Influența ciclului menstrual asupra practicării activităților fizice și sportive

Birouri departamentale din orașul dvs.: serviciile departamentale se apropie de utilizatori

Începând cu 11 ianuarie 2021, programarea programărilor va fi extinsă la noul birou departamental de la Kremlin-Bicêtre. Este al patrulea care se deschide în 2021 după Villecresnes, Fresnes și Chevilly-Larue. Acest nou serviciu local își propune să sprijine utilizatorii să le faciliteze relațiile cu Departamentul: ajutor cu serviciile online, depunerea fișierelor. Serviciul se va extinde în orașe noi în următoarele luni.

Cifre cheie
Populația
Economie
Geografie
Apă
Voiaj
Istorie
Aleșii voștri
Cultură
Natura și sportul

Covid-19: situația serviciilor publice departamentale

[Actualizare 15.01.2021 - 13:30] Val-de-Marne rămâne mobilizat pentru a lupta împotriva răspândirii Covid-19. Actualizată periodic, această pagină listează facilitățile departamentale deschise și sistemele puse în aplicare pentru a garanta siguranța persoanelor primite și a personalului departamental.

Pentru ce este Departamentul ?
Rapoarte de activitate și recenzii
Președinte
Vicepreședinții
Adunarea departamentală
Grupuri politice
Proiectul departamental
Sesiunile
Deciziile
Bugetul
Servicii departamentale
Consiliul departamental al studenților

Solidaritate
Mediul de viață
Copilărie/Educație
Economie/Ocupare
Cultură/Sport
Viață asociativă/cetățenie
Europa/Internațional
Dezvoltare durabilă

Birouri departamentale din orașul dvs.: serviciile departamentale se apropie de utilizatori

Cifre cheie
Populația
Economie
Geografie
Apă
Voiaj
Istorie
Aleșii voștri
Cultură
Natura și sportul

Covid-19: situația serviciilor publice departamentale

Buletine informative
- Valdemarne.fr
- Studenți din Val-de-Marne
- Autonomie
- Conferințe UPEDD
- Hai să iubim
- Copiii mici
- Val-de-Marne în mișcare pentru climă
- Planul albastru din Val-de-Marne
- Proj'Help
- Întâlniri agricole
- Sănătate sportivă și pregătire fizică

Abonament
Dezabonați-vă

În 2008-2009, 37% dintre femeile sportive au vorbit despre durerea menstruației ca pe un obstacol în calea activității [...] 64% consideră că PMS reduce semnificativ performanța lor "(Maître, 2011). Dincolo de cifrele studiului realizat de ginecologul INSEP și în ceea ce are specific pe scara ciclului menstrual, fiziologia feminină se caracterizează prin variații hormonale care nu sunt lipsite de efect asupra organizării și activității sale.

Ciclul menstrual și cele două faze principale ale acestuia

Ciclul menstrual durează în medie 28 de zile. Din punct de vedere hormonal, este compus din două faze principale:

Așa-numita fază „pre-ovulatorie” din ziua 1 până în ziua 14
Estrogeni dintre care domină estradiolul.
Așa-numita fază „post-ovulatorie” din ziua 14 până în ziua 28;
Progesteronul domină.

În aceste faze, estrogenul și progesteronul sunt secretate în mod ciclic. Fiziologia feminină se bazează pe echilibrul dintre acești doi hormoni. Extinsă pe parcursul ciclurilor, activitatea hormonală feminină nu se limitează astfel la faza menstruației.

Estrogenii (estradiolul, estriolul și estrona) și progesteronul sunt hormoni steroizi secretați în principal de ovare pentru primele și de corpul galben pentru cele din urmă. Producția lor este controlată de complexul hipotalamo-hipofizar.
Estrogenii ajută la menținerea structurii osoase. Ei au, de asemenea, o influență asupra creierului acționând asupra stării mentale și a dispoziției.
Progesteronul este hormonul fertilității. În timpul ciclului, permite menținerea și densificarea căptușelii uterine, dezvoltarea vascularizației endometriale.
In caz contrar:
- are un efect antidepresiv și calmant.
- promovează oxigenarea celulară și eliberarea de energie din lipidele de rezervă.
- îmbunătățește tonusul vascular.

Estrogenul și progesteronul ajută la menținerea sănătății bune a inimii și a vaselor de sânge, precum și la reducerea riscului de spasme vasculare. În cele din urmă, rețineți că acestea ar duce la o deteriorare temporară a capacităților vizuo-spațiale.

Subfaze și activitate fizică

Pentru a înțelege mai bine influența ciclului menstrual asupra metabolismului și practicarea activităților fizice, acesta poate fi împărțit în patru faze:

1- Faza foliculară