Începătorul are câteva întrebări - LOGI-METODĂ - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT și LIVER FASTING -
Acest site folosește cookie-uri. Prin utilizarea site-ului nostru, sunteți de acord că setăm cookie-uri. Informatii suplimentare
omule
Nu știu dacă acesta este locul potrivit pentru a-mi pune întrebările, deoarece cred că toată lumea de aici este convinsă de metoda Logi și, prin urmare, probabil că nu voi auzi nicio critică cu privire la aceasta (dacă există una).
Ei bine, am 18 ani.
Sunt mulțumit de silueta mea, sunt sănătos, fără boli - singurul lucru care mă deranjează este acneea mea.
Nu este teribil de rău, din păcate, pur și simplu nu am reușit să scap de el și știu că nu va dispărea de unul singur (frații mei mai mari și verii mei, peste 23 de ani, încă mai au acneea).
Cu toate acestea, pe un alt forum s-a subliniat că dieta cu conținut scăzut de carbohidrați i-a ajutat pe unii să-și depășească acneea.
Și așa am crezut că ar putea funcționa și pentru mine, cel puțin ar merita să încerc.
Nu am spus decât făcut, am tratat subiectul și am citit și literatura relevantă (deși trebuie să spun că interesul meu pentru dieta cu conținut scăzut de carbohidrați a început abia acum aproximativ o săptămână, așa că, cu siguranță, nu sunt încă expert în acest subiect).
Mi-am schimbat deja dieta și mă țin la maxim. 72g carbohidrați zilnic.
Dar, înainte de a continua cu această dietă, care, din păcate, interzice unele lucruri frumoase, am câteva întrebări și sper că voi primi răspunsuri sincere.
1) Există studii disponibile publicului care să confirme efectele benefice ale dietelor cu conținut scăzut de carbohidrați?
2) Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați ar putea cauza o lipsă de substanțe esențiale și ar putea duce la boli grave după câțiva ani?
3) Cât de convinși sunt începătorii Logi de această dietă? (Răspunsurile de la avocații Logi/prädiger nu mă ajută aici)
4) Din ce perioadă ar trebui să pot observa modificări (pozitive) în mine, cauzate de dieta săracă în carbohidrați?
5) Cât de important este să urmezi o dietă strictă cu conținut scăzut de carbohidrați? Crezi că este permis să „păcătuiești” din când în când? (Potrivit cărții „Pâine Leben ohne”, menținerea unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați este esențială)
6) Teza (sau afirmație, dacă există studii convingătoare) este că oamenii nu s-au adaptat (încă) la dieta bogată în carbohidrați.
Dar dacă renunțăm acum la toate alimentele bogate în carbohidrați, nu le oferim oamenilor sau corpului nostru nicio posibilitate de adaptare - sau că corpul descendenților noștri (peste câteva mii de ani) va fi adaptat la dieta bogată în carbohidrați.
Nu evoluția constă în a face sacrificii? La urma urmei, cu această dietă cădem din nou în epoca de piatră.
Sper că veți răspunde la întrebările mele.
Sunshine0484
Eu însumi sunt începător, așa că voi răspunde doar la întrebările la care pot răspunde.
3) Sunt convins de asta. Pe o scară de la 1-10 să spunem 7,5, 10 fiind maxim. Motive:
4) Pe scurt despre mine: învăț multe. Studiez chimia mai precis și chiar nu este întotdeauna ușor. De la LOGI mă pot concentra mai bine.
Mi-e mai puțin foame și mă simt mai bine după ce am mâncat.
De multe ori am mai multă forță în timpul antrenamentului, cel puțin este mai echilibrat, nu mai am fluctuațiile puternice ale performanței.
Um, îmi țin greutatea fără probleme (altfel mă îngraș rapid)
uuund. Nu mă pot gândi la mai multe acum.
5) În opinia mea, da. Toată lumea de aici probabil o vede din nou diferit. Întrebarea este cum reacționează corpul tău la el, află!
6) O, omule! Ne pare rău, dar să ne îngrijorăm despre asta ar fi minunat. Gândiți-vă doar în câte moduri influențăm evoluția. Faptul că mulți sunt supraponderali influențează cu siguranță evoluția. Strict vorbind, prin tot ceea ce este constant pe termen lung în viața oamenilor.
În plus, sunt de părere că umanitatea nu mai poate supraviețui suficient de mult pentru a face mari pași evolutivi. Înainte de asta vine o epocă de gheață și nu obținem făină sau nimic în timpul respectiv.
Dar asta merge puțin prea departe aici. Chiar nu sunt convins de sfârșitul lumii, nu că cineva gândește greșit aici!
la 2), chiar dacă aș vrea să mă opresc: Nu mă gândești de ce? Nici strămoșii noștri sau eschimoșii nu sunt toți bolnavi. Încă iau pastile combinate A-Z, pentru orice eventualitate.
