Informațiile nutriționale privind greutatea sunt legate numai de; pulpa pura sau cu miezul pe piele
Dacă de ex. 100g nectarină au 60 de calorii și eu cântăresc nectarina și are 100g, are de fapt mai puține calorii pentru că și miezul este cântărit? Sau dacă am un leagăn de banane există și coaja, pentru mere carcasa etc.? Sâmburii/coaja etc. se numără ca parte a informațiilor nutriționale sau informațiile referitoare la greutate se referă la cantitatea pură de pulpă?
3 răspunsuri
Informațiile nutriționale pentru fructe se referă la porție comestibilă. Deci, ar trebui să cântăriți nectarina fără sâmburi pentru a obține o indicație mai precisă a valorii sale nutritive.
Pentru astfel de fructe, care sunt consumate de obicei cu coaja, cum ar fi merele, informațiile nutriționale ar trebui să se refere la merele fără tulpină sau miez, dar cu coaja.
Cu toate acestea, astfel de considerații sunt în direcția divizării părului, deoarece fluctuațiile naturale ale valorii nutriționale a fructelor, în funcție de conținutul actual de zahăr (datorită gradului de maturitate, varietate etc.) sunt atât de mari încât valorile nutriționale tabulare sunt uneori depășite sau scăzute cu 10% poate sa. Câteva grame de coajă de mere nu mai joacă un rol.
Este cazul că la nectarine sâmburii nu contează și nici coaja. Situația este diferită cu portocalele: deoarece coaja este parțial z. B. este folosit pentru a coace prăjituri, caloriile sunt incluse aici. Deci, trebuie să rețineți că, dacă nu mâncați coaja, portocala are și mai puține calorii decât se aștepta. Așadar, să spunem că cu „dieta cu bonsai” (rație zilnică de 1.200 de calorii) puteți mânca cu încredere o jumătate de bucată (o portocală are de obicei 8 bucăți), adică 1/16 în plus din portocală! Dacă o portocală are 85 de calorii, aceasta este o formulă destul de simplă. Din păcate, nu este atât de ușor cu cireșe. Vă rog să-mi spuneți dacă doriți să cunoașteți și procedura pentru acest caz!
De obicei pe baza porțiunii comestibile a fructului.
întrebări similare
ieri am mâncat următoarele:
2 lapte cu caserola de curry-legume-orez
Întrebarea mea este acum dacă cineva știe câte calorii este și dacă este prea mult.
Sunt o fată de 15 ani, am 1,78 m înălțime și cântăresc 56 kg.
Am 20 de ani și cântăresc aproximativ 49-50 kg la 1,61m.
ce crezi despre masa mea de azi. Mi-e foame constant și nu știu dacă aș putea mânca mai mult fără să mă îngraș.
40g fulgi de ovăz cu 200g quark și 1 măr și 6 căpșuni
1 rulou mare cu salată și 2 morcovi și 50g ton fără ulei
1 bucată donauwelle (aproximativ dimensiunea unui card bancar)
2 morcovi, 15g brânză de oaie și 20g piept de curcan
100g paste cu 2 linguri de spanac cremos
1 pere, 1 piersică mică, 1 nectarină mică și 150g quark cu conținut scăzut de grăsimi.
De obicei fac antrenamente cu greutăți de două ori pe săptămână timp de 1,5 ore. Câte calorii a fost asta? Și aș putea mânca mai mult când mi-e mai foame sau ar trebui să-l las?
Bună ziua, am o întrebare oarecum neobișnuită despre caloriile când mănânci carne crudă, adică nu doar cântărești-o și apoi o prăjești, ci mănânci de fapt
Știu că informațiile nutriționale pentru 100g se referă, în general, la starea de cruditate, dacă apoi prăjesc și pregătesc aceste 100g, bucata de carne cântărește mai puțin în final (pierderea de apă), dar caloriile au rămas la fel, deoarece a fost crudă da cei 100g aveau.
Dar ce zici dacă cântărești 100g de carne, să spunem că pe ambalaj sunt 120 de calorii la 100 de grame, iar carnea este consumată și crudă?
Deci, dacă aș mânca exact această bucată de carne 100 g (în stare crudă) o dată crudă și prăjită o dată - atunci ar fi 120 de calorii în ambele?
Sunt foarte interesat: D
Mulțumesc pentru răspuns!
Când citesc pe internet scrie că 100g de lămâie au în jur de 50mg de vitamina C.
Dacă stoarce două lămâi obțin 100ml de suc. Dar câtă vitamină C există acum?
Pentru că ce sunt aceste 100g? Coajați, pulpați, zumați?
