Informații pentru femei; Power Play Fitness

Oportunități optime de formare pentru femei

Doriți să evitați graba în studiourile de fitness mixte și să aveți doar timp pentru dvs.? Apoi ați ajuns la locul potrivit cu Power Play Fitness for Ladies. Aici veți găsi oportunități de formare optime, wellness și oferte suplimentare pentru nevoile specifice ale femeilor. În același timp, puteți utiliza serviciul nostru intern Institutul cosmetic Figura Frumusețe relaxează-te și lasă-te răsfățat. În calitate de membru al Power Play Fitness for Ladies, sunteți în continuare liber să utilizați cursurile și ofertele de instruire ale studiourilor de fitness Power Play din Leinfelden și Filderstadt-Bonlanden - așa cum vă place.

pentru

Program de curs fantastic

Antrenamentul împreună este foarte distractiv. În plus, formatorii noștri motivează și inspiră și fac din fiecare oră de curs o experiență. Acesta este unul dintre motivele pentru care cursurile noastre sunt atât de populare. Antrenamentele de grup reduc pragurile de performanță mentală și, cu exerciții de partener și de grup, deschid opțiuni complet noi pentru coordonare, forță și flexibilitate. Cu peste 20 de tipuri diferite de cursuri și peste 100 de ore de curs pe săptămână, vă oferim o selecție enormă și o varietate de cursuri diferite în toate studiourile. Fie că este vorba de sărituri de fitness *, Zumba, antrenament funcțional, yoga sau Pilates - există ceva pentru fiecare gust. În plus, nu contează dacă sunteți începător sau avansat: formatorii noștri de cursuri sunt extrem de cunoscuți și vor gâdila cel mai bun din voi.

* Necesită o rezervare de locuri

Antrenament de forță

Fiecare mișcare umană se bazează pe forță. De aceea creșterea și susținerea cultivării forței ca abilitate motorie este atât de importantă - pentru bărbați și femei, pentru adolescenți și seniori. S-a dovedit, în special pentru persoanele în vârstă, că independența funcțională la bătrânețe este în primul rând o chestiune de forță fizică și nu de capacitate cardiovasculară. Antrenamentul de forță efectuat corect îmbunătățește, de asemenea, mobilitatea, abilitățile de coordonare și rezistența musculară și cardiovasculară - și vă ajută să pierdeți grăsimea mai ușor. La Power Play veți găsi oportunități excelente de a efectua un antrenament de forță eficient, fie cu intenția de sănătate, de fitness general sau de antrenament personalizat.

Antrenament de rezistenta

Pe lângă forță, rezistența este una dintre cele mai importante abilități motorii ale oamenilor și descrie rezistența fizică și psihologică la oboseală, precum și capacitatea de regenerare rapidă. Antrenamentul general, de rezistență aerobă îmbunătățește funcțiile cardiovasculare (fitness cardiovascular), crește capacitatea de concentrare și crește performanța generală datorită rezistenței crescute la oboseală și recuperării rapide. O performanță bună de rezistență are, de asemenea, un efect pozitiv asupra rezistenței și capacității de regenerare la locul de muncă și în viața de zi cu zi. În plus, antrenamentul cardio asigură rezultate excelente pe care le puteți vedea direct în oglindă: Cu antrenamentul cardio regulat puteți reduce grăsimile într-un mod țintit prin consumul crescut de calorii.

Power Play Fitness vă oferă diverse opțiuni de antrenament de anduranță într-o atmosferă de antrenament motivantă. Aparatele noastre cardio moderne, cum ar fi cross trainers, benzi de alergare, biciclete sau steppers, sunt garantate pentru a vă face să transpirați. Cinema cardio oferă, de asemenea, varietate în timpul antrenamentului de anduranță, astfel încât să puteți urmări programul TV pe televizoare.

