Indicele glicemic ce alimente să favorizeze IG, ce este femeia actuală MAG

glicemic

Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !

Indicele glicemic (IG) indică rata la care alimentele sunt absorbite de organism. Pentru a slăbi, este simplu, ar trebui să alegeți produse cu un IG scăzut. Mic ghid.

Stai informat

Ce este IG ?

Este un indice care clasifică alimentele care conțin carbohidrați (pâine, cereale, orez, paste, zahăr, produse dulci...) în funcție de capacitatea lor de a crește glicemia (nivelul glicemiei).

Indicele glicemic de referință, egal cu 100, este cel al glucozei. Cu cât este mai mare IG al unui aliment, cu atât este mai mare nivelul zahărului din sânge; cu cât este mai scăzut, cu atât este mai puțin influențat glicemia. Acest indice scăzut, mediu sau ridicat este important atunci când doriți să slăbiți, deoarece modul în care zaharurile sunt metabolizate are un impact puternic asupra organismului.