Înghețată sub control Unele soiuri sunt adevărate producătoare de grăsimi! •
O clasă specială de bombă cu calorii: cafea cu gheață cu frișcă! PLUS: Cea mai obișnuită dietă se află!
Vrei niște gheață rece la aceste temperaturi? De inteles! Totuși, pentru ca plăcerea răcoritoare să nu se adauge la cântarul cu kilograme suplimentare, ar trebui să fii atent cu câteva delicatese de înghețată. Cafeaua înghețată și înghețata de lapte cu frișcă sau înghețată cu nuci sunt adevărate bombe calorice.
O cafea cu gheață De exemplu, (250 ml) este o adevărată bombă calorică de vară cu 55 de grame de grăsime. Cu 573 kilocalorii, consumați aproape o treime din aportul zilnic recomandat de energie cu băutura rece.
Apă minerală în loc de cafea cu gheață
Prin urmare, experții în nutriție vă recomandă să nu faceți cu totul cafeaua cu gheață și să preferați să folosiți sticla de apă minerală. Într-un fel, un argument plauzibil: apa minerală nu are calorii și oricum este obligatoriu să bei mult. În general, conținutul de zahăr din înghețată este considerabil: este de obicei de aproximativ 20%!
Trebuie să țineți cont de acest lucru atunci când consumați înghețată
Dacă tot nu doriți să vă lipsiți de porția zilnică de înghețată, ar trebui să luați în considerare cu siguranță următoarele:
* Inghetata este de obicei bogata in grasimi,
* Inghetata cu fructe deja mai saraca in grasimi,
* Inghetata din lapte este saraca in grasimi si
* Înghețata de fructe sau sorbeturile sunt aproape lipsite de grăsimi.
Și: înghețata cu frișcă sau înghețată cu nuci trebuie ignorată în cazul dietei!
Comparație de calorii
O mică comparație a caloriilor ilustrează dilema: o lingură mare (75 de grame) de șerbet are 105 calorii, înghețata cu nuci are 285 calorii. Frisca, ciocolata și înghețata cu nuci sunt cele mai bogate în calorii. Iar glazura de ciocolată de pe înghețata de băț crește și mai mult conținutul de grăsime. Dacă nu-ți pasă de calorii, poți comanda o frișcă deasupra cafelei înghețate sau banane split. Ca bonus. Deci se poate îngrășa foarte mult.
Concluzie
Înghețata este un stimulent bogat în zahăr și bogat în calorii (80 până la 220 de calorii la 100 de grame), care ar trebui consumat cu moderare doar la dietă.
Deci - nu vă dați întotdeauna mingea atunci când aveți chef.