Suport individual de formare

Ajungeți la greutatea țintă, construiți mușchii, aveți în cele din urmă un pachet de șase ori pur și simplu să vă întoarceți în rochie din vara trecută? Care este telul tau? Profesioniștii noștri din instruire vă vor ajuta să vă atingeți obiectivele. Cu ajutorul asistenței de formare direcționate, ne asigurăm că nu luați ocoluri pe drum, vă susținem în toate aspectele antrenamentului și creăm împreună un plan care să vi se potrivească, nivelul dvs. de performanță, obiectivele dvs. și, mai presus de toate, viața. Planul dvs. de formare este adaptat individual pentru dvs. și întotdeauna de către formatorul dvs. și nu este generat automat utilizând un program de computer sau o aplicație. În funcție de nivelul de supraveghere pe care doriți să îl experimentați, supravegherea individuală a formării este împărțită într-un pachet de bază sau un pachet profesional. Pachetul de bază se concentrează în primul rând pe domeniul instruirii. Pe lângă instruire, pachetul profesional extinde aspectul nutrițional.

Toți angajații noștri care lucrează în formare și îngrijire nutrițională au calificările și abilitățile practice adecvate, precum și mulți ani de experiență - și își implementează cu succes propriul antrenament de fitness de peste 25 de ani. Fie că sunteți un începător de fitness, un sportiv cu experiență sau un atlet competițional ambițios - sprijinim pe toată lumea și facem antrenamentul mai distractiv.

Antrenare metabolică

Alimentația corectă este o măsură foarte importantă pentru atingerea obiectivelor individuale de fitness, indiferent dacă este vorba despre creșterea puterii, modelarea figurilor, pierderea grăsimilor, bunăstarea sănătății sau despre gestionarea stresului și a dispoziției fericite. Stimulii potriviți pentru schimbare sunt stabiliți în antrenament. Pentru ca organismul să se adapteze efectiv și să devină mai eficient după aceea, are nevoie de substanțele nutritive potrivite. Datorită unui proces de măsurare bazat științific, putem măsura și evalua metabolismul personal. Printre altele, sunt determinate următoarele:

  • Eficacitatea metabolismului
  • Arderea proporțională a zahărului și a grăsimilor
  • posibile blocuri de slăbire
  • Capacitatea de absorbție a oxigenului celulelor
  • Necesar de calorii
  • Declarații despre starea dumneavoastră de sănătate

Rezultatele măsurătorilor formează apoi o bază solidă pentru pregătirea suplimentară și planificarea nutriției. Încercările de a pierde în greutate, în special, sunt deseori nereușite din cauza lipsei de cunoștințe despre propriul metabolism - și mai ales despre metabolismul grăsimilor - recomandările dietetice generale nu satisfac întotdeauna nevoile personale. Pentru a putea slăbi cu succes, trebuie să știți cum funcționează metabolismul dumneavoastră. Studiourile de fitness Power Play vă oferă exclusiv acest tip de măsurare a metabolismului.

Sănătate medicală

Unic în regiune și mai ales pentru femei, Power Play Fitness For Ladies oferă posibilitatea de a combina antrenamentul activ de fitness cu aplicațiile moderne de sănătate medicală sub formă de tratamente vizate de sănătate, siluetă și înfrumusețare în așa fel încât cele două blocaje să fie cât mai eficiente posibil realizat. Acest lucru permite, de exemplu, un tratament eficient al țesutului conjunctiv slab și al celulitei, care adesea nu poate fi abordat în mod adecvat doar prin exerciții fizice și antrenamente de fitness. Numai utilizarea ajutorului suplimentar din exterior aduce succes pe lângă antrenamentul de fitness. Același lucru se aplică modificărilor nefavorabile ale echilibrului acido-bazic în organism sau tulburărilor circulatorii, care pot fi îmbunătățite prin metode brevetate de dezintoxicare și dezacidificare sau procese pentru a promova perfuzia. Chiar și cei care au în mod regulat glezne și picioare obosite și umflate pot fi ajutați și ușurați cu un drenaj limfatic profesional.

