Îngrijire dentară Orice mâncare este bună pentru dinții tăi - frumusețe
Îngrijirea dentară adecvată nu este singurul lucru necesar pentru a menține dinții puternici și sănătoși. Nutriția ar trebui să fie, de asemenea, importantă.
Ar trebui să se acorde atenție regimului alimentar nu doar pentru sănătate. Adesea dinții sunt uitați cu o dietă conștientă. Există alimente aici, care sunt deosebit de benefice pentru dinții sănătoși și, astfel, contribuie la îngrijirea dentară.
legume
O mulțime de legume sunt întotdeauna importante. Acest lucru nu afectează numai anumite zone ale corpului nostru, ci toate părțile acestuia. Legumele mai tari precum morcovii și țelina sunt bune pentru dinți, deoarece mestecarea extensivă produce multă salivă valoroasă, care curăță dinții și neutralizează acizii din cavitatea bucală. Mestecarea bine masează și gingiile, ceea ce asigură o bună circulație a sângelui și o mai bună reținere a dinților.
Vitamina A
Această vitamină, care apare în legumele galbene, în legumele cu frunze verzi, cum ar fi spanacul și fructele, beneficiază în primul rând mucoasa bucală. Contribuie la reînnoirea și creșterea celulelor de acolo.
vitamina C
Vitamina C, care este atât de excelentă pentru sistemul imunitar uman, susține puterea dinților, deoarece este responsabilă pentru formarea colagenului în gingii. De asemenea, este implicat în producerea substanței originale a dinților - dentina. Vitamina C este deosebit de abundentă în fructe de padure și legume proaspete.
Vitamina D
Această vitamină, care este eliberată în organism atunci când este expusă la soare, contribuie la creșterea dinților și susține întărirea dinților. Dacă aveți dinți foarte moi, ar trebui să vă aventurați adesea la soare și să vă aprovizionați cu vitamine.
Fluorură
Aceste minerale pot fi găsite în sare de masă, leguminoase și pești. Nu degeaba nutriționiștii predică să mănânce pește cel puțin o dată pe săptămână, deoarece fluorurile pe care le conține contribuie la mineralizarea și rezistența la acid a dinților. Mineralele reduc și acumularea plăcii.
brânză
Că brânza este bună pentru dinții tăi nu este o poveste veche a soțiilor. De fapt, combinația dintre cazeina proteică, mineralul calciu și fosfatul asigură înlocuirea mineralelor de smalt pierdute anterior prin alimente. De asemenea, neutralizează un pH acid în gură.
Ceai negru și verde
Ceaiul verde, în special, sa dovedit a fi eficient împotriva respirației urât mirositoare. Efectul antibacterian combate bacteriile care provoacă mirosul urât în gură. Agentul de bronzare catechin, care este conținut în ceai, se spune, de asemenea, că intervine în metabolismul bacteriilor și le înfometează - îngrijirea dentară poate însemna, de asemenea, să beți o ceașcă de ceai în confort.