Începeți primăvara cu plăcere
Începutul potrivit cu o dietă sănătoasă
Zilele întunecate, triste și reci de iarnă s-au încheiat în curând. În loc să obosească oboseala primăverii, acum este momentul, începeți cu o curățare nutrițională de primăvară. Așa începeți primăvara cu adevărat potrivită și plină de viață și astfel într-un sezon de primăvară și vară bogat în vitamine. Motto-ul și scăparea de vechile obiceiuri este deviza din această primăvară. Anul acesta, ISSGesund.at vă arată câteva sfaturi despre cum să începeți mai bine primăvara.
Vitaminele te îmbogățesc
În prezent, fiecare copil știe că vitaminele sunt esențiale pentru ca organismul să funcționeze corect. După această iarnă deosebit de lungă din acest an, bateriile multora sunt într-adevăr deja epuizate. Soarele lipsește și mulți oameni nu acordă atât de multă atenție ceea ce se mănâncă pe vremea tulbure, umedă și rece. Cu o mulțime de fructe și legume proaspete, este foarte ușor să umpleți din nou bateriile goale. Gama de legume și fructe ar putea să nu fie deosebit de abundentă în funcție de sezon, dar există suficientă varietate în magazine pentru a obține creșterea corectă a vitaminei de la acestea. Prin urmare, realimentarea cu vitamine ar trebui să fie principala prioritate a acestei ore.
Tarif ușor în loc de timp de prăjire
Momentul prăjiturilor festive și al mâncărurilor copioase de iarnă ar trebui să se încheie definitiv. Pentru un început ușor de primăvară, vasele ușoare ar trebui să fie acum pe masă. O mulțime de legume, salate, legume crude și feluri de mâncare bogate în fibre, cum ar fi pâine integrală, cartofi și leguminoase. Una sau alta rețetă din bucătăria bunicii are cu siguranță un gust delicios, dar vremurile erau într-adevăr puțin diferite pe atunci. Acolo unde în trecut trebuia să acordați atenție alimentelor bogate în calorii și bogate în calorii în fiecare zi, în zilele noastre este important să vă asigurați că vă adaptați dieta la cerințele dvs. reale de energie.
Înlocuirea grăsimilor - grăsime adevărată
Un starter pentru corp este, desigur, o schimbare a uleiului. „Bine lubrifiat, funcționează mai bine” este un vechi adagiu al automobilistului care își găsește mai mult sau mai puțin locul într-o dietă echilibrată. Grăsimea este importantă pentru organism și trebuie să facă parte din dietă. Cu toate acestea, ar trebui se folosesc doar grăsimi de înaltă calitate pentru că cine ar vrea să-și reumplă mașina scumpă în garaj cu ulei ieftin? Prin urmare, grăsimile vegetale de înaltă calitate sunt alegerea potrivită pentru viitoarea schimbare a uleiului.
Ierburi de primăvară
Va dura ceva timp până când primele ierburi încep să răsară în această iarnă deosebit de lungă. Pregătește însă cele mai delicioase ierburi acum. Pentru că Ierburi de primăvară nu numai că oferă mâncării gustul potrivit, ci în același timp, asigurați organismului substanțe sănătoase, precum vitaminele și substanțele vitale. Ierburile trezesc spiritele. Ideal pentru combaterea oboselii primăverii.
Curățarea primăverii în obiceiurile alimentare
Acum este cel mai bun moment pentru a sparge vechile obiceiuri alimentare. Deoarece primăvara nu înseamnă doar un nou început în grădină, și corpul nostru începe să respire din nou și încearcă să-și reîncarce bateriile cu soare și vitamine proaspete. Vechile obiceiuri ar fi mai bine de eliminat acum. În loc de gustări zilnice, dulciuri și porții prea mari, ar trebui să vă curățați bucătăria de aceste „gunoaie” și să vă schimbați radical obiceiurile. Desigur, puteți mânca, pentru că ciocolata ar trebui să vă facă și pe voi fericiți. Este mulțimea! Dacă mănânci cu adevărat sănătos 6 zile pe săptămână, îți poți permite cu ușurință o zi gourmet în care poți da frâu liber plăcerilor tale (desigur cu măsură și scop). Acest lucru nu numai că facilitează curățarea nutrițională de primăvară. Factorul de plăcere este, de asemenea, garantat să crească