Îndeplinește-ți sfatul video pentru obiectivul de slăbire Current Woman The MAG

Într-o dietă, pentru a-ți atinge obiectivul, este important să știi ce te poate ajuta să rămâi pe cale. Dormi bine, mergi 10.000 de pași pe zi, fă-ți timp să mesteci mâncare etc. Și, de asemenea, să nu ne obsedăm de cântar: greutatea noastră variază întotdeauna de la o zi la alta. Nu este nevoie să vă cântăriți mai mult de o dată pe săptămână pentru a vedea progresul dietei.

îndeplinește-ți

Ia-ți timp să mesteci

Mestecarea este primul pas în digestie și ajută la asimilarea mai bună a alimentelor. Faceți alegeri înțelepte: un măr masticabil este mai umplut decât sucul de mere.

Gestionați abaterile

O durere de ciocolată la 10 dimineața sau un ecler de ciocolată pentru desert este permis din când în când, atâta timp cât săriți orice alt produs dulce în acea zi. Astfel, nu ne mărim factura de calorii !