Începeți sfaturi 5 trucuri pentru un început fericit de zi
În timp ce unii sunt încă morocănoși, alții sunt deja mai strălucitori decât soarele de vară al dimineții - dar: cum o fac? Vă prezentăm cinci trucuri care vă permit să începeți ziua perfect și să vă bucurați imediat!
Începeți trucuri pentru un început bun de zi
Ce fac de fapt diferit oamenii fericiți? Diverse studii, cum ar fi publicarea anuală „Glücksatlas” (Deutsche Post), sugerează că satisfacția vieții poate depinde de factori externi, de exemplu, unde locuiți. Conform rezultatelor sondajului din 2014, majoritatea oamenilor fericiți trăiesc în cele din urmă în statele federale din nordul Germaniei. Pe de altă parte, există numeroase învățături care încearcă să fixeze fericirea în relațiile interumane, în atenție sau într-o viață în armonie cu corpul. Nu trebuie să se mute într-un loc de reședință presupus fericit sau să memoreze niște mantre de atenție. Secretul oamenilor fericiți este unul mult mai simplu: Începi ziua simțindu-te bine. Și exact asta poate învăța toată lumea.
Apropo: Avem un minunat ritual de 15 minute, în special pentru diminețile deosebit de stresante, care este garantat să funcționeze!
Trucul 1: începeți din nou în fiecare zi
După o zi încărcată în birou care s-a încheiat cu o ceartă urâtă cu partenerul tău și o mașină de spălat spartă, vrei doar să-ți trage capacele peste cap și să te prefaci că nu s-a întâmplat nimic din toate acestea? Apoi, faceți asta - și începeți dimineața următoare, știind că nu poate decât să se îmbunătățească. Pentru că fiecare zi merită șansa de a deveni una perfectă. Și ar trebui să vă amintiți această înțelepciune înainte de a trece alarma, astfel încât să vă puteți ridica înarmați cu o forță nouă. Oamenii fericiți pot face exact asta!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Trucul 2: trucul timpuriu de zece minute
O bucurie pentru funcția de „amânare” a ceasului cu alarmă! Dar prea des nu ar trebui să profitați de acest lucru, la urma urmei, ridicarea devine mai dificilă de fiecare dată. De fapt, poate fi mai eficient să vă îndemnați să săriți din pat cât mai repede posibil - și apoi să vă permiteți câteva minute în plus în pat. Sună inconsistent, dar nu este. Dimpotrivă, creează liniște și liniște pentru a seta ceasul deșteptător mai devreme decât este necesar: acest lucru îți oferă timp să faci exercițiul tău preferat de yoga, să citești câteva pagini din cartea ta preferată și să urmărești primele știri ale dimineții pe tabletă. Pun pariu că te vei simți mai alert și odihnit după aceea decât dacă ar fi trebuit să te torturezi în afara patului după ore întregi de arii de „amânare” ...? Apropo: cu acest mini antrenament pentru micul dejun, vă puteți pregăti pentru ziua în cel mai scurt timp și vă puteți modela corpul foarte eficient.
Trucul 3: Eliminați factorii de stres de dimineață
Multitasking dimineața? Nu trebuie să fie! Pentru că multe din ceea ce mai avem de făcut dimineața am fi putut să bifăm cu o seară înainte. Împachetează-ți geanta pentru birou, pune laolaltă ținuta perfectă, realizează rapid transferul online urgent: Ceea ce amenință să devină un factor de stres dimineața durează de obicei doar câteva minute în seara liniștită. Deci, dacă o faci cu o seară înainte, în loc să o amâni dimineața, ai mai mult spațiu dimineața pentru a te concentra pe propria ta bunăstare. Un truc simplu, cu o garanție de satisfacție absolută!