Betty Page
Original de la Fellow
6) Teza (sau afirmație, dacă există studii convingătoare) este că oamenii nu s-au adaptat (încă) la dieta bogată în carbohidrați.
Dar dacă renunțăm acum la toate alimentele bogate în carbohidrați, nu le oferim oamenilor sau corpului nostru nicio posibilitate de adaptare - sau că corpul descendenților noștri (peste câteva mii de ani) va fi adaptat la dieta bogată în carbohidrați.
Nu constă evoluția în a face sacrificii? La urma urmei, cu această dietă cădem din nou în epoca de piatră.
.
Mod ironie activat:
Da, exact, deoarece supele de pungă, orezul pufos și zahărul de zahăr sunt cel mai progresiv și evolutiv mod de hrănire de top, dacă ar trebui să facem sacrificii și să ne păstrăm cu Sch. îngrășăm până stăm cu toții acolo cu 135 kg și diabet II.
Cei care reușesc să se afirme semi-orbi împotriva celorlalți cu membre amputate și leziuni ale rinichilor sunt atunci cea mai puternică și avansată evoluție.
Întrucât DM II continuă să crească în țările emergente și toată lumea devine mai grasă, lumea este în cele din urmă din ce în ce mai selectivă și doar crema de cremă a națiunii respective supraviețuiește Mastului KH și se potrivește mileniului exagerării KH. Pentru că ne-am sacrificat în loc să răspundem diferitelor nevoi ale oamenilor și corpurilor și să le hrănim „corespunzător”.
Cine se uită la individ și la starea de sănătate actuală atunci când optimizarea rasei umane este programată
hihihi Betty Page
PS: la fiecare 10 kilograme de exces de greutate, fertilitatea la femei scade cu 10%.
Ceea ce amenință evoluția?
guzolany_N
bun venit pe forum! Atât de tânăr și nutrițional cu idei și intenții atât de inteligente, complimente!
În ceea ce privește 2) - Este mai probabil să fie invers, că după o perioadă lungă de „dietă” bogată în carbohidrați (adică îngrășarea obișnuită cu carbohidrați), se dezvoltă boli grave. Acestea nu sunt doar orice fantezii ipotetice, dar victimele KH se plimbă în jurul lumii de milioane de ori și suferă pentru ele însele.
Cele 72 g sună ca Lutz și îl pomenești și pe el. O restricție de carbohidrați la un anumit nivel numeric este mai ușoară pentru unii (mulți?!) Oameni decât să se orienteze difuz spre unele piramide. Cu toate acestea, sunteți tânăr și cu o greutate normală și, prin urmare, cu siguranță sănătos din punct de vedere metabolic. Dacă aveți și activitate fizică, va trebui să vă gândiți dacă are sens concentrarea rigidă pe 72 g carbohidrați. Mai ales că problema acneei este posibil promovată de dezechilibrele homonice legate de vârstă și răspunde deja la restricția moderată a KH.
Loren Cordain, protagonistul paleofood cu fobia grăsimilor din SUA, are propria sa lucrare foarte interesantă *) pe tema terapiei acneei cu nutriție paleolitică (pe care o putem număra mai mult sau mai puțin printre dietele cu conținut scăzut de carbohidrați, chiar dacă o face cu fructe este neplăcut necritic) scoase la iveală, cu numeroase „povești de succes”. Dar este mai bine să nu îți urmezi ideile grase discutabile.
Diana Schwarzbein, endocrinologă din SUA, care susține, de asemenea, o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați (între timp în mod semnificativ înmuiat și cu idei uneori problematice de înlocuire a hormonilor), a spus în prima ei carte despre acnee: „Acneea rezultă din înfundarea și inflamația ulterioară a glande uleioase. Când activitatea androgenilor crește, crește și numărul și secreția glandelor uleioase ale corpului. Cu cât secreția de ulei este mai mare, cu atât este mai probabil ca glandele uleioase să se înfunde, rezultând acnee.
