Îmbunătățirea dietei în 5 puncte - Le Cahier
Nu, pentru mine aceasta nu este o rezoluție nouă pentru 2016. Alimentația sănătoasă face parte din viața mea de zi cu zi de ceva vreme. Nu te voi minți; nu este ușor să facem schimbări pe termen lung în dieta noastră. Câți dintre noi ținem deja o dietă de 2 săptămâni doar pentru a ne întoarce la vechile noastre moduri? Da, cred că asta ni s-a întâmplat tuturor, cel puțin o dată în viață. Iată de ce cuvântul dietă ar trebui interzis aici. Nu vorbesc despre dietă, oh, nu, nu. O alimentație sănătoasă, pe de altă parte, este bună pentru toată lumea. Trebuie să avem grijă de corpul nostru și putem face acest lucru acordând atenție mâncării pe care o consumăm. Nu uitați să vă răsfățați din când în când, eh!;) Deci, iată 5 obiceiuri pe care le-ați putea adopta pentru a vă îmbunătăți dieta.
1- Aveți o bancă de rețete
A mânca este o bucurie în viață și a face alegeri sănătoase nu înseamnă să mănânci rău și rău. Căutați rețete sănătoase în cărți, pe site-uri web, cereți prietenilor sau familiei rețete pentru a crea un fel de bancă de rețete cu preparatele care vă interesează! În acest fel, când va veni momentul să decideți ce să mâncați în timpul săptămânii, veți avea deja o mulțime de idei.!
2- Faceți o listă de produse alimentare
Foarte, foarte important, crede-mă! De când fac liste de produse alimentare, mănânc mult mai bine. Făcând o listă, nu sunteți imuni la cumpărarea impulsivă, dar cel puțin nu începeți să cumpărați nimic gândindu-vă că „poate asta vă va ajuta”. ȘI, umpleți coșul cu culori; fructe, legume, fructe de padure ... Ceea ce mă aduce la următorul meu punct.