Încerc provocarea de 100 de zile pentru o alimentație conștientă
Buna ! Astăzi vă prezint „ Provocare de 100 de zile pentru alimentația atentă »De Lilou Macé și tatăl ei Jym Macé lansat pe 7 iunie 2017.
Pentru cei care mă urmăresc de ceva vreme, știi asta Am un trecut complicat cu mâncarea, că supraponderalitatea îmi subminează moralul, că am urmat o multitudine de diete în viața mea, că îmi este greu să mă accept și că eu și corpul meu nu suntem foarte prieteni etc.
Cu toate acestea, acest trecut ocupat și trebuie să recunosc, dureros, m-a făcut să cresc într-un fel . Astăzi, chiar dacă mă lupt în fiecare zi să slăbesc, nu mai diet și nu mai intenționez să fac asta și încerc încetul cu încetul să mă iubesc, să mă ascult și să mă accept. Calea este lungă (poate prea lungă pentru gustul meu). Dar cred sincer că nu ni se întâmplă nimic întâmplător. Și așa, dacă aș avea trecutul pe care l-am avut și astăzi mă lupt încă cu kilogramele mele, este dintr-un motiv ... Chiar dacă nu știu care dintre ele încă ha ha !
Toate acestea de spus, că am primit, în urmă cu câteva zile, caietul de exerciții " provocarea de 100 de zile pentru alimentația conștientă »De Lilou Macé și Jym Macé. Și chiar m-a provocat. Acest caiet conține totul sfaturi, sfaturi, provocări ceea ce ne va permite să avem o dietă echilibrată, variată, vitalizantă și adaptată. Pentru că oricare ar fi dieta sa, această abordare potrivit pentru toată lumea, indiferent dacă ești vegan, vegetarian, omni, dacă ai intoleranțe sau alergii ...
În ce constă broșura „provocarea de 100 de zile pentru alimentația conștientă”? ?
Cu 360 de pagini, în fiecare zi, este un notebook care:
- ne va face să „lucrăm” pe un temă dată datorită provocărilor
- ne va ajuta să notăm succesele, intențiile noastre, observațiile noastre ...
- ne permite să observăm felul nostru de a mânca, scopul fiind acela de a da hranei locul său și de a găsi conceptul de plăcere .
- ne va permite gestionați-ne dorințele și înțelegeți semnalele că ne trimite corpul nostru
- ne permite să avem un atitudine grijulie despre noi înșine și mâncarea noastră.
Astfel, există multe provocări de depășit singur, cu familia, prietenii etc. Mergem, de exemplu, faceți o placă de vizionare, creați ritualuri, gătiți cu muzică ...
Este recomandabil să începeți registrul de lucru sâmbătă, astfel încât să puteți face cele mai lungi exerciții/provocări în weekend, pentru a nu vă simți copleșiți în timpul săptămânii (exerciții mai simple/mai rapide).
M-am îndrăgostit de prezentarea acestui caiet, pe care îl găsesc bine gândit. Mica floare " mă iubesc pe mine ”Poate fi, în sine, o adevărată provocare pentru mine. Dar mi se pare bine! Relu această provocare;).