Deci dimineața este momentul zilei când îmi este cea mai foame și mănânc aproape întotdeauna 1000 de calorii la micul dejun, de ex. Micul dejun arată așa: 1 avocado întreg sub 400 kcal cu 2 felii de pumpernickel 240 kcal Apoi un iaurt cam 200 de calorii și apoi 2-3 cafea cu 2 cuburi de zahăr fiecare Sau 100g (da, 100g 😄) fulgi de ovăz cu lapte aproximativ 500 kcal și o banană, ciocolată sau nuci sau un cappuccino. Sună foarte mult, dar este întotdeauna între 6 a.m. și 7 a.m. și sunt plin până cel puțin 2 p.m., cel mult o ciocolată sau o bucată de tort între ele, mai ales ceva dulce sau o bucată de fructe. De exemplu, la prânz mănânc Cartofi cu quark sau spanac și seara linte, paste sau pește cu orez și mai ales ceva dulce sau fructe. Este în regulă atât timp cât sunt slab sau este încă prea mult pentru corp? Sincer să fiu, fac asta de câțiva ani. Am 1,70 m înălțime și cântăresc între 53 și 54 kg
Hei băieți, într-o carte de nutriție scrie că 100g de cartofi curățați au 86 kcal. și 100g cartofi cu piele de 70 kcal. Dar cum se poate ca același produs cu mai puțină greutate (coajă) să aibă mai multe calorii decât același produs cu mai mult?! Știu că întrebarea pare stupidă, dar mi-ar plăcea foarte mult să fiu interesat;) LG Miss Unknow
Câinele nostru în vârstă de 6 luni are un obicei nou, foarte prost: apucă mâncarea de la masă într-un moment neobservat. Încercăm să ne asigurăm că nu mai reușește. dar tocmai a mâncat un litchi, cel puțin rămășițele acestuia, adică. Miez și coajă ! Sunt groapa, coaja și pulpa otrăvitoare? Te rog, ajută-mă, nu micuța mea dragă. Mulțumiri
Vreau să întrerup caloriile.
Potrivit Google, un ou are 150 Kcal la 100g
Dacă calculez greutatea unui ou fără coajă de 150 Kcal, ar trebui să obțin caloriile unui ou, nu?
Deci, cât de mult cântărește un ou fără coajă și se poate întâmpla ca un ou fiert să cântărească mai mult decât unul nefiert?
Câte calorii au 100g cartofi dulci fierți dacă îi dau în cuburi normal și îi gătesc în apă sărată? Internetul spune uneori ceva de 76, dar din nou de 113 kcal - ceea ce este o diferență uriașă. Ce este cu adevărat adevărat? Și are mai mult/mai puțin când îl coc cu coaja la cuptor timp de o oră ?
Salut! dacă doriți să numărați caloriile (nu, nu să slăbiți, ci să vă îngrășați!), trebuie să legați informațiile despre gram de produsul brut sau de cel gătit? Nu spun pe ambalaj dacă aceasta este informația de ex. 100g este orez gătit sau nefiert - orezul cântărește diferit în funcție de faptul că este gătit sau nu. Am aceeași problemă cu cartofii, de exemplu. există informații despre calorii pe care le găsiți pentru cartofii fierți sau pentru cartofii crudi? pierde orezul, cartofii etc. calorii prin gătit/coacere? ar fi foarte recunoscător pentru răspunsuri!
Știe cineva dintre voi un mic dejun bogat în proteine, sănătos, fără bombă calorică și care vă menține sătul mult timp? De obicei mănânc 100g de fulgi de ovăz dimineața (în jurul orei 06:45) cu lapte, dar după prima lecție la școală mi-e foame din nou. Am 15 și cântăresc 52 kg
Pachetul menționează doar caloriile pentru produsul preparat, care, conform instrucțiunilor, ar trebui să conțină 23 de părți apă pentru o parte sirop. Acum, însă, mai spune, ca recomandare de consum, să umpleți capacul până la un semn și să îl puneți într-un pahar de 250 ml. Când este cântărit, capacul umplut corespunde cu 30g de sirop. Deci, acesta nu este în niciun caz un raport de 23: 1. Pentru că dacă te-ai ține de asta, cu greu ai gusta ceva.
Evident, ei folosesc conținutul ridicat de apă ca strategie publicitară, deoarece caloriile apar mai puțin. Nu am putut găsi nicio informație despre câte calorii are siropul pur. Are cineva o idee sau vrea să o rezolve?
Bună ziua, am cumpărat un avocado pentru prima dată, pot mânca totul, cu excepția pielii și a miezului? Am vrut să-l pun pe pâinea mea. În mijloc carnea pare galbenă, mai mult la margine devine verde, este normal? multumesc pentru ajutor!
Multe brutării (mari) au început între timp să publice tabele nutriționale sau să le aibă disponibile pentru inspecție în filială - totuși, informațiile de acolo se referă în principal la 100g.
Acum aș fi interesat de câte calorii are un croissant de migdale „normal” (ciocolată neagră de marțipan), adică cât de mult cântărește în medie.
Fundalul este o prelegere despre capcane în viața nutrițională zilnică (de exemplu streuseltaler la 200-250g peste 1000kcal).