Încetarea fumatului de beneficii în cât timp MNH MAG
60% din cei 13 milioane de adulți care fumează zilnic vor să renunțe. Cu ocazia Zilei Mondiale Fără Tutun, l-am intervievat pe Olivier Smadja, specialist în tutun la Public Health France, responsabil pentru serviciul de informații despre tutun, despre beneficiile imediate și mai mult sau mai puțin pe termen lung ale renunțării la fumat.
Care sunt principalele beneficii ale încetării fumatului ?
În primul rând, aș spune că ceea ce obțineți înapoi, în mai puțin de 24 de ore, este puterea de cumpărare! Pentru un fumător care consumă în medie 13 țigări pe zi, aceasta reprezintă 6,50 EUR pe zi, aproape 200 EUR pe lună sau mai mult de 2.000 EUR pe an.
La aproximativ 5 ore după ultima țigară, cantitatea de monoxid de carbon din sânge scade la jumătate. Durata de viață a acestui gaz, care provoacă anumite boli cardiovasculare, este foarte scurtă. În 36 de ore, monoxidul de carbon a fost complet eliminat, oxigenarea celulelor a revenit la normal.
Cât durează recuperarea gustului și mirosului ?
Acestea sunt beneficii greu de cuantificat. Este obișnuit să spunem că 48 de ore după oprirea ultimei țigări gustul și mirosul se îmbunătățesc. Dar aceste schimbări variază de la persoană la persoană, atât prin natura lor, cât și în timpul din care sunt percepute. De asemenea, trebuie să fim vigilenți, deoarece este posibil să avem tendința de a mânca puțin mai mult cu această îmbunătățire.
Când începem să respirăm mai bine ?
La 72 de ore după ultima țigară, respirația devine mai ușoară. Mecanismul
oxigenarea corpului se reactivează. Bronhiile încep să se relaxeze și te simți mai energic. Această oxigenare mai bună permite adesea o activitate fizică mai susținută.