Indicatori pentru evaluarea greutății sale L; Arborele Roșu

Mâncarea este un element esențial pentru bunăstarea noastră fizică și mentală. Este, de asemenea, o pârghie esențială într-o abordare globală a gestionării greutății și una dintre cele trei axe majore ale suportului naturist. Dar pentru a vă gestiona bine greutatea cu acțiuni adaptate igienei zilnice, trebuie totuși să o evaluați obiectiv.

pentru

Creșterea în greutate are multiple cauze care adesea se combină pentru a pune echilibrul în roșu: genetică, supraalimentare, sedentarism, medicamente, stres, tulburări ale florei intestinale etc.

Fiziologic, creșterea în greutate este o creștere masă grasă (țesut adipos), masă slabă (mușchi, dacă există activitate fizică regulată) și retenție de apă.

Excesul de greutate și obezitatea cresc factorii de risc pentru multe tulburări: diabet de tip 2, cardiovascular, hipertensiune arterială, sindrom metabolic, cancer etc.

Ce indicatori pentru a vă evalua și monitoriza greutatea ?

Deși acesta este încă subiectul multor dezbateri, cântărirea regulată, de preferință cu o scală de impedanță și deducerea de indicatori obiectivi din aceasta, este o modalitate bună de a ști unde vă aflați.