Încercați noul nostru R
De ce a rupt? Rezistența îți oferă mușchii și forța de care ai nevoie. Intervalele de intensitate ridicată vă vor crește ritmul cardiac și apoi se vor recupera ulterior, ceea ce este important și eficient. Puterea implică multă putere. Plyometrics este excelent pentru exerciții fizice, fitness, echilibru și coordonare. Rezistența vă menține ritmul cardiac la un anumit ritm pentru o perioadă de timp. Iar dieta este o componentă importantă a unui stil de viață sănătos.
Antrenamentul de forță este „înghețul”. Unele femei își fac griji atunci când fac exerciții cu greutăți. Am auzit asta de ani de zile! Îmi place să le spun femeilor că: antrenamentul de forță sau haltere este cireasa de pe tort pentru mine. Cu toții avem un tort frumos. Cei mai mulți dintre noi adoră puțin înghețul. Acest lucru contribuie la mușchii slabi, ceea ce înseamnă că veți arde mai multe calorii. Partea dietă a RIPPED funcționează și aici. Vrei mușchi. Vrei să ai mușchii slabi. Acestea fiind spuse, vrei să arzi grăsimile, dar și mușchii. Îmi place antrenamentul de forță pentru femei! imi place!
Obțineți provocarea pe care o doriți. RIPPED vă oferă posibilitatea de a vă provoca. Clasa va fi coregrafiată și prin repetarea mișcărilor veți fi din ce în ce mai bine. Nu este o clasă pentru începători sau pentru cei slabi de inimă. Amintiți-vă, puteți începe cu greutăți ușoare, să o simțiți și să reduceți mișcările. Vă va oferi o componentă cardio. Și te poți schimba oricând. Vă recomand să testați clasa după ce ați instalat cel puțin una dintre componentele RIPPED.
Acesta este noul meu antrenament preferat. RIPPED reprezintă tot ceea ce aveți nevoie pentru antrenament. Mi-am dezvoltat propriul acronim. Cred că „R” înseamnă Rezultate. Veți vedea rezultate după două-trei săptămâni de curs. I reprezintă Inspirational. Încerc să fac cursurile distractive. Tind să fiu foarte dedicat și să îi fac pe ceilalți să reușească. De multe ori voi privi participanții în ochi și voi spune: „Știu că poți face acest lucru și știi că poți.” Îmi place să-i văd zâmbind. „P” înseamnă performanță. Celălalt „P” înseamnă Powerful. „E” înseamnă Empowered. Cred că RIPPED permite oricui îl ia. Iar „D” înseamnă Dynamic. Îmi place să plantez aceste gânduri ca semințe pentru toți elevii mei, pentru că acestea sunt tot ce îmi doresc în călătoria mea ca femeie.
Minneapolis YWCA se angajează să profite la maximum de membrii săi. De-a lungul anilor, predând numărul de fitness de grup în două cifre, am găsit că această clasă este foarte răcoritoare dacă vă place să jucați din greu. Dacă nu ești cel mai bun, RIPPED te poate ajuta să crești. Este cu adevărat inspirator. Este posibil să trebuiască să faceți modificări când începeți, dar în fiecare săptămână devine din ce în ce mai bine.
Deși îmi place împuternicirea bărbaților, nu există o recompensă mai mare pentru mine decât împuternicirea femeilor. De aceea iubesc YWCA.