Încep o dietă de tip alimentar crud, ce sfaturi vegetarieni, vegani
Mănâncă, mănâncă, mănâncă! Va trebui să mănânci în cantități mult mai mari pentru a putea ajunge la un număr suficient de calorii (2000/2500 kcal/zi pentru o femeie). Aceasta este o greșeală pe care o fac mulți consumatori începători de alimente crude.
De asemenea, nu săriți pe semințe etc. orice grasime. Un pic este suficient.
La început, nu ezitați să vă faceți fructe sau piureuri verzi, astfel încât să puteți mânca mai mult. La început este dificil și dacă într-adevăr puteți face mai mult seara, pregătiți-vă niște legume sau cartofi aburi. Este ceea ce fac când pot mai mult. Dar vei vedea, cu timpul te vei obișnui.
Chiar insist să mănânc suficient, pentru că, dacă nu mănânci suficient, nu vei putea trăi acest mod de viață. Este o dietă abundentă, așa că nu ezitați la fructe și verdețuri !
Dimineața și ziua, prefer fructele. Seara, este mai bine să aveți o salată mare bună cu legumele pe care le preferați. Faceți spaghete cu dovlecei, morcovi etc.
Și ai grijă și la combinațiile de alimente! Fructele acide nu se amestecă cu fructele dulci. Legume, le poți mânca cu orice. Fructele semi-acide, le puteți mânca atât cu fructe dulci, cât și cu acri.
Aici ! Mult noroc !
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.