Încercați rapid conversia Edamame Salad din Natsu
... trăiește mai bine.
21 mai 2014 de Bettinaügel | Fara comentarii
În timp ce căutam o pauză rapidă și sănătoasă pentru prânz, am dat peste Salata Edamame de la Natsu Foods, care este acum disponibilă în magazinele alimentare din multe orașe.
Ingredientele sunt edamame, quinoa, dovlecei, ardei roșu, morcovi, ceapă de primăvară, pătrunjel și un dressing miso ambalat separat (15ml), care este făcut din pastă miso (apă, soia, orez, sare, alcool) și oțet de orez (apă, acid acetic, proteine din orez) și ceva Zaharul constă.
Cele mai importante două ingrediente nu vor fi cunoscute de toată lumea: Edamame este soia verde proaspătă, Quinoa este semințele unei plante din America Centrală care au gust de cereale, dar nu sunt cereale. Quinoa se mai numește orez incaș și are un gust ușor de nuci. Este potrivit pentru persoanele cu intoleranță la gluten.
Pachetul conține 200g și are un total de doar 186 kcal (781 kJ). Conține 14,8 g de carbohidrați, 12,8 g de proteine și 7 g de grăsimi. Dintre carbohidrați, doar 1,6 g sunt zahăr. Salata oferă 6,6 g de fibre și doar 0,8 g de sare este puțin plăcut pentru o „masă gata preparată”. De asemenea, suntem fericiți de ingrediente.
Îmbrăcămintea greșită se află într-o pungă separată din pachet și apoi trebuie pur și simplu amestecată cu celelalte ingrediente. Vă recomandăm să amestecați bine și să lăsați pansamentul să se înmoaie puțin. Salata oferă o experiență gustativă asiatică bine rotunjită. Și din moment ce quinoa oferă o mulțime de carbohidrați complecși, vă simțiți și plin după o porție - chiar dacă ați consumat doar 186kcal. Cu toate acestea, există, de asemenea, multe proteine sănătoase și grăsimi necesare incluse.
Gustarea nu este potrivită pentru conceptele extreme de nutriție cu conținut scăzut de carbohidrați, dar dacă vă limitați doar aportul de carbohidrați, îl puteți lua fără ezitare. Veganilor și vegetarienilor le place, de asemenea.
De la noi, salata este o recomandare clară pentru toți cei care doresc să ia o masă rapidă, sănătoasă și mică în pauza de prânz.
Da, mai avem un sfat la final - dacă vă place mai intens din punct de vedere al gustului (ne place așa cum este), puteți condimenta salata cu câteva stropi de suc de lămâie sau sos de soia.