legume. Nu m-a deranjat. I-a încercat și prietena. Separați albușurile cu multă pâine. Nu a funcționat deloc. Nu pierdeți decât pâine, desigur, precum și numai proteine. Dar nu poți mânca așa o viață întreagă. Ar trebui să fie o schimbare permanentă.
Agent de curatare Presupun că trebuie să-ți ridici metabolismul. Nu aveți încredere în mine în profilul dvs. acum, cine știe, poate contribuția mea va dispărea.
O fac prin multă mișcare. Așa începe. Indiferent ce tip de dietă alegeți în cele din urmă. Fă mișcare, apoi bea mult. Atunci ai făcut deja ceva.
Aici avem destul de multe diete. Trebuie să te gândești la ceea ce se potrivește ritmului tău de viață. Sunt destul de multe lucruri aici.
Membru din 26 mai 2004
158 postări (ø0.03/zi)
Mulțumesc pentru toate răspunsurile.
Programul meu pentru ziua de azi arată astfel în acest moment.
Mic dejun:
1 iaurt degresat 0,5%, 3 linguri musli sau zahăr
Dimineaţă:
1 banana mica
1 măr
Amiază:
salată
1 Kornspitz
Dupa amiaza:
1 regim de livadă
1 fruct (pere, mandarine sau mere)
ajun
4 felii de pâine crocantă cu 2 felii de brânză ușoară și 2 felii de cârnat de curcan
Aceasta este ziua mea Din când în când fac paste integrale din grâu cu sos de roșii. Sau legume cu 100 g orez. Din când în când există un șnițel de pui sau curcan cu legume și salată la prânz.
Membru din 26 martie 2004
1.914 postări (ø0.31/zi)
Cum ați calculat că puteți mânca 19 P? Nu este suficient? Dacă mănânci prea puțin P pe zi, atunci nu funcționează nici cu pierderea în greutate.
Și despre meniul tău: poate există prea puțină varietate? Există atât de multe rețete excelente cu conținut scăzut de P, încât poți mânca mult mai multe lucruri diferite!
Faci WW singur sau ești într-un grup?
Membru din 21 mai 2004
2.411 postări (ø0.4/zi)
asta nu este cu adevărat mare, dar totul este prea greu de zahăr, aș spune. Și prea puțină grăsime.
Muesli conține carbohidrați care sunt transformați în zahăr de către ficat. Plus 3 bucăți de fructe pe zi, toate zaharate. DA, de fapt nici nu ar trebui să mănânci Prea mult fruct. Fructoza este și zahăr. Dacă aș fi în locul tău, aș prefera să trec la ronțăit legume (boia, ardei, roșii, morcovi sau altele) între ele.
Salata este întotdeauna bună. Kornspitz și tăiței sunt, de asemenea, carbohidrați care sunt transformați în zahăr în ficat. Continuă cu livada. Același lucru: puțină grăsime, dar destul de zahăr. 0,1% iaurturi de la Optiwell sunt, de asemenea, reduse în zahăr. Aruncați o privire la prospect sau cuprins.
Knäcke seara este bun. Este important să puneți cu siguranță margarină sau unt subțire pe ea. Dacă organismul nu îngrășează, nici nu arde grăsimi. asa este.
Ceea ce puteți mânca întotdeauna bine sunt cartofii (de multe ori în loc de paste sau orez), deoarece aceștia sunt de fapt văzuți și ca legume și nu sunt acoperiți de cereale precum tăiței sau orez.
Sper că am putut ajuta puțin. Sigur, alte persoane nu vor fi de acord, dar încearcă asta.
De exemplu, chipsuri subțiri cu unt sau margarină și cârnați ușori sau brânză ușoară (dar nu trebuie să fie dacă păstrați cantitatea limitată). între ciugulituri vegetale. Salata și pâinea la prânz sunt și ele în regulă, dar nu ar trebui să mâncați pâine seara, aceasta merge direct la șolduri. Dar folosiți mai mulți cartofi și legume.
O bucată de fruct după-amiaza. Seara aș lăsa așa. ȘI aș lua un bar Merci ca o delicatese ca parte a întregului lucru.
Membru din 26.07.2005
4.343 postări (ø0.77/zi)
mai bine uitați de iaurtul degresat (oricum se sfărâmă de pe lingură)
Luați 3,5 iaurt natural și tocați mărul - poate o notă de scorțișoară pe el - delicios
Pur și simplu nu există proteine la prânz!
De ce nu adăugați un salat de curcan delicios sau piept de pui
Apropo, proteinele sunt foarte importante! Mai ales dacă vrei să slăbești!
Cina ta. Ei bine - îmi sună foarte prăfuit personal
Aș avea de ex. Prefer crema de brânză și castraveți sau ceva de genul
Sau brânză de vaci. și, eventual, o pâine integrală din când în când.
Dar vă doresc mult noroc și poate unul sau alt sfat de la noi vă va ajuta puțin
Salutări - muomi pitic