Influența bună a postului Fără miros corporal, floră intestinală mai sănătoasă De ce să nu încercați unul
Am văzut o eroare?
Amarant, semințe de hrișcă și quinoa în loc de carne și produse lactate: s-a dovedit că o dietă fără proteine animale este mai digerabilă și reduce riscul bolilor maligne. Postul Mare este un prilej bun pentru a testa stilul de viață vegan.
- Vegetarian au o floră intestinală mai sănătoasă și să dezvolte cancer de colon mai rar.
- Suferă de miros neplăcut al corpului mai rar.
- Chiar și cei care urmează o dietă vegană doar o vreme pot vedea efecte pozitive.
Unii nu mănâncă carne, alții deloc mâncare de origine animală și alții mănâncă doar legume crude. Există motive întemeiate pentru aceste diete, inclusiv beneficii pentru sănătate, cum ar fi greutatea mai mică și, prin urmare, mai puține probleme cardiovasculare. Cu toate acestea, există și câteva dezavantaje: dacă vă schimbați dieta rapid și radical, trebuie să vă așteptați la gaze și crampe. De exemplu, cei care nu se ocupă de o dietă vegană sau alimentară crudă ar putea risca de fapt câteva simptome de carență pe termen lung.
Intestinele beneficiază de diete lipsite de proteine animale
Un lucru este sigur: în Europa privilegiată putem decide în mod liber asupra dietei noastre în fiecare zi. Și s-a demonstrat că intestinul beneficiază de o dietă care nu conține proteine animale: veganii sunt mai puțin susceptibili să dezvolte cancer de colon sau alte boli maligne ale intestinului. „Studiul Chinei” de T. Colin Campbell oferă o imagine de ansamblu excelentă asupra subiectului.
În această carte, Campbell încearcă să justifice științific stilul de viață vegan. El observă, de exemplu, că cei care trăiesc vegani reduc putrezirea în intestine. Veganii produc, de asemenea, un miros corporal mai puțin neplăcut. Efectele pozitive pot fi deja văzute de cei care se abțin temporar de la consumul de carne și produse mezeluri, lactate și ouă.
Postul Mare este o ocazie perfectă pentru a arunca o privire asupra stilului de viață vegan timp de câteva săptămâni.
Descompunerea depozitelor de proteine animale prin post
O astfel de testare oferă șansa de a descompune excesul de depozite de proteine care formează acid prin post și de a regândi propria atitudine în viața de zi cu zi, chiar dacă nu se dorește lipsa produselor de origine animală pe termen lung.
Dacă vă bazați pe așa-numitele proteine vegetale incomplete, ar trebui să le combinați inteligent. De exemplu, mâncați orez cu fasole sau pâine plată cu piure de naut sau unt de arahide. Toți aminoacizii nu trebuie combinați într-o singură masă, este suficient în timpul zilei. În orice caz, ar trebui consumate suficiente proteine vegetale. Acestea se găsesc în principal în semințele de quinoa, hrișcă, amarant și chia. Cu toate acestea, soia ar trebui consumată cu precauție din cauza potențialului său ridicat de alergie.
Manganii de plante versus iubitorii de carne
Veganul are cu siguranță mai puține probleme intestinale și o floră intestinală mai sănătoasă decât Carnivorul (mâncător de carne) predispus la constipație. Toxinele din carne pot deteriora mucoasa intestinului gros. Deoarece agenții patogeni trăiesc și în colon, trebuie îndepărtați ușor cu fibre.
Distrează-te experimentând! Și nu uitați elementele de bază ale vieții pentru intestinele noastre: molecule de zahăr/carbohidrați, proteine / aminoacizi și grăsimi. Toți migrează prin intestinul subțire în celulele noastre. Și alegem de unde obținem nutrienții.
Despre autor
Dr. Christine Müller este medic generalist. A reușit să câștige o experiență profesională intensă la Clinica Universitară din Innsbruck și la diferite spitale din Tirol. De asemenea, a lucrat timp de patru ani la un centru de sănătate de vârf din Lans, lângă Innsbruck, „Lanserhof”. Müller este director medical al departamentului de vitalitate din refugiul de sănătate DAS KRANZBACH din 2010. Acolo îi sfătuiește pe oaspeți cu privire la probleme medicale. În același timp, ea continuă să dezvolte principalele subiecte despre stilul de viață pozitiv, nutriția, intestinele sănătoase și detoxifierea.