Pubertatea și perimenopauza sunt cele două perioade de timp în care activitatea androgenului crește. În trecut, femeile se plângeau de acnee. Bărbații se confruntă, în general, cu acneea numai în timpul pubertății. Dar atât femeile, cât și bărbații de toate vârstele se plâng acum de acnee. Motivul este că femeile și bărbații consumă diete cu conținut scăzut de grăsimi, cu un conținut ridicat de carbohidrați, consumând în același timp stimulente. Consumul ridicat de carbohidrați stimulează producția de insulină, iar atunci când crește insulina, androgenii cresc peste limitele „normale”. Stimulanții exacerbează acest lucru în timp ce cresc insulina și adrenalina. Este adevărat că zahărul și ciocolata te pot face să izbucnești! "
Înapoi la Lutz: După cum sa discutat mai devreme în forum, restricția Lutzsche KH la 6 unități de pâine = 72 g KH (pentru începătorii mai în vârstă și/sau bolnavi anterior, inițial cel puțin 9 BE = 108 g KH) este cu siguranță un lucru pragmatic și sensibil („dieta prudentă”, cum îi numește el). Cu toate acestea, la acea vreme nu a ținut cont de efectele indicelui glicemic sau de încărcarea glicemică. Potrivit acestui fapt, carbohidrații săi permiși pot proveni și din pesmet pentru acoperirea șnițelului sau pot fi consumate chifle din făină albă. Aici este ușor pentru „noi” cu cunoștințe LOGI să corectăm astfel de erori și, în general, să ne bazăm pe surse de KH cu o sarcină glicemică redusă. Calitatea grăsimilor nu este, de asemenea, o problemă pentru el, dar „hype grăsime polinesaturate” este cealaltă extremă și, de asemenea, extrem de controversat. Nici „problema supraacidificării” nu este abordată, dar Dr. Vierme echilibrat de accentul pus pe consumul de legume - pentru aceasta vă bucurați să utilizați KH-ul permis dacă doriți să respectați restricția BE conform Lutz.
Concluzie: un regim LOGI corect implementat sau o dietă moderată cu conținut scăzut de carbohidrați ar trebui să se apropie de dieta ideală, dacă luați în considerare circumstanțele individuale și intoleranțele sau bolile anterioare. Utilizat în mod specific pentru problema acneei, pare să ofere o șansă clară de îmbunătățire. Încercarea în mod constant pentru o perioadă de timp suficient de lungă nu ar trebui să fie în conflict cu nimic „legat de sănătate”, dimpotrivă. Desigur, va fi * nou *, mai ales pentru un astfel de tânăr care nu trebuie să se gândească la afecțiunile și negativele cauzate de îmbătrânire și descompunere care te fac să te gândești la o nutriție mai sănătoasă. Fără problema acneei, probabil că nu ați fi găsit niciodată diete alternative, decât dacă ați fi crescut într-o gospodărie cu conținut scăzut de carbohidrați. Acest lucru părăsește mediul înconjurător, precum familia, care sperăm că nu va fi un obstacol. O oportunitate suplimentară: Părinții sunt deja fericiți că sunt în declin în ceea ce privește sănătatea din cauza vârstei - LOGI ar fi, de asemenea, o formă excelentă de hrană pentru ei (ținând cont și de circumstanțele individuale).
În ceea ce privește „păcatul”, va trebui, de asemenea, să fie văzut individual. Cordain permite în mod explicit 1-3 „mese gratuite”, alții văd în „păcătos” sau „înșelăciune” un mare pericol pentru atacurile de alimentație în creștere sau lăcomia intensă pentru „interzis”, mai ales pentru carbohidrați. Cei care nu sunt sensibili și care nu sunt dați afară din program din cauza unui păcat, probabil că nu vor suferi nici o pagubă relevantă de la unul sau altul păcat. Și aici doza sau frecvența o fac: despre ce cantitate de păcat vorbim aici? - 3 bucăți de ciocolată pe săptămână? (În afară de problema specifică cu ciocolata pentru acnee).
Vă doresc mult succes! Raportați cum ați procedat și dacă/ce s-a întâmplat!
*) Urăsc comercialismul în continuă creștere al profesorului. Dacă doriți să-i trimiteți întrebări prin e-mail, puteți plăti pentru asta pentru o lungă perioadă de timp (Dr. Worm, minte!). Cartea sa de acnee este oferită ca o carte electronică (!) Cu gestionarea drepturilor digitale și poate fi descărcată pentru o sumedenie de 20 de dolari SUA. Nu ar putea fi mai convenabil: nicio carte care trebuie tipărită și distribuită, dar dolarii curg automat și aproape nediminuați în buzunarele autorului, ca să spunem așa. În schimb, cumpărătorii au voie să-și privească ochii din cap în timp ce citesc pe ecran, în loc să aibă o carte reală în mâinile lor, așa cum sa întâmplat de secole - deși nu din epoca de piatră (nu aș putea să spun repede dacă Protecția împotriva copiei a lui Cordain împiedică tipărirea cărții - dar și asta ar duce cel puțin la costuri suplimentare relevante, în special pentru persoanele nefericite care trebuie să lucreze cu imprimante cu jet de cerneală).
Această postare a fost deja editată de 2 ori, ultima dată de guzolany_N (2 decembrie 2006, 21:28)