Antrenament cu vibrații

Antrenamentul cu vibrații cu sistemul Galileo vă îmbunătățește din nou antrenamentul. Acest lucru vă oferă posibilitatea de a seta stimuli de antrenament extrem de eficienți pentru mulți mușchi în același timp și pentru lanțuri musculare întregi în doar câteva minute - acest lucru strânge corpul, stabilizează și întărește spatele și asigură o bună circulație a sângelui.

Principiul sistemului patentat se bazează pe mișcarea naturală a oamenilor în timpul mersului. Mișcarea rapidă de balansare a platformei de antrenament determină înclinarea bazinului la fel ca atunci când mergeți, dar mult mai frecvent. Pentru a compensa acest lucru, corpul reacționează cu contracții musculare ritmice care alternează între jumătățile stângi și drepte ale corpului. Galileo folosește acest reflex de întărire ca un antrenament eficient.

Simularea mersului uman prin mișcarea balansoarului face din Galileo Training, spre deosebire de alte platforme de antrenament cu mișcare verticală în sus și în jos, o metodă de antrenament cu un tip de mișcare fiziologică. Antrenamentul prin vibrații Galileo este, prin urmare, ideal și pentru întărirea spatelui și a miezului. Este deosebit de delicat cu sistemul cardiovascular, are un efect de îmbunătățire a circulației și vă oferă avantaje suplimentare, inclusiv o formare excelentă a mușchilor planșei pelvine sau profilaxia osteoporozei.

Saună și wellness

O vizită la saună după antrenamentele de fitness este o completare excelentă și o completare, precum și o contribuție la regenerarea optimă. Cu toate acestea, una sau două saune sunt suficiente după antrenament, spre deosebire de cele trei-patru sesiuni obișnuite de saună. Este deosebit de important să vă asigurați că aveți suficiente lichide. Temperaturile ridicate ale saunei stimulează circulația, cresc fluxul de sânge și relaxează mușchii. Sauna detoxifică organele interne, iar pielea devine moale și fragedă. Ședințele regulate de saună fac, de asemenea, corpul mai rezistent la bolile infecțioase.

Și dacă doriți doar să vă relaxați și să vă relaxați după antrenament, zona noastră de relaxare și terasa la soare nu vă vor dezamăgi - vacanța scurtă ideală la Power Play.

Masaj wellness peste apă

Acest masaj complet pe corp te va inspira! Știți masaje normale și masaje subacvatice atunci când tratamentul trebuie să fie deosebit de blând. Dar știți masajul nostru peste apă? Cu ușurință, fără a fi nevoie să vă scoateți hainele, vă puteți bucura de efectele benefice ale jeturilor de apă și ale căldurii relaxante în același timp - de exemplu imediat după antrenament!

Servicii suplimentare utile

Băuturi minerale și solar:

Pentru a vă face antrenamentul la Power Play Fitness și mai plăcut, vă oferim servicii suplimentare utile pe care le puteți adăuga opțional la calitatea de membru ca tarif forfetar:

În plus, razele UV au afectat diferite boli ale pielii, cum ar fi Acneea sau psoriazisul au arătat un efect vindecător sau calmant. Cu toate acestea, în aer liber, ca și în solar, se aplică întotdeauna principiul dozării rezonabile. Acest lucru depinde de tipul de piele. Am fi bucuroși să vă sfătuim.

îngrijirea copiilor

Serviciu gratuit pentru dvs.: îngrijirea noastră pentru copii are grijă de micuții dvs. în timp ce primiți sfaturi, participați la un curs sau vă antrenați liber. Momentele noastre actuale de îngrijire sunt

  • la Power Play Fitness For Ladies dimineața de luni, miercuri și joi de la 9:00 la 12:00.
  • la Power Play Fitness în Filderstadt-Bonlanden dimineața de marți și joi de la 9:00 la amiază și sâmbătă și duminică de la 9:30 la 12:30.