Încetarea fumatului și creșterea în greutate care este în cauză și care nu este Planete sante
AUTORI
- O să mă îngraș! Acesta este unul dintre argumentele cel mai adesea avansate de toți cei (și cu atât mai mult toți aceia) care ar dori să renunțe la fumat, dar care, din păcate, nu reușesc. Renunțarea la fumat va crește în greutate. Nu știm exact de ce, dar totuși începem să înțelegem mai bine acest fenomen.
Unele studii sugerează că oprirea efectului nicotinei determină corpul să „ardă mai repede caloriile” sau să stimuleze reflexul de a mânca pentru a „contracara dorința de a fuma”. Alte lucrări arată că modificările metabolice induse de renunțarea la fumat durează puțin și că revenirea la regulile de viață sănătoase înseamnă că oprirea fumatului va permite o mai bună redistribuire a grăsimilor.
Nu speria
Creșteți în greutate, dar cât de mult? Aceasta este o întrebare eminamente practică la care a răspuns în 2012 un grup de medici francezi și britanici conduși de prof. Henri-Jean Aubin (centru de predare, cercetare și tratament al dependențelor, spitalul Paul-Brousse, Villejuif). Munca lor fusese publicată pe site-ul British Medical Journal 1. Acești cercetători au analizat și analizat șaizeci și două de studii publicate pe această temă. Au ajuns la o cifră care nu va omite să-i sperie pe toți fumătorii având în vedere abstinența: la un an după ultima țigară, creșterea în greutate este în medie de 4,7 kg, o supraîncărcare care apare pentru esențial în primele trei luni.
Aceasta este o cifră semnificativ mai mare decât cea anunțată în general în timpul campaniilor de înțărcare, fără îndoială, pentru a nu speria voluntarii la această încercare. Revizuirea literaturii de specialitate efectuată de prof. Aubin și colegii săi s-a concentrat doar pe așa-numitele studii „controlate randomizat” privind încetarea fumatului în total la 25.084 de persoane. Au fost studiate astfel patru tipuri principale de înțărcare. Trei au fost efectuate cu medicamente: Vareniclină sau Champix (2 mg/zi), Bupropion sau Zyban (300 mg/zi) și înlocuitori ai nicotinei (plasturi sau gumă de mestecat). În al patrulea grup, fumătorii erau „netratați”.
Cincizeci și nouă din cele șaizeci și două de studii au implicat fumători care trăiesc în Statele Unite, Europa și Australia. Celelalte trei fuseseră efectuate doar în țările asiatice. Șapte studii au inclus doar femei.
De la unu la cinci kilograme
În acest mare eșantion internațional, se pare că rezultatele sunt similare, indiferent de metoda de ajutor pentru înțărcare utilizată. În medie, creșterile în greutate au fost de 1,12 kg, 2,26 kg, 2,85 kg, 4,23 kg și 4,67 kg la una, două, trei, șase și doisprezece luni după oprirea drogului. Tutun. Cu toate acestea, lucrurile sunt mult mai complexe atunci când analizați datele în detaliu. Autorii British Medical Journal arată astfel că, după douăsprezece luni de abstinență, 16% dintre foștii fumători au slăbit, 37% au câștigat mai puțin de 5 kg, 34% între 5 și 10 kg și 13% mai mult de 10 kg. Aceste procente sunt aproximativ similare la populațiile care au avut retragere farmacologică. Acestea sunt, de asemenea, independente de îngrijorările inițiale ale persoanelor în cauză.