Îngrășați lichiurile

Lycheele sunt un tip de fruct care provine din China și și-a găsit din ce în ce mai mulți prieteni în Europa în ultimii ani, în special în Franța, Germania și Marea Britanie.

Lichiurile sunt cel mai bine savurate într-o salată de fructe sau singure ca gustare. Mâncat în felul acesta, lichiurile nu te vor îngrașa. Cu toate acestea, deoarece lichiurile sunt unul dintre cele mai frecvent conservate fructe, majoritatea oamenilor consumă varianta procesată alimentar. Cojite și miez, liseele sunt de obicei plasate în sirop de zahăr. Acest fruct din conserve este bogat în calorii și, dacă este consumat în exces, poate duce la creșterea în greutate. Un litchi are cam la fel de multe calorii ca patru cireșe sau jumătate de mandarină. Apropo, toate tipurile de fructe moi și citrice, cum ar fi grapefruitul și portocalele, sunt cele mai potrivite pentru pierderea în greutate. Comparativ cu alte fructe, aceste fructe au cele mai puține calorii.

În plus, lichiurile sunt un bun furnizor de vitamina C: 100 de grame de lichei proaspete conțin 40 mg de vitamina C și acoperă astfel aproape jumătate din necesarul zilnic al unui adult, care, conform recomandării Societății germane de nutriție, este de 100 mg.

Calorii (kcal) la 100 g/bucată: 76/21
glucide: 16,5 g
proteină: 0,8 g
gras: 0,4 g

Cât cântărește un litchi?

lichiurile sunt

Acest litchi selectat cântărește 21 g și, prin urmare, ar trebui să fie destul de mult în medie.

Cât cântărește un litchi fără coajă și miez?
Cu restul de 11 g, greutatea a fost redusă la jumătate. (Vă rog să scuzați aspectul licheiului decojit, nu atât de ușor ...)