Îngrășează pizza
Pizza este un fel de mâncare popular care are mulți adepți. În ceea ce privește nutriția, are însă o reputație îndoielnică. Pizza este adesea condamnată ca fast-food și astfel primește ștampilele „nesănătoase” și „bombă cu calorii”. Dar pizza este de fapt nesănătoasă și te îngrașă cu adevărat?
Depinde de. Produsele congelate sunt adesea dificil de evaluat și - în funcție de marcă - uneori mai multe, alteori mai puțin umplute cu ingrediente de înaltă calitate. Produsele selectate de marcă și organice pot fi hrănitoare și de înaltă calitate. Pizza, mai ales proaspăt preparată, poate deveni un aliment de valoare. Producătorul de pizza de încredere poate lucra cu cele mai bune ingrediente. Dacă gătiți singur pizza, aveți chiar și o gamă completă de opțiuni, care pot fi, de asemenea, sărace în calorii. Acest lucru nu numai că face pizza gustoasă, dar poate fi făcută și sănătoasă și subțire.
Fără îndoială, ingredientele principale nu sunt tocmai ușoare pentru figura bikini. Aluatul este bogat în carbohidrați, iar brânza consistentă aparține unei pizza. Dar chiar și aluatul poate fi păcălit: o bază făcută din făină integrală oferă o experiență gustativă interesantă și ingrediente valoroase - nu neapărat mai scăzute în calorii, dar de lungă durată. Când vine vorba de brânză, puteți alege tipuri specifice care au un gust puternic și, prin urmare, pot fi folosite mai puțin.
Clasica pizza cu salam este preferată de mulți. Cu toate acestea, cârnații sunt duri. Cel puțin unul ar trebui să folosească produse cu conținut redus de grăsimi aici, dar alternative mai slabe, cum ar fi șunca. În caz contrar, există o selecție largă de toppinguri cu conținut scăzut de calorii, cu care numărul de calorii nu mai trebuie să se adauge inutil între brânză și aluat. Ciupercile adaugă doar 15 kcal la 100 de grame. Legumele precum broccoli, dovleceii, ardeii și spanacul sunt, de asemenea, ingrediente fine care oferă un gust excelent, dar sunt sărace în calorii.
Concluzie: Pizza poate fi sănătoasă, iar numărul de calorii poate rămâne, de asemenea, în limite cu topping-urile potrivite. În orice caz, pizza este sigură să savureze cu măsură.
Valorile nutritive medii ale unei pizza cu salam sunt:
Calorii (kcal) la 100 g: 240 kcal
Glucidele: 28g
proteină: 8g
gras: 10,5g