Încălziți corect
Două treimi din an sunt încălzite în partea noastră a lumii, în jur de 80 la sută din costurile cu energia din gospodărie sunt datorate încălzirii. Acest lucru pune o presiune nu numai asupra bugetului gospodăriei, ci și asupra mediului și a sănătății: este sezonul înalt pentru acarieni și mucegai, perioadele dificile se înregistrează pentru persoanele care suferă de alergii și astmatici, iar membranele mucoase uscate de aerul încălzit fac ca oamenii sănătoși să fie mai sensibili la boli. „Majoritatea problemelor care apar din încălzire pot fi evitate cu trucuri simple”, spune medicul vienez de mediu Dipl.-Ing. Dr. Hans-Peter Hutter. Cel mai simplu truc: ai mai multă încredere în „aerul condiționat” al corpului!
Cei trei factori climatici
Cum vă încălziți corect? Prin asigurarea echilibrului corect între temperatură, umiditate și mișcarea aerului. Temperatura optimă: 20 - 22 grade, în dormitoare 17 - 18 grade. Umiditatea recomandată: 40-60%. Mișcarea aerului percepută ca plăcută: 0,1 metri pe secundă. Acest lucru este suficient pentru a nu avea senzația că aerul „stă în picioare”, dar nici măcar suficient pentru a muta o foaie de hârtie, astfel încât să nu „tragă” în niciun caz.
Menținerea acestor trei parametri în echilibru este marea provocare cu încălzirea corectă și sănătoasă. Dacă temperatura este prea ridicată, aerul devine uscat. Corpul reacționează la aceasta cu ochi uscați, membrane mucoase uscate și predispuse la boli, senzație crescută de sete, tulburări de bunăstare, cum ar fi oboseală, oboseală rapidă, concentrare slabă. Dacă umiditatea este prea mare, crește riscul apariției mucegaiului și/sau a problemei cu acarienii. Dacă aerul este „liniștit”, se percepe adesea acest lucru prin mirosuri (învechite, învechite, înfundate), se simte inconfortabil și reacționează cu epuizare și dificultăți de concentrare.
Valorile optime
Temperatura aerului: între 20 și 22 de grade
(Dormitor: 17-18 grade)
Umiditate: în jur de 40-60%
Mișcarea aerului: cu 0,1 metri pe secundă
(Sursa: Universitatea de Medicină din Viena)
Încălzire și ventilație corectă
Cele mai bune 5 sfaturi
Încălziți încăperile numai când este necesar
Asta înseamnă: opriți încălzirea când sunteți afară din casă pentru câteva ore. Apropo, nici camera copiilor nu trebuie să fie foarte caldă, mai ales copiii nu se răcesc atât de repede datorită dorinței lor naturale de a se mișca.
Fiecare grad contează
Încălzirea cu un grad mai puțin economisește CO2 nociv pentru mediu și costuri de încălzire de până la șase procente. În plus, metabolismul nostru este ținut ocupat într-un aer mai rece, ceea ce ne menține în formă.
Aerisiți scurt și bine
„Ventilați” de mai multe ori pe zi timp de aproximativ cinci minute, d. H. Cu supapele de încălzire închise, deschideți complet fereastra și asigurați-vă că există curent de aer dacă este posibil. Fără ventilație de înclinare!
Acordați atenție izolației
Pentru ca căldura să rămână acolo unde ai nevoie: în interior.
Folosiți tehnologia modernă
Aveți instalate termostate pentru a putea regla bine temperatura, înlocuiți sobele vechi cu lemne cu sobe moderne cu peleți etc.
Încălzește-te!
Acesta este modul în care reglați propria reglare a căldurii
Dacă sunteți ușor de frig sau dacă corpul dumneavoastră are dificultăți de adaptare la o schimbare de temperatură, încercați următoarele măsuri înainte de a porni mai mult încălzirea:
Dusuri alternante
Deoarece reglarea temperaturii funcționează prin sistemul vaselor de sânge, antrenarea vaselor face, de asemenea, funcționarea propriului „sistem de aer condiționat” al corpului. Dușurile reci sau băile alternante se obișnuiesc, dar sunt extrem de eficiente. Acest lucru stimulează sistemul imunitar și antrenează sistemul vascular, prin aceea că arterele și venele se extind atunci când temperatura corpului crește și se contractă când este rece.
Mișcare
Corpul produce căldură prin arderea energiei furnizate (calorii) pe de o parte și prin activitatea pe de altă parte. Mișcarea este una dintre cele mai eficiente măsuri de antrenament pentru termoreglare, care, de asemenea, vă ajută să vă mențineți sănătos în general. Hutter: „Ridică-te din birou din când în când, făcând câteva exerciții de gimnastică seara,
care te încălzește și te menține în formă ”.
Tendință îngrijorătoare spre sobele cu lemne
Din ce în ce mai mulți oameni cumpără sobe simple sau sobe de horn. Nu numai să vă bucurați de focul idilic care trosnește în spatele sticlei, ci și - așa cum cred ei - să faceți ceva bun pentru mediu. La urma urmei, lemnul este o resursă regenerabilă și, spre deosebire de z. B. Petrolul și gazele naturale nu au un impact semnificativ asupra CO2. „Este adevărat”, spune Hutter, specialist în medicina de mediu: „Încălzirea lemnului nu este practic de vină pentru așa-numitul efect de seră. Ceea ce mulți nu știu, totuși, este că sunt responsabili pentru o proporție mare de poluare fină cu praf, care nu este doar dăunătoare mediului, ci și sănătății. Încălzirea lemnului poate fi recomandată numai dacă are emisii de particule corespunzătoare reduse ”, spune Hutter.
Deosebit de periculoasă, oricât de romantică este expunerea la șeminee deschise. Pentru că aici unii dintre poluanții care provin din arderea lemnului rămân în cameră și au astfel un efect direct asupra corpului. Monoxidul de carbon, oxizii de azot, praful fin și altele asemenea sunt transportate doar parțial în exterior prin coș.