Îndrăgostit ca un măgar - EAT4FUN ONLINE

Îndrăgostit ca un măgar

Același lucru se întâmplă cu numeroasele buncăruri dietetice cu care ați putea fi familiarizați: sărind de la o dietă la alta - aproape că se îndrăgostește din nou și din nou - în speranța de a obține în cele din urmă greutatea sub control. De la pulberi care ar trebui să te facă subțire, geluri pe care să le freci pentru a topi grăsimea, la pâine crocantă cu conținut scăzut de calorii și combinații de brânză de vaci, nu există nimic care să nu existe în jungla dietetică.

Uluit de succes

Nu este o veste că dietele nu te slăbesc - cel puțin nu permanent. Și totuși: nu se sting. Dimpotrivă: se reproduc ca iepurii. Oricine crede că nu se poate cădea în aceeași capcană dietetică de mai multe ori greșește grav. Dar de ce este așa?

Să fii îndrăgostit ca un măgar

Alexander Osl: „Compar acest fenomen cu faza de a fi îndrăgostit. Totul este grozav acolo, izbucnești de energie. Te poți comporta ca un măgar fără alte îndoieli și nici nu trebuie să fii jenat ”.

„Noi, oamenii, am reușit să eliminăm prădătorul din noi, dar nu măgarul!”
Winston Churchill

Pentru noua dietă, asta înseamnă: „Cu siguranță o voi face de data asta!” Nu durează mult să ne gândim la asta. „Dacă nu ajută, nu doare!” Ca dietetician, am o altă părere. Dietele fac chiar triplu rău:

1. Teama de mâncarea „nesănătoasă” crește și capacitatea de a se bucura de ea scade.
2. Creierul nostru stochează informațiile „Sunt prea puțin” și trece corpul în modul economic. Rezultatul: Descompuneți din ce în ce mai puțin grăsimea. Oricum, dezamăgirea vine cel târziu atunci când nu ții la petrecerea de ziua de naștere a celui mai bun prieten și mănânci mai mult tort decât era planificat. „Acum oricum e păcat!” Este cel mai bun prieten al unei conștiințe proaste. Noua dietă a eșuat.
3. Dietele costă mulți bani în total.

Trucul de 10 săptămâni

Dacă introduceți „dieta de 10 săptămâni” în Google Germania, veți obține 2.850.000 de intrări incredibile (16.9.2016). 10 săptămâni este o perioadă pe care majoritatea oamenilor o pot gestiona destul de rezonabil. De altfel, acest lucru se aplică și multor alte domenii ale vieții. Un maxim de 10 săptămâni poate fi începutul unei schimbări permanente a dietei, dar nu mai mult.

Așa o faci mai bine

Dacă doriți să combinați o dietă sănătoasă, un comportament alimentar normal și plăcere, ar trebui să luați în considerare următoarele sfaturi:

• Interzicerea alimentelor este interzisă
• Doza face otravă

Și cel mai important la final:

• 80/20

Este suficient dacă respectați 80% din regulile dietetice. Sunt permise excepții de 20%. Oricine este disciplinat 100% cu alimentația minte sau suferă de o tulburare alimentară masivă.

---