Incontinență - cauze și 5 sfaturi inimă dublă
Sustenabilitatea și protecția climei au fost mult timp importante pentru noi la Doppelherz.
Aproape toată lumea știe acest lucru: dintr-o dată un mușchi trage tare.
Este bine cunoscut faptul că vitamina D reprezintă oase sănătoase. E mai mult.
Sistemul nostru imunitar ne protejează de viruși și bacterii pe tot parcursul anului. Mai Mult.
Incontinența este o afecțiune obișnuită care poate afecta ambele sexe de toate vârstele. Slăbiciunea vezicii urinare sau incontinența urinară este incapacitatea de a controla golirea vezicii urinare după bunul plac.
Incontinența este o afecțiune obișnuită, care este de obicei foarte stresantă pentru cei afectați și, din păcate, este adesea un subiect tabu. În majoritatea cazurilor, totuși, incontinența poate fi îmbunătățită semnificativ și nu este o soartă inevitabilă.
Cantitatea de urină la adulți este de aproximativ 1,5 litri de urină, în funcție de cât bea. Urina este 95% apă, restul este uree, acid uric și creatinină.
Vezica urinară este un organ muscular gol cu o capacitate maximă de 800 ml. Cu o umplutură de 300 până la 350 ml, se instalează o dorință puternică de a urina. Prin urmare, este necesar să goliți vezica urinară de 4 până la 6 ori pe zi.
Sistemul urinar constă din rinichii stâng și dreapta, cele două uretere, vezica urinară și uretra.
Rinichii sunt organe excretoare importante care excretă produși metabolici cu urina și reglează echilibrul apei și sării din organism.
Rinichii unei persoane de 70 kg filtrează 1.800 de litri de sânge pe zi. Întreaga cantitate de sânge uman trebuie să treacă de rinichi de aproximativ 300 de ori pe zi. Cu toate acestea, din acest volum se obțin doar 1,5 litri de urină pentru a fi filtrate, lichidul rămas fiind alimentat înapoi în circulație.
Doi mușchi inelari asigură păstrarea urinei (continență). Unul interior care nu poate fi influențat și unul exterior care este supus arbitrariului. În plus, funcționarea mușchilor pelvieni este importantă pentru continență. Pe lângă aceste mecanisme de blocare, conexiunile nervoase dintre vezică și creier sunt necesare pentru ca procesul de golire a vezicii să funcționeze.
Persoanele care suferă de incontinență urinară au capacitate limitată sau deloc de a-și goli vezica într-un mod controlat.
Din păcate, nu există cifre exacte despre numărul persoanelor afectate, deoarece mulți nu merg de rușine la medic. Cu toate acestea, afectează femeile mult mai des decât bărbații la orice vârstă.
Motive posibile ale incontinenței urinare:
- Există o vezică slabă temporară la femei după naștere destul de des.
- Mai presus de toate, însă, incontinența apare la persoanele în vârstă, cu mulți factori diferiți: relativul percepția tardivă a umplerii vezicii urinare poate lucra cu mobilitate redusă duce la faptul că toaleta nu este atinsă la timp.
- A scăderea funcției inimii poate crește și golirea vezicii urinare pe timp de noapte.
- Slăbiciunea podelei pelvine și motive hormonale contribuie, de asemenea, la incontinența la femei.
- Declanșat de modificările hormonale, aproximativ 60% dintre bărbați primesc unul la o vârstă avansată mărirea benignă a prostatei.
Acest lucru poate duce la îngustarea uretrei, astfel încât vezica urinară poate fi golită doar cu dificultate, incomplet sau deloc.
Ajutorul este disponibil pentru slăbiciunea vezicii urinare!
Incontinența urinară nu este doar o problemă medicală, ci este și o povară mentală, dar incontinența nu trebuie să fie în niciun caz. În caz de incontinență urinară severă sau prelungită, trebuie consultat un medic care trebuie să clarifice cauza și să sugereze o terapie adecvată.
Dar puteți acționa și voi:
- Te rog să bei mult. Adesea, se încearcă să depășească incontinența cu puțin lichid. Din păcate, acest lucru face de obicei contrariul, deoarece urina concentrată tinde să crească senzația de urinare.
- Vezica urinară este un mușchi. Așa că încercați așa-numitul Antrenamentul vezicii urinare. Scopul este de a antrena vezica urcând la toaletă în mod regulat, astfel încât să se golească la orele stabilite.
- Cea mai comună formă de incontinență la femei este ceea ce este cunoscut sub numele de incontinență la stres. Pierderea de urină apare brusc în timpul exercițiilor, cum ar fi purtarea, exercițiile fizice sau râsul și tusea. În mare parte, acest lucru se datorează mușchilor slabi ai podelei pelvine. Cu cât acești mușchi sunt mai puternici, cu atât funcționează mai bine organele din pelvis: uter, vezică și intestine. A antrenament planificat pelvin poate avea un efect pozitiv asupra incontinenței urinare.
- Există medicamente pe bază de plante fără prescripție medicală care poate întări și întări funcția vezicii urinare.
Antrenamentul podelei pelvine oferă sprijin
Antrenamentul podelei pelvine în viața de zi cu zi
Aceste exerciții ar trebui folosite o dată pe zi, dacă este posibil, deoarece cu cât practici mai mult, cu atât este mai mare succesul.