Încheierea unei diete fără efectul yo-yo (conținut scăzut de carbohidrați)
Am început o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați în urmă cu 4 zile și nu m-am informat despre dezavantajele anterioare. Acum, haj, am făcut asta și acum am decis că nu mai vreau să fac asta. În prezent avea un deficit de 200 de calorii
3 răspunsuri
Absolut nu. Timpul pentru a obține un efect jojo prin slăbire este prea scurt în acest caz.
Amintiți-vă că DOAR respectarea strictă a 1500 de calorii pe zi este o garanție sigură a pierderii în greutate. Prin urmare, o dietă echilibrată poate fi nu numai sănătoasă, ci și eficientă. Mult noroc !
De asemenea, am început să-mi schimb dieta și, în acest moment, am reușit să o fac - datorită nivelului ridicat de colesterol: Practic în fiecare zi încep să alerg în sala de sport 10-12 minute pe centură, astfel încât transpirația să curgă. Apoi se aruncă, se întinde, stomac. tu știi totul. Pentru mâncare - am tăiat pâine, unt, ouă, paste, tot felul de sosuri, carne, brânză, dulciuri, prăjituri - de toate! Dar nu mi-e foame, în schimb mănânc mulți fulgi de ovăz, amestecați cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi, quark cu conținut scăzut de grăsimi în cantități mari, iaurt (de preferință vanilie, maxim 1,5% grăsime), mere, compot de fructe, orez, porumb, cartofi, spanac crem, varză roșie, mult pește (prăjit cu puțin ulei, desigur, fără majo) Pe scurt - după o lună am slăbit 9 kg în acest fel, iar tendința scade. Și - Nu am niciun sentiment de deficiență și nu am intenția de a-mi schimba noile obiceiuri alimentare. Încearcă!