Înfrânge-ți pofta de mâncare Așa funcționează natural - SAT
Doar mâncat și flămând din nou? Apoi, ca atâția alții, confundați foamea cu pofta de mâncare. Soluția: frânează-ți pofta de mâncare și învață din nou să mănânci numai când stomacul îți mârâie. Sfaturi despre cum să-ți suprimi în mod natural pofta de mâncare sunt disponibile aici în ghidul SAT.1.
Doar scoate-l - așa funcționează!
Gata cu sațietatea: cauze și soluții
Reduce-ți pofta de mâncare: clasicii
Oricine a urmat vreodată o dietă știe trucul: bea un pahar mare de apă înainte de masă - acest lucru nu numai că îți inhibă pofta de mâncare pentru moment, dar te face și mai puțin înfometat în timp ce mănânci.
Mănânci des din plictiseală sau mereu mai ales necontrolat când ești stresat? Felicitări, cunoașterea este primul pas către îmbunătățire. În acest caz, distragerea vă poate ajuta: faceți o plimbare în jurul blocului și bucurați-vă de aerul proaspăt sau chemați un prieten bun, dar asigurați-vă că părăsiți bucătăria. Nu este neobișnuit să uiți timpul și pofta de mâncare în același timp.
Este ora zece și este încă departe de prânz, dar ți-e deja foame? Cel mai bine este să combateți acest lucru cu o ceașcă de cafea sau ceai cu cofeină. Cu ceaiul verde ucizi chiar și două păsări cu o singură piatră, deoarece nu numai că inhibă în mod natural pofta de mâncare, dar crește și consumul de energie și topește depunerile de grăsime din organism. Slăbește cu plăcere - practic!
Desigur, suprimă-ți pofta de mâncare cu mici trucuri
Te speli pe dinți și folosești apă de gură înainte de culcare? Ar trebui să continuați să faceți acest lucru, dar dacă doriți să vă reduceți pofta de mâncare în timpul zilei, ar trebui să utilizați și apă de gură între mese. Pentru că, după clătirea cu lichid picant, mentos, majoritatea oamenilor își pierd pofta de mâncare singuri.
De asemenea, bun: exerciții fizice, pentru că nu numai că distrage atenția, ci și influențează hormonii apetitului din organism. Totuși, depinde de sport. Antrenamentul de forță este bun, dar sporturile de anduranță sunt mai bune: îmbracă-ți pantofi de alergat și mergi la jogging.
Dacă nimic nu ajută, inhibitorii apetitului sub formă de tablete sunt, de asemenea, o opțiune, dar remediile naturale sunt mai sănătoase: de exemplu, curățați toaleta, imaginați-vă ceva dezgustător sau uitați-vă la fotografiile unei operații stomacale. Ți-ai pierdut pofta de mâncare? obiectivul atins!