Începeți ziua cu bine cele 5 sfaturi pentru un apel de trezire ușor HuffPost Life
Continuând să navigați pe acest site, acceptați utilizarea cookie-urilor pentru a vă oferi conținut și servicii adaptate intereselor dvs. și politicii noastre de confidențialitate. Aflați mai multe și gestionați aceste setări.
WAKE UP - Un zâmbet când te trezești? Dacă nu ați petrecut o noapte nebună cu o noapte înainte, nu este întotdeauna ușor să aveți o dispoziție bună dimineața. Mai ales dacă ne așteaptă o zi lungă la serviciu sau - și mai rău - o bună parte a săptămânii, când este marți.
Cu toate acestea, dacă te trezești cu bună dispoziție dimineața, ți-ar putea crește șansele de a avea o zi bună. Iată deci 5 sfaturi pentru o trezire blândă și fericită.
Primul lucru esențial: somnul
Variază de la persoană la persoană, dar toată lumea are nevoie de un anumit număr de ore de somn pentru a se putea trezi simțindu-se sănătoși și fără cercuri întunecate. Depinde de tine să calculezi timpul de recuperare de care are nevoie corpul tău și să te culci la ora potrivită în fiecare seară.
Mulți oameni ajung la culcare devreme, dar nu pot adormi câteva ore. Trucul este să luați o carte, revistă, ziar, prospect de medicamente, dacă este necesar, și să citiți. Citirea calmează și îți permite să adormi lin, spune revista Auféminin. Uneori îți permite chiar să adormi. fără să-mi dau seama cu adevărat.
După un somn minunat: Le Réveil.
Ceasul cu alarmă care sună și pe care îl schimbăm la fiecare 5 minute, s-a terminat!
Mai presus de toate: puneți-vă muzică ușoară, progresivă dacă este posibil, în mod ideal o melodie care vă place, cea care vă pune într-o dispoziție bună. Lasă sunetul să continue, nu-l opri imediat. Dacă îți place melodia, te va face să dansezi în patul tău.