Încetarea fumatului este în medie cu 5 kilograme în plus - Top Health
Multe persoane care renunță la fumat se tem să se îngrașe. O frică întemeiată conform unui studiu franco-britanic care estimează că obținem în medie 4 până la 5 kilograme la un an după renunțarea la fumat.
Nu mai fuma fără să te îngrași ? Este dificil de evitat creșterea în greutate în primele luni, asigură cercetătorii franco-britanici care merg chiar acolo cu prognosticul lor. Studiul lor, publicat în British Medical Journal, raportează o creștere în greutate medie de 1,1 kilograme la o lună după renunțare. La două luni după ultima țigară, am putea câștiga aproximativ 2,3 kilograme apoi 2,9 kilograme la trei luni pentru a ajunge la 4,7 kilograme după un an.
Cercetătorii francezi și britanici au compilat rezultatele a 62 de studii pe această temă pentru a putea da aceste estimări cantitative.
Cum se explică această creștere în greutate? Încetarea fumatului nu vă mai permite să ardeți câțiva calorii pe care le-am „pierdut” fumând, Didier Rubio, medic sportiv, ne-a explicat într-un articol anterior. Și, în plus, mâncăm pentru a compensa lipsa tutunului. "Privarea de nicotină crește atracția către dulceață. Iar revenirea senzațiilor gustative te determină să mănânci mai mult". Persoanele care renunță la fumat mănâncă mai multe calorii, sunt mai bogate în colesterol, sare și beau mai mult alcool decât altele. Pe de altă parte, ignoră grăsimile, fibrele și vitaminele bune !