Ingerare, dozare și aplicare de iarbă de orz
Cuprins
Iarba de orz este foarte populară în rândul persoanelor conștiente de sănătate. Ca sursă de vitamine, oligoelemente, antioxidanți și aminoacizi valoroși, produsul natural previne deficiențele de nutrienți și reglează echilibrul acido-bazic. Deoarece există doar câteva forme de dozare de iarbă de orz, doza exactă este importantă.
Dozajul adecvat de iarbă de orz
Trei tipuri de produse din iarbă de orz pot fi găsite în magazinele de specialitate sau pe internet: pulbere, tablete (pelete) și capsule. Deși formele de dozare nu diferă în ceea ce privește eficacitatea lor, dozele mai mari se pot obține de fapt numai cu pulberea. Majoritatea furnizorilor de pulbere de iarbă de orz recomandă consumul de una până la trei lingurițe de trei ori pe zi. Deoarece o linguriță îngrămădită este de aproximativ 3,5 grame, aportul zilnic este de 10 până la 30 de grame.
Recomandarea pentru consumul de comprimate de iarbă de orz este de obicei să luați trei până la cinci comprimate de două până la trei ori pe zi, cu o cantitate mare de apă. Aceasta corespunde unei doze zilnice de 2,4 până la 6 grame. Mulți producători de capsule din iarbă de orz recomandă să luați cinci capsule de trei ori pe zi, cu un pahar mare de apă. Cantitatea zilnică recomandată este deci de 6 grame de iarbă de orz.
Produsele din iarbă de orz funcționează cel mai bine atunci când sunt luate pe stomacul gol. Un interval de cel puțin 20 de minute înainte de masă sau două ore după aceea s-a dovedit util. Nu este indicat să preparați o cantitate mare de suc de iarbă de orz pudrat pentru întreaga zi. Când pulberea s-a dizolvat în apă, ar trebui să se bea într-un sfert de oră. Ingredientele active încep apoi să se descompună.
Domeniile individuale de aplicare:
Deoarece suplimentele alimentare nu au voie să aibă niciun beneficiu terapeutic în Germania, declarațiile legate de boli nu sunt permise pe ambalajul produselor din iarbă de orz. Prin urmare, producătorii nu furnizează nicio declarație cu privire la dozele pentru diferite plângeri sau boli. În schimb, mențiunile de sănătate referitoare la suplimentele alimentare sunt permise în SUA. Doza dată mai jos pentru fiecare aplicație provine din publicații americane. Acesta este destinat doar să furnizeze informații utilizatorilor interesați de iarbă de orz și nu constituie o recomandare de consum din partea noastră. Explicația de mai sus se aplică conversiei informațiilor gram în lingurițe: O linguriță îngrămădită este egală cu 3,5 grame.
Diabet
Într-un studiu științific s-a demonstrat că ingerarea a 1,2 grame de pulbere de iarbă de orz pe zi poate normaliza nivelurile ridicate de zahăr din sânge. De aceea, mulți diabetici folosesc produsul natural care îi însoțește. Câtă iarbă de orz trebuie consumată pe zi depinde în primul rând de stadiul bolii. La început, 6 grame pe zi sunt de obicei suficiente. Dacă există deja comorbidități și boli secundare ale diabetului, mulți consilieri americani din domeniul sănătății recomandă creșterea aportului la 15 până la 36 de grame pe zi.
Colesterol ridicat
Într-un studiu realizat de China Medical College din Taiwan, proprietățile de scădere a colesterolului din iarba de orz au fost dovedite. La o doză de 15 grame pe zi, colesterolul LDL rău al pacienților a scăzut în decurs de o lună. Oricine suferă de colesterol ridicat ar trebui, prin urmare, să consume zilnic cel puțin 15 grame de pulbere de iarbă de orz.
Slăbi
Oamenii supraponderali beneficiază de ingerarea de iarbă de orz. Cu toate acestea, sunt necesare și activități sportive regulate și o schimbare a dietei. Dacă sunteți ușor supraponderal, este suficient un aport zilnic de 6 până la 10 grame de pulbere de iarbă de orz. Dacă există obezitate pronunțată, cei afectați ar trebui să crească cantitatea la 20 de grame pe zi.
Pentru a te sprijini cu cancer
Dacă iarba de orz este utilizată concomitent, doza depinde de gravitatea cancerului. Tumorile benigne necesită doar ingestia de 6 până la 10 grame pe zi. În stadiile incipiente ale cancerului, se recomandă 10-20 de grame pe zi. Consilierii din domeniul sănătății din SUA sugerează creșterea dozei zilnice la 36 de grame în stadiile avansate de cancer.
Reglarea echilibrului acido-bazic
Deoarece este dificil să consumi o dietă de bază în țările industrializate occidentale, mulți oameni sunt supraacizi. Deja într-o doză de 6 până la 10 grame pe zi, iarba de orz ajută corpul să umple depozitele de minerale goale și să normalizeze echilibrul acido-bazic.
Probleme digestive și intestinale
Cea mai cunoscută utilizare a pudrei de iarbă de orz este în zona problemelor digestive. De la un aport de 6 grame pe zi, produsul natural promovează refacerea florei intestinale sănătoase, asigură un pasaj intestinal mai bun și reduce apariția flatulenței.
Consolidarea sistemului imunitar
Dacă doriți să vă consolidați sistemul imunitar, ar trebui să luați între 6 și 10 grame de pulbere de iarbă de orz în fiecare zi. În cazul infecțiilor bacteriene sau virale recurente, vă recomandăm să consumați zilnic 10-20 de grame.
Păr sănătos, strălucitor și frumos
Părul beneficiază în special de ingredientele valoroase din iarba de orz. Aspectul lor poate fi îmbunătățit semnificativ de la doar 6 grame pe zi.
Piele frumoasă și proaspătă
Utilizarea externă sau internă a pudrei de iarbă de orz ajută la menținerea sănătății pielii. Cu un consum regulat de 6 până la 10 grame pe zi, pielea devine mai netedă, mai elastică și iritațiile pielii se pot retrage.
Creșterea bunăstării (depresie ușoară)
În experimentele pe animale, efectul antidepresiv al pulberii de iarbă de orz a fost demonstrat la o doză de 400 până la 1000 miligrame pe kilogram de greutate corporală. Aplicat oamenilor: Pentru a crește semnificativ bunăstarea, pulberea trebuie utilizată într-o doză de 15 până la 36 de grame pe zi.
Instrucțiuni Speciale
Cu un aport normal, pudra de iarbă de orz este un supliment alimentar sigur pe care aproape oricine îl poate consuma fără ezitare. Cu toate acestea, dacă aveți boală celiacă sau alergie, ar trebui să aveți grijă. Produsele din iarbă de orz sunt potrivite și pentru copii. Datorită greutății corporale mai mici, totuși, porțiunile nu trebuie să fie la fel de mari ca la adulți. Deoarece iarba de orz nu este un medicament, ci un aliment întreg, o supradoză este extrem de puțin probabilă.
Diverse probleme pot apărea ca efecte secundare nedorite la începutul aplicației. Uneori apar dureri de cap, diaree, greață sau vărsături, printre altele. Dozele mai mari sunt mai susceptibile de a experimenta oricare dintre aceste reacții corporale. Persoanele în vârstă și bolnavii cronici ar trebui, prin urmare, să ia inițial cantități mici de pulbere de iarbă de orz și să crească treptat doza dacă sunt tolerate.
Concluzie: iarba de orz are multe efecte pozitive asupra sănătății noastre
Cu proporția sa ridicată de substanțe vitale și substanțe nutritive, iarba de orz se caracterizează printr-un spectru larg de activitate. Alimentele sănătoase susțin numeroase procese ale corpului și pot ajuta la vindecarea diferitelor afecțiuni. Dozajul depinde de boala care este prezentă. Chiar și cu o doză de șase grame de pulbere de iarbă de orz pe zi, numeroși utilizatori raportează efecte pozitive asupra sănătății lor.