Îndepărtați cu inele
Opțiuni teme
afişa
Îndepărtați cu inele ?
Am 180 cm înălțime, cântăresc 90 kg și lupt de 1 lună.
Acum vreau să vă întreb cum sunt experiențele dvs., puteți pierde în greutate cu inele și puteți obține totuși un corp definit? Vorbește puțină masă musculară.
Am vrut să merg la lupte de 2 ori pe săptămână și la sală -> culturism de 3 ori pe săptămână.
Nu, deoarece lupta necesită să stați nemișcat mult timp și să evitați transpirația, desigur, NU puteți pierde în greutate. Doamne, ce ai citit aici
Sportul este întotdeauna bun. Cu toate acestea, pierderea de grăsime și construirea mușchilor sunt obiective opuse. Poate funcționa pentru începători care nu au mai făcut niciodată antrenament intens de forță. Citiți câteva elemente de bază pentru a începe, de exemplu: Arderea grăsimilor în exerciții - Mit și adevăr
Mușchii definiți nu sunt altceva decât mușchi antrenați care nu mai sunt „ascunși” de un strat de grăsime. Dar, în timp ce te înfometezi de ultimul bacon, corpul tău nu are energia pentru a construi mușchi noi. Dacă sunteți nou la antrenament, abțineți-vă de la experimentarea nutriției: acordați-i timp corpului să se obișnuiască cu noul stres și să mănânce o mulțime de calitate bună.
dacă vă schimbați obiceiurile alimentare și vă luptați, veți experimenta adevărate minuni
Abia am făcut antrenamente mai grele decât atunci când lupt cu un BJJ care este contact complet tot timpul
De fapt, este mai mult pentru zona de antrenament cu greutăți. Dar da, lupta este foarte potrivită pentru obiectivele tale.
Bildzeitung a avut odată acest tabel pe care l-am postat și eu aici.
Lupta este ca antrenamentul din spate de la consumul de calorii;-);-);-)
Bildzeitung a avut odată acest tabel pe care l-am postat și eu aici.
Lupta este cam ca antrenamentul la spate de la consumul de calorii;-);-);-)
Știu că există o mulțime de gunoi în imagine, dar
Dacă înlocuiți acum BB cu antrenament sensibil de forță, ar putea fi ceva!
știu de la 2-3 școli de lupte că practic se face puțină tehnică și altfel se face multă luptă și mult antrenament de forță
Bildzeitung a avut odată acest tabel pe care l-am postat și eu aici.
Lupta este cam ca antrenamentul la spate de la consumul de calorii;-);-);-)
Cred că s-a spus destul despre acest studiu al naibii, nu?
Dar întotdeauna amuzant
Cred că lupta este una dintre cele mai bune modalități de a vă antrena complet și funcțional corpul! Dacă ai ocazia, aș prefera să merg la lupte de 3 ori pe săptămână și să fac „doar” de 1-2 ori un antrenament complet cu greutăți
dacă nu slăbești în timpul luptei, atunci nici eu nu știu.
Nu știu cum este cu alte arte marțiale, ci cu lupte
antrenamentul este foarte obositor
antrenamentul nostru arată așa
15 min jucând fotbal
15 minute de încălzire (SUPORT; mers pe jos TIPURI ETC)
Gâtul se încălzește câteva minute
dupa aceea
Antrenament tehnic de 30 min
apoi de 3 ori 10 min lupte cu 1 min pauză
apoi încă un antrenament de circuit de 15 minute
apoi câteva funii și exerciții de mare viteză
iar cei care mai au timp joacă puțin fotbal
Așa că pot face întotdeauna mai mult de 2 ore de 3-4 ori pe săptămână
Este deja foarte solicitant din punct de vedere al stării
Cu dieta corectă am slăbit deja mult
nu s-a mai putut antrena din cauza bolii, dar începe acum cu antrenament de forță și rezistență