Îndoieli uscate, pline de îndoieli! Forum culturism

[Uscat] Îndoieli, pline de îndoieli !

Mesaj de Piram »19 Iul 2012, 21:53

îndoieli

Pentru a rezuma rapid, am început antrenamentul cu greutăți în urmă cu aproximativ 6 luni. Nu am mai făcut niciodată vreun sport până acum. Alternez o sesiune de antrenament cu greutăți cu o sesiune cardio.
Eram supraponderal când am început (în jur de 95 de kilograme). Acum am 77 de kilograme pentru 1m84.
Așa că m-am topit destul de mult, dar păstrez grăsimea localizată în principal pe burtă (surprinzător, nu?).

În prezent, așa că arăt așa.

Programul meu curent de uscare:

Rețineți că aceasta este o zi „tipică”. Schimb legume frecvent și mănânc în mod regulat pește (somon, pangasius,) În loc de piept de pui.