Îndepărtați grăsimea
Poți pierde în greutate în timp ce dormi? Zaharul te ingrasa si fumatul te face slab? Există atât de multe mici trucuri care te pot ajuta să slăbești. Aflați în care credeți și în care ar trebui să râdeți aici. Expertul nostru în dietă Sven-David Müller a depistat cele mai mari minciuni legate de dietă.
Corpul nostru consumă energie suplimentară și, prin urmare, calorii prin exerciții. "Întărește mușchii și reduce nevoia de insulină. Acest lucru previne durerile de foame și un nivel mai scăzut de insulină, de asemenea, face mai ușor să slăbești."
Fie exerciții fizice de zi cu zi sau activități sportive - puneți la punct un program care vă place și care este ușor de integrat în viața dumneavoastră.
Testul nostru de fitness vă arată ce sport este cel mai potrivit pentru dvs.!
Cu calculatorul nostru de fitness puteți afla câte kilocalorii ardeți în timpul activităților!
Aflați cauzele obezității
Scopul nu este doar schimbarea obiceiurilor alimentare. Intră în tine, caută motivele malnutriției tale. Pentru că nu este neobișnuit ca problemele psihologice sau stresul să fie în spatele ei. Potrivit experților, aflarea cauzelor și eliminarea acestora este un pas important pe calea succesului în dietă!
Imagine a buletinului informativ privind dieta femeilor
Te simți ușor și gustos? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețetele pentru femei. Cele mai bune rețete dietetice ale săptămânii vă vor fi trimise gratuit prin e-mail.
Stabiliți obiective pe termen lung
Fiecare dietă ar trebui să se bazeze pe o schimbare pe termen lung a dietei. Cei care se bazează pe o dietă pe termen scurt vor avea doar efecte pozitive pe termen scurt. „Dietele scurte de înaltă performanță te îngrașă în loc să le subțire pe termen lung”, spune expertul nostru.
Bunavointa conteaza
Întreabă critic dacă vrei să slăbești pentru tine sau doar pentru că alții se așteaptă la tine. Pentru că poți slăbi cu succes numai dacă îți dorești cu